محتويات:
- فيديو طبي: كيفية التخلص من الكحة و السعال الدائم ♛موسوعة التغذية و الصحة و الجمال مع الدكتور محمد الفايد
- فوائد الشتائم في الصحة
- 1. الحد من الألم
- 2. يساعد على ضبط
- 3. الحد من التوتر
- 4. زيادة الثقة بالنفس
- 5. يساعد على تحسين الذكاء
- 6. يساعد على التعبير عن أنفسهم
فيديو طبي: كيفية التخلص من الكحة و السعال الدائم ♛موسوعة التغذية و الصحة و الجمال مع الدكتور محمد الفايد
الحقد لا يزال يعتبر في بعض الأحيان شيء غير لائق. ومع ذلك ، لا تشعر بالذنب تجاه رمي لعنة. في الآونة الأخيرة ، هناك أدلة تثبت أن الشتائم يمكن أن يساعدك حقاً في تخفيف التوتر والألم في ظروف معينة. يمكن أن يؤدي إلقام اللعنات إلى اندفاع الأدرينالين عبر نظام الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ووقف الاستجابة ".قتال أو رحلة"على الجسد.قتال الرحلة يُعرف أيضًا باسم استجابة الإجهاد الحاد ، والتي تنتج عن زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم والتنفس.
ومع ذلك ، يقول الخبراء أيضا أنه يجب أن تكون حذرا بشأن الشتائم ، لأن الشتائم غير المهنية وغير الناضجة لن تكون مفيدة بالتأكيد. دعونا ننظر إلى فوائد مختلفة من الشتائم في ما يلي.
فوائد الشتائم في الصحة
فيما يلي فوائد مختلفة لأداء اليمين قد لا تعرفها حتى الآن:
1. الحد من الألم
عالم كتاب الأغنام السوداء: الفوائد المخفية لكونها سيئةكان ريتشارد ستيفنز ، دكتوراه ، فضوليًا لمعرفة مدى تأثير التشهير الجسدي. لذلك ، في العديد من التجارب ، طلب من المتطوعين وضع أيديهم في دلاء من الماء المثلج بحيث لم يعد بإمكانهم تحمل الألم. عندما يُسمح لهم بقول كلماتهم المفضلة ، فإن المشاركين يدومون لفترة أطول ، ولديهم نبضات قلب أكثر استقرارًا ، ويشعرون أنهم يعانون فقط من معاناة صغيرة مقارنةً بالكلمات المحايدة.
وفقا ل Stephens ، وذلك لأن رمي أقسم يبدو أن يثير نفس الاستجابة العاطفية قتال أو رحلةبحيث يمكن إطلاق موجة من الأدرينالين مما يقلل من إشارات الألم إلى الدماغ. يقول العلماء إن هذا النوع من الحلف مصمم للتعبير عن المشاعر أو إطلاق التهيج.
2. يساعد على ضبط
يمكن أن يساعدك أداء اليمين على الشعور بالراحة الاجتماعية. على سبيل المثال ، في بعض ثقافات العمل ، يمكن أن يؤدي القسم إلى بناء روابط بين زملاء العمل ، وفقًا لتقرير في مجلة تنمية القيادة والتنظيم. يمكنك أن تشعر أنه عندما يحين وقت العمل كفريق ، سيبدو جو المكتب أقل توترًا ، لذا ستشعر بالرغبة في العمل. هذا يدل على أنك تشعر بالارتياح تجاه نفسك أمامهم.
3. الحد من التوتر
يجب أن تشعر غالبًا بالقلق حيال شيء ما ، مثل العائلة أو العمل أو الرومانسية. يبدو أنها لن تنتهي أبدا خلال حياتك. بهذه الطريقة ، يحتاج عقولنا إلى "قناة إنفاق" صحية. وتبين الدراسة الأخيرة التي نشرت في مجلة علم النفس البيولوجي أن الشتائم يمكن أن تقلل من إفراز هورمون الكورتيزول (وهو هرمون يطلقه الدماغ عند التعرض للضغط) ، والذي يرتبط بأعداد كبيرة بأمراض القلب وأمراض العظام والسمنة.
4. زيادة الثقة بالنفس
وقد وجدت الدراسات أن الشتائم العرضية يمكن أن تساعدنا في التحكم بشكل أفضل في المواقف الخارجة عن السيطرة. وقال ريتشارد ستيفنز ، وهو باحث من جامعة كيلي ، إن أداء القسم يمكن أن يساعد في زيادة الأدرينالين مما يجعلنا نشعر بالعدوان. على الرغم من أن هذا ليس جيدًا دائمًا ، لأن الأدرينالين الناجم عن العدوان لا يجعلنا نشعر بأننا أقوى وأقوى ، لكن الشتائم يمكن أن يزيد من ثقتك بنفسك.
5. يساعد على تحسين الذكاء
ربما يكون هذا جزءًا من الغلو ، لكن العلم قد بدد الأسطورة القائلة بأن الشتائم ليست سوى علامة على المفردات الفقيرة لشخص ما. في الواقع ، تُظهر مقالة "تايم" أن أولئك الذين يضيفون القليل من الأقوال إلى كلماتهم لديهم في الواقع مفردات أكثر ولديهم ذكاء عاطفي أعلى ، مما يجعلهم أكثر ذكاءً في كل شيء.
6. يساعد على التعبير عن أنفسهم
ووفقاً لما قاله تيموثي جاي ، وهو عالم نفسي في كلية ماساتشوستس للفنون الليبرالية ، والذي كان يجري أبحاثًا على عدم الاحتشام لمدة 35 عامًا ، قال: "هذا يسمح لنا بالتنفيس أو التعبير عن الغضب والإثارة والمفاجأة والسعادة. "يمكنك أن تقول مثل سيارة القرن ، يمكنك القيام بأشياء كثيرة مع ذلك."
اقرأ أيضا:
- 10 خطوات للتحكم في الغضب
- "هانجري: لماذا أنت غاضب بسهولة أثناء الجوع
- الأغذية الإلزامية للتغلب على التعب المزمن
