محتويات:
- ما الذي يسبب ارتعاش الجسم أو اليدين بعد شرب القهوة؟
- كم مرة تشرب القهوة في يوم ما زال آمنا؟
- أعراض جرعة زائدة من الكافيين
بالنسبة لبعض الناس ، من المستحيل أن يمر يوم دون القهوة. أصبحت القهوة المشروب المفضل لكثير من الناس بسبب رائحته القوية وتأثيره القوي لتحديث العقل. ومع ذلك ، قد ترتعش بعد شرب القهوة. كلاهما يهز فقط في اليدين أو في الجسم كله. هل هذا طبيعي أم خطير؟ هذا هو التفسير.
ما الذي يسبب ارتعاش الجسم أو اليدين بعد شرب القهوة؟
القهوة هي في الواقع نوع واحد من المشروبات الطبيعية الجيدة للصحة. ومع ذلك ، في الجسم ، يعمل محتوى الكافيين في القهوة كدواء منبه. هذا الدواء المنبه مسؤول عن تحفيز الجهاز العصبي المركزي في الدماغ. الجهاز العصبي المركزي نفسه هو مركز القيادة لجميع الوظائف الجسدية. لذا ، يمكن أن يسبب شرب القهوة تأثيرات جانبية مختلفة على جسمك.
واحد منهم هو اليد أو الجسم كله يرتجف بعد شرب القهوة. عادة ما يحدث هذا إذا كنت قد شربت الكثير (جرعة زائدة) من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين في يوم واحد. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من الكافيين يمكنهم أيضًا تجربة هذه الآثار الجانبية حتى لو كانوا يشربون القليل فقط. خاصة إذا كنت تعاني من بعض الحالات الصحية مثل اضطرابات القلق.
يمكنك أن ترتعش بعد شرب القهوة لأن الكافيين يرسل إشارات إلى الجهاز العصبي المركزي للعمل بجدية أكبر. ونتيجة لذلك ، أصبحت عضلاتك تتعاقب وتخرج من سيطرتك. هذا ما يجعل يديك أو جسمك يرتعدان.
في الأساس ، يرتجف بعد شرب القهوة ليست خطيرة. هذه الآثار الجانبية عادة ما تختفي لوحدها إذا تم هضم الكافيين بالكامل من قبل الجسم. ومع ذلك ، إذا لم يتوقف الرعدة لساعات ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.
كم مرة تشرب القهوة في يوم ما زال آمنا؟
أفضل طريقة لوقف الاهتزاز هي التوقف عن شرب القهوة فور ظهور الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، لمنع ارتعاش اليدين والجسم ، يجب أن تخفض جرعة الكافيين في يوم واحد.
وفقا لمركز أبحاث الصحة مايو كلينيك ، جرعة ما زالت آمنة للبالغين هي 400 ملليغرام (ملغ) من الكافيين في اليوم الواحد. ومع ذلك ، يمكن أن تكون حساسًا جدًا للكافيين ، لذلك فإن جرعة مقدارها 200 ملغ تسببت في آثار جانبية مختلفة.
جرعة 400 ملغ تساوي أربعة أكواب من القهوة. ومع ذلك ، تذكر أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة. كما يحتوي الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين. لذلك ، يجب أن تحد من شرب فنجانين من القهوة في اليوم.
أعراض جرعة زائدة من الكافيين
وبصرف النظر عن يرتجف بعد شرب القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، يجب عليك أيضا أن تكون حذرا إذا كنت تعاني من أعراض مختلفة من جرعة زائدة من الكافيين التالية.
- صداع أو الصداع النصفي
- الأرق (صعوبة في النوم)
- هائج
- من السهل أن تغضب أو تشعر مزاج سيئ
- ذهابا وإيابا التبول
- آلام المعدة
- خفقان القلب
