محتويات:
- فيديو طبي: 30 طريقة لتقديم الأطباق كالطهاة
- نصائح للأطفال يحبون الخضروات
- 1. دعوة الطفل لإعداد الطعام
- 2. توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة
- 3. لا تجبر الأطفال على تناول الطعام
- 4. استمر في المحاولة مرة أخرى
- 5. أنت مثال للأطفال
فيديو طبي: 30 طريقة لتقديم الأطباق كالطهاة
الخضار هي الأطعمة التي لا يحبها الأطفال عادة. في الواقع ، الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو وتطور الأطفال. ربما لأن الطعم غير مألوف على اللسان ، يصبح الأطفال أقل مولعا بالخضراوات. حسنا ، هذه هي وظيفتك كوالد لجعل الأطفال على دراية بالخضراوات حتى الأطفال مثل الخضروات. كيف؟
يقول الناس ، أن أنماط أكل الأطفال هي انعكاس لحمية الوالدين أو عادات الأكل التي تطبق عادة في عائلته. نعم ، الأطفال يقلدون سلوك آبائهم أو ما يرونه عادة. بحيث يمكن للأطفال مثل الخضروات والآباء تعليمهم من مرحلة الطفولة. الطفولة هي وقت يستكشف فيه الأطفال أشياء مختلفة ويمكن للآباء إدخال أشياء جديدة على الأطفال في هذا الوقت ، على سبيل المثال ، إدخال الأطفال إلى أنواع مختلفة من الخضار.
نصائح للأطفال يحبون الخضروات
ابدأ بأصغر الأشياء حول الطفل. لإعجابه ، يجب على الأطفال بالطبع معرفة الخضروات ومعرفتها أولاً. بدءا من جعل الأطفال يرون الخضروات ، ومعرفة أسمائهم ومحاولة تذوقهم ، وبعد ذلك يمكن للأطفال أن يصبحوا مثل الخضروات.
1. دعوة الطفل لإعداد الطعام
يمكنك البدء بأخذ طفل تسوق الخضار. من خلال دعوة الأطفال للتسوق من أجل الخضار ، فأنت تقدم في الواقع أنواعًا مختلفة من الخضار للأطفال. بالطبع ، في محلات السوبر ماركت أو في الأسواق التقليدية هناك أنواع مختلفة من الخضار. دع الطفل يختار نوع الخضار الذي يريده ، ثم دعه يتعرف على الشكل ، واللون ، والملمس ، واسم الخضروات.
بعد مرافقتك للتسوق ، ادعُ الأطفال لمساعدتك على الطهي. يمكن للأطفال مساعدتك في غسل الخضار ، أو إذا كان طفلك أكبر سنًا ، يمكنك السماح له بقطع الخضار بإشرافك. وبهذه الطريقة ، سيعرف الأطفال المزيد من الخضروات وكيفية طهيها. سيكون الأطفال أكثر فضولًا لذلك يريدون تجربة الطعام الذي يطبخونه معك. من خلال إشراك الأطفال في إعداد الطعام ، سيكون الأطفال أكثر حرصًا على تناول الطعام.
2. توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة
لكي تتمكن من تعريف الأطفال بالخضراوات وجعل الأطفال على دراية بالخضراوات ، يجب أن تجعل من عادة تقديم الخضار كل يوم في المنزل. دائما تقديم وخدمة أنواع مختلفة من الطعام في أوقات وجبة الأسرة. تقديم طعام الأطفال المكون من الخضروات عندما يكون الطفل جائعا هو أيضا طريقة واحدة لجعل الأطفال يأكلون الخضار.
يمكن إدخال الخضار للأطفال تبدأ بأجزاء صغيرة. لا تعطي الطفل طبقًا مليئًا بالطعام لا يعرفه أو لا يعجبه. هذا سيجعلها غير مريحة. في وقت الطعام ، يمكنك أن تطلب منه تجربة نوع واحد من الخضروات الجديدة في لدغة واحدة أو اثنتين. تقديم هذه الخضروات الجديدة مع الأطعمة الأخرى التي يحبها طفلك ، يمكنك إضافة الخضار إلى قائمة طعام واحدة يحبها الطفل. على سبيل المثال ، إضافة البروكلي إلى لحم ترياكي ، إضافة الفول إلى الكعك ، وغيرها.
طريقة أخرى هي جعل الطعام شيئًا مضحكًا للأطفال. يمكنك إنشاء طعام بأشكال مضحكة ، مثل أشكال الوجه والأشكال الحيوانية وشخصيات الكارتون المفضلة للأطفال وأشياء أخرى مضحكة. هذا سيجعل الأطفال أكثر اهتماما وأكثر سعادة لتناول الطعام.
3. لا تجبر الأطفال على تناول الطعام
إذا كان الأطفال لا يرغبون في تناول الخضروات المقدمة منكم ، يجب ألا تغضب أو تجبر الأطفال على أكل الخضار. ويقول الخبراء إن إجبار الأطفال على تناول أطعمة معينة يمكن أن يجعل الأطفال يتفادون هذه الأطعمة ، حتى يمكن حملها حتى يكبر. إن إجبار الأطفال على تناول الطعام سيؤدي أيضاً إلى نقاش صغير بينك وبين الطفل بحيث يصبح جو الأكل غير مريح للطفل ، وفي النهاية لا يكون الطفل لديه شهية. الأسوأ من ذلك ، يمكن للأطفال النظر في تناول الطعام باعتباره تجربة سيئة.
4. استمر في المحاولة مرة أخرى
إذا كان طفلك لا يحب الخضار في المرة الأولى التي تقدمها له ، فلا يجب أن تكون مجبرا على ذلك. يمكنك توفيره مرة أخرى ومواصلة المحاولة. في الواقع ، جعل الأطفال يعرفون الخضروات حتى يحلو لهم يستغرق وقتا طويلا. يحتاج الأطفال لتجربة طعام جديد عدة مرات قبل أن يعجبهم. تظهر الأبحاث أن هناك عشر تجارب أو أكثر حتى يتلقى الطفل طعامًا جديدًا. يمكن أن تتغير أذواق الأطفال مع النمو.
5. أنت مثال للأطفال
ما يرى الطفل ، وقال انه سوف يقلد. وبالمثل مع مشكلة تناول الطعام ، ما يراه الأطفال من آبائهم ، سيتبعه بالتأكيد. يجب أن يكون الأمر أكثر صعوبة إذا طلبت من طفلك تناول الخضار بينما لا تأكل الخضروات بنفسك. لذا ، تأكد من تناول الخضار والسماح لطفلك برؤيتها. يمكنك تحديد موعد لتناول الطعام مع عائلتك ، بحيث يمكن للأطفال مشاهدة قائمة الخضروات المقدمة ورؤيتك وجميع أفراد العائلة الذين يتناولون الخضروات. بهذه الطريقة ، سيكون الأطفال أكثر اهتماما بمحاولة الخضار. أيضا ، خلق جو مريح لتناول الطعام بحيث يكون وقت تناول الطعام تجربة ممتعة للأطفال.
اقرأ أيضا
- استخدام الملح المسموح به في طعام طفلك
- نصائح حول إدخال الخضروات في طعام طفلك
- نصائح لتدريس السلوك الجيد في الأطفال حول الغذاء
