محتويات:
- فيديو طبي: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- تغييرات في جسد المرأة عندما تبلغ سن الأربعين
- 1. الذاكرة تبدأ في الانخفاض
- 2. تساقط الشعر
- 3. يبدأ Uban للظهور
- 4. انخفاض السيطرة على المثانة
- 5. يظهر شعر ناعم
- 6. يجف المهبل
- 7. ينشأ شعور حار من داخل الجسم
فيديو طبي: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
جنبا إلى جنب مع زيادة العمر ، سوف تكون التغييرات في جسم المرأة مرئية بشكل متزايد ، لا سيما عند دخولهم سن 40. هذا يحدث عادة بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة في الجسم. لفهم أكثر وضوحا ، وهنا التغيرات الجسدية المختلفة في النساء عندما يبلغن 40 سنة.
تغييرات في جسد المرأة عندما تبلغ سن الأربعين
1. الذاكرة تبدأ في الانخفاض
عند دخوله سن الأربعين ، يبدأ الدماغ في إظهار انخفاض في قدرته ، خاصة من حيث الذاكرة. ربما يمكنك بسهولة نسيان الموعد الذي قمت به مع زميل لك أو ننسى فقط لوضع عنصر.
حسنا ، هذا الشرط يسمى الخرف المبكر ، وهو أمر طبيعي في النساء اللواتي يدخلن سن اليأس. لا يعني ذلك أنك تعاني من مرض الزهايمر ، لكن هذا ليس سوى تغيير طبيعي في جسم المرأة ، معتبراً أن الدماغ قد عمل منذ عقود.
لا داعي للذعر ، كل امرأة تقريباً تبلغ من العمر 40 عاماً ستشهد هذا. من أجل الحفاظ على قدرة الدماغ جيدة ، لا يزال بإمكانك تدريبها من خلال تعلم شيء جديد أو قراءة كتاب.
ومع ذلك ، إذا كانت حالة الذاكرة لديك شديدة بما فيه الكفاية ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور لإجراء اختبارات إضافية.
2. تساقط الشعر
من الولادة إلى الشيخوخة ، الشيء الوحيد الذي سينمو هو الشعر. مع تقدمنا في العمر ، سوف يسقط المزيد من الشعر ، على الرغم من أنه يمكن استبداله بشعر جديد في وقت لاحق.
يمكن للتغيرات في الهرمونات في الجسم التي تحدث قبل انقطاع الطمث أن تتسبب في فقدان شديد مقارنة بالأيام العادية. لذلك ، لا تقلق إذا اتضح أن تمشيط شعرك فجأة ينهار أكثر من المعتاد.
هذه الحالة طبيعية تماماً ، لأن العديد من التغيرات الهرمونية تحدث أثناء انقطاع الطمث. ومع ذلك ، إذا كان تساقط الشعر في اليوم يزداد سوءًا ويجعل الشعر أصلعًا تقريبًا ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق.
3. يبدأ Uban للظهور
واحدة من علامات الشيخوخة الأكثر وضوحا هي الشعر الرمادي. لذلك ، عندما تدخل عمر 40 سنة لا تتفاجأ إذا كان شعرك الذي كان أسود الأصل قد أصبح الآن تحت سيطرة مجموعة من الشعر الرمادي.
لا داعي للقلق كثيرا حول تغيير لون الشعر لأن هذا طبيعي جدا. ومع ذلك ، إذا كنت لا تترك المنزل بثقة مع خيوط من الشعر الرمادي على رأسك يمكنك استخدام صبغة الشعر مع المكونات التي ليست صعبة للغاية لاستعادة ثقتك بنفسك.
4. انخفاض السيطرة على المثانة
الحمل والولادة وانقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض السيطرة على المثانة لدى النساء. مع تقدمك في العمر ، ستواجه أحيانًا صعوبة في إعاقة الرغبة في التبول.
ليس ذلك فحسب ، حتى وفقا لبربارا هانا غروفرمان ، مؤلف الكتاب أحب عمرك: الحل الخطوة الصغيرة لحياة أفضل وأطول وأكثر سعادةتنص أيضًا على أن 40 بالمائة من هذا التسرب يمكن أن يحدث عند السعال أو العطس أو الضحك.
للتغلب على هذا ، يمكنك القيام بتمارين كيجل التي يمكن أن تقوي عضلات قاع الحوض مثل عضلات الرحم والمثانة والأمعاء الغليظة.
5. يظهر شعر ناعم
التغيرات في جسم المرأة في سن الأربعين هي ظهور شعر ناعم على الوجه والذقن والأصابع والقدمين.
يحدث هذا بسبب زيادة في مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون في الجسم. نتيجة لذلك ، سوف تشاهد المزيد من الشعر الناعم الذي يظهر في عدة أجزاء من الجسم ، خاصة الوجه.
6. يجف المهبل
عندما يبدأ الجسم في التقدم في العمر ، سوف تنخفض مستويات الأستروجين. نتيجة لذلك ، يصبح المهبل جافًا. إذا تركت دون تحديد ، فإن ذلك سيؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي لأن هذا النشاط لم يعد ممتعًا.
يجعل المهبل الجاف الجنس أكثر إيلاما. لذلك ، تحتاج إلى القيام بعدة استراتيجيات للمساعدة في التغلب على هذه المشكلة.
يمكن أن يكون استخدام مواد التشحيم أو كريمات الاستروجين المهبلية الموضعية أو بعض الأدوية هو الحل لهذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بطرق طبيعية مثل الإحماء لفترة أطول وإبطاء النشاط الجنسي.
يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك زيادة الإثارة الجنسية قبل البدء لأن ذلك يمكن أن يساعد في تسهيل تدفق الدم وتليين المهبل.
7. ينشأ شعور حار من داخل الجسم
حوالي 80 في المئة من النساء في سن 40 سنة فما فوق سوف يعانين من الهبات الساخنة. الهبات الساخنة هي إحساس بالحرارة من الجسم الذي يظهر عادة قبل وأثناء انقطاع الطمث.
عادة ، تستمر هذه الحالة لفترة طويلة ، والتي يمكن أن تكون من 7 إلى 11 عامًا. عموما سوف تظهر هذه الأعراض في كثير من الأحيان ليلا لجعلك العرق في كثير من الأحيان. تظهر الهبات الساخنة كرد فعل الجسم على التكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث.
للتغلب على هذا ، يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من الطرق البسيطة مثل ارتداء الملابس الرقيقة وامتصاص العرق ، وتطبيق تقنيات التنفس البطنية ، وكذلك خلق جو بارد في غرفة النوم.
في الحالات الأكثر شدة ، يوصي الأطباء عادة بالعلاج بالهرمونات البديلة والأدوية المضادة للاكتئاب.
