محتويات:
- فيديو طبي: يا مريض السكر عليك بالشاي
- ما هو داء السكري؟
- لذا ، كيف يمكن أن تمنعك القهوة من تطوير مرض السكري؟
- يجب على المصابين بالنوع الثاني من السكري تجنب القهوة
- ماذا عن إضافات الذي عادة ما يضاف إلى القهوة؟
- ليس بعد شرب القهوة ، يجب أن تكون خالية من مرض السكري
فيديو طبي: يا مريض السكر عليك بالشاي
يرتبط القهوة دائمًا بالشراب الذي لا يصلح لصحتك. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، بدأ العديد من العلماء في إظهار أن القهوة يمكن أن تساعد في الواقع البشر على التعامل مع أنواع مختلفة من الأمراض ، بما في ذلك السرطان وأمراض الكبد والاكتئاب ، وباركنسون. حتى آخر الأخبار تشير إلى أن القهوة تمنع مرض السكري أيضًا.
نعم ، في الآونة الأخيرة ، كانت هناك أيضًا دراسات تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ، وبالطبع هذه أخبار جيدة لأولئك الذين لا يستطيعون أن يفوتوا يومًا بدون القهوة. ومع ذلك ، بالنسبة للذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، فإن القصة مختلفة. هيا ، اكتشف المزيد عن العلاقة بين القهوة ومرض السكري.
ما هو داء السكري؟
داء السكري هو مرض يؤثر على جسمك لمعالجة سكر الدم. يعتبر سكر الدم أحد المكونات الهامة في جسمك ، لأن نسبة السكر في الدم هي مصدر طاقة لعضلات جسمك وعضلاتك وأنسجتك. إذا كنت مصابا بالسكري ، فهذا يعني أن جسمك يحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
هناك نوعان من مرض السكري المزمن ، وهما النوع الأول من داء السكري ومرض السكري من النوع 2. وتشمل أنواع أخرى من السكري سكري الحمل ، وهو مرض السكري الذي يحدث أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من مرض السكري سوف تختفي بمجرد أن تلد الأم الحامل. هناك أيضا اسم لمرض السكري ، وهو إذا كان مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي ليسمى السكري.
بعض العلامات الشائعة لشخص يعاني من مرض السكري تشمل الشعور بالعطش باستمرار ، والوزن ينخفض فجأة دون سبب واضح ، والشعور بالضعف ، والغضب ، وما إلى ذلك. إذا شعرت أنك تعاني من علامات مرض السكري ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالطبيب في أقرب وقت ممكن لإجراء مزيد من الفحص والعلاج.
لذا ، كيف يمكن أن تمنعك القهوة من تطوير مرض السكري؟
تختلف فوائد القهوة لمرض السكري تبعا للحالة. بدأت هذه المناقشة مع بحث نشر في Diabetologia. قام علماء هارفارد بفحص 100.000 شخص لمدة 20 عامًا ، وتمحورت الأبحاث كل أربع سنوات. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون المزيد من القهوة (أكثر من كوب في اليوم) كانوا أقل عرضة بنسبة 11٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يخفضون استهلاك القهوة (فقط كوب واحد في اليوم) لديهم خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 17 ٪ أعلى.
لا يزال من غير الواضح أي مكون في القهوة يسبب انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري. على الأرجح ليس من الكافيين ، لأن الكافيين يزيد في الواقع مستويات الجلوكوز والأنسولين في المدى القصير. الكافيين ليس العنصر الوحيد الموجود في القهوة. بعض هذه المكونات قد تسبب لك تجنب مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي استهلاك القهوة التي تحتوي على الكافيين على المدى الطويل إلى تغيير تأثير الكافيين نفسه على الحساسية للجلوكوز والأنسولين. التسامح مع الجلوكوز والأنسولين في الكافيين بعد الاستهلاك على المدى الطويل يمكن أيضا أن يكون السبب في ذلك يمكنك تجنب مرض السكري إذا كنت تشرب القهوة في كثير من الأحيان.
وتجدر الإشارة أيضا إلى أن المقصود بشرب القهوة هنا هو القهوة بدون سكر مضاف.
يجب على المصابين بالنوع الثاني من السكري تجنب القهوة
في دراسة 2004 نشرت على رعاية مرضى السكريوجد العلماء أنه إذا كان مرضى السكري من النوع الثاني يستهلكون القهوة المحتوية على الكافيين قبل تناول الطعام ، فإن النتيجة ستكون أن نسبة السكر في الدم لدى المريض ستزيد بعد تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، وجد العلماء أيضا زيادة في مقاومة الانسولين. لذلك ، على الرغم من أن القهوة يمكن أن تكون مفيدة للوقاية من مرض السكري ، إلا أن القهوة تشكل خطراً في الواقع بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
ماذا عن إضافات الذي عادة ما يضاف إلى القهوة؟
لا يشربون القهوة بشكل غير منتظم المقشدة أداة أو السكر في القهوة. إذا كنت تريد حقا أن تخطط لزيادة وتيرة شرب القهوة من أجل الوقاية من مرض السكري ، كن حذرا في الانتخابات إضافات لقهوتك
المقشدة أداة أو شراب يضاف إلى قهوتك يحتوي على الكربوهيدرات التي ليست صحية بالنسبة لك. إضافات ذكر في وقت سابق يحتوي على سعرات حرارية عالية. قد تخفي آثار السكر والدهون في القهوة ومشروبات الإسبرسو الآثار الجيدة التي تعطيها القهوة للوقاية من مرض السكري. هذا ينطبق أيضا على المحليات التي تضاف إلى القهوة في أي نوع ، من السكر أو السكر الاصطناعي. بمجرد إضافة السكر إلى القهوة الخاصة بك ، تضيع فوائد القهوة لمنع مرض السكري من النوع 2. وبدلا من ذلك ، فإنه يجعلك أكثر عرضة لمرض السكري.
ليس بعد شرب القهوة ، يجب أن تكون خالية من مرض السكري
ضع في اعتبارك أنه لا يعني أنه بعد شرب القهوة ، تكون على الفور خالية من خطر الإصابة بمرض السكري. لا يوجد طعام أو ملحق يمكن أن يحميك من مرض السكري من النوع 2. كما يجب أن تكون على دراية من الآثار الجانبية لتناول القهوة ، مثل الصداع ، والأرق ، والقلق ، والقلق ، وما إلى ذلك. استشر طبيبك حول الخيارات الأكثر ملاءمة لك والآثار الجانبية التي قد تواجهك نتيجة شرب القهوة.
