محتويات:
- فيديو طبي: آية مذكورة فى القرأن تقراها قبل النوم توقظك لصلاة الفجر
- أساطير عن المشي أثناء النوم
- كيف تستيقظ شخص نائم
- لا تضطر للاستيقاظ
- خذه إلى مكان آمن نسبيًا
- إبقاء الأشياء الحادة حوله
- استيقظ في صوت صاخب
- تأكد من أن لهجتك الصوتية تظل هادئة
فيديو طبي: آية مذكورة فى القرأن تقراها قبل النوم توقظك لصلاة الفجر
إن النوم أثناء المشي أو القيام بشيء ما هو ظاهرة دغدغة. لأن الشخص الذي ينام لا يدري ما يفعله وأحيانا يقوم الشخص بأمور غريبة وغير متوقعة أثناء النوم. الأشخاص الذين ينامون عادة ما لا يتذكرون أي شيء بعد الاستيقاظ في اليوم التالي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون المشي أثناء النوم مشكلة خطيرة. في بعض الحالات ، يمكن للناس النوم أثناء تشغيل محرك السيارة ، والخروج إلى الطريق السريع ، أو تشغيل الموقد. لذا ، إذا كان هناك أحد أفراد عائلتك يعاني من المشي أثناء النوم ، فعليك التعامل معه على الفور. ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثيرون ممن يشككون فيما إذا كان يمكن إيقاظ الناس الذين ينامون. لذلك ، ضع في اعتبارك المراجعة الكاملة أدناه.
أساطير عن المشي أثناء النوم
قد تكون سمعت خرافة أن الناس الذين يسيرون دون أن يناموا لا ينبغي أن يستيقظوا. الأسباب تختلف. يعتقد البعض أن استيقاظ الشخص الذي ينام سوف يفاجئه ويمكن أن يسبب نوبة قلبية أو تلف في الأعصاب. بعض الناس يعتقدون أيضا أن ظروف النوم هي سبب قوى خارقة لذلك لا ينبغي أن يتم إزعاجهم. في الواقع ، هذه ليست سوى أسطورة.
يستمر النوم لأن هناك جزء من دماغك استراح بينما الجزء الآخر لا يزال مستيقظًا. ولأنه ليس متوازنًا ، فإن دماغك نشط بما فيه الكفاية لطلب حركات الجسم ولكن ليس واعيًا بما يكفي للاستيقاظ تمامًا. عادة ما يحدث هذا بسبب قلة النوم ، أو استهلاك الكحول ، أو الجسم الذي يكون أقل لياقة.
كيف تستيقظ شخص نائم
عندما ينام أحد أفراد عائلتك في المشي ، يجب أن تعود على الفور إلى سريره لتجنب خطر الخطر. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين ينامون سيرفضون في بعض الأحيان دون وعي أن يتم توجيههم إلى الغرفة. أو في بعض الحالات ، تجد صعوبة في السيطرة على تحركات الأشخاص الذين ينامون في حين أن الشخص معرض لخطر القيام بشيء خطير. في هذه الظروف ، يوصيك الخبراء بإيقاظك. إيلاء الاهتمام للطرق الآمنة لإيقاظ الشخص الذي يمشي بعد ذلك.
لا تضطر للاستيقاظ
عندما يصعب السيطرة على الشخص أو توقظه ، لا تهز جسمه أو تجبره على الاستيقاظ. الشخص في مرحلة النوم العميق جدا. إذا استيقظ فجأة ، سيشعر بالدوار ويختبر الارتباك. لذا ، إذا لم تستطع حقاً أن تستيقظ أو تعيده إلى الفراش ، فعليك التأكد من أنك تواصل مراقبة الشخص والدخول إليه أو تحريك أي شيء.
خذه إلى مكان آمن نسبيًا
إذا كنت ترغب في إيقاظ الشخص الذي ينام أثناء المشي ، قدر الإمكان أشر أولاً حتى لا يكون في مكان خطير عندما يستيقظ. تجنب السلالم والحمامات الزلقة أو الأثاث المليء بالأثاث. إذا كان قد خرج من المنزل ، فقم بالرجوع إلى الداخل حتى لا يفاجأ عندما يستيقظ.
إبقاء الأشياء الحادة حوله
قبل أن ينام الأشخاص الذين ينامون ، تأكد من عدم وجود أشياء خطرة مثل أدوات المائدة أو أدوات تناول الطعام حوله. وبهذه الطريقة ، عندما استيقظ ، لن يدفع شيئا قد يصدمه ويتفاعل بقوة. إذا كان الشخص الذي يمشي في نومه قد أدرك شيئًا ما بالفعل ، فحاول أن تأخذه ببطء قبل أن يستيقظ.
استيقظ في صوت صاخب
لا توقظ الشخص الذي ينام يمشي عن طريق اللمس أو الهز أو التنصت. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل أن الشخص الذي تستيقظ به سيهاجمك أو يدفعك بشكل غير عقلاني. هذا لأنه في العقل الباطن ، يترجم الوضع الفعلي الذي واجهه كتهديد. لذلك ، يجب أن تستيقظ النائمين من خلال الضوضاء الصاخبة. ابدأ بصوت صغير نسبيًا مثل استدعاء اسمه أو فتحه وإغلاق الباب بسرعة. يمكنك أيضًا تشغيل نغمة صوت من الهاتف الذكي. وكلما طال أمدك ، تأكد من أن الصوت الذي تصنعه يزداد صوتًا حتى يتمكن الأشخاص الذين ينامون من المشي من الاستيقاظ تدريجيًا.
تأكد من أن لهجتك الصوتية تظل هادئة
عند استيقاظ الأشخاص الذين ينامون أثناء المشي ، يمكنك التحكم في صوتك ورد فعلك. حاول أن تبقى هادئًا ، لا تبدو ذعرًا أو خوفًا. تخيل لو كنت في موقف هذا الشخص. سوف يكون مرتبكاً جداً عندما يجد نفسه فجأة خارج غرفته بصوتك المذعور الذي يوقظه. لذا ، يجب عليك استخدام نبرة صوتك كالمعتاد.
اقرأ أيضا:
- التعرف على Parasomnia ، ابتداء من المشي في النوم إلى "مفقود"
- لماذا بعض الناس الذين يستطيعون النوم أثناء المشي؟
- أسباب مختلفة لشخص يموت أثناء النوم
