محتويات:
- فيديو طبي: كيف أتخلص من رائحة الفم الناتجة من المعدة
- عادةً ما يكون الطعام والشراب سببًا لرائحة الفم الكريهة
- 1. الثوم والبصل
- 2. القهوة والكحول
- الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تقضي على رائحة الفم الكريهة
- 1. الجبن واللبن
- 2. الماء
- 3. العلكة الخالية من السكر
- 4. الأطعمة الغنية بفيتامين ج
- 5. التفاح
- 6. الشاي الأخضر
فيديو طبي: كيف أتخلص من رائحة الفم الناتجة من المعدة
هل لديك مشكلة مع رائحة الفم الكريهة على الرغم من فرش أسنانك بجد؟ هذا يعني أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تنشأ بسبب الطعام أو الشراب الذي تتناوله.بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن "تلوث" أنفاسك لعدة ساعات ، حتى أن فمك يشم رائحة سيئة ويهيج الآخرين. ولكن ، هناك أيضًا عدد من الأطعمة التي يمكن أن تكون حلًا للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
عادةً ما يكون الطعام والشراب سببًا لرائحة الفم الكريهة
كما نقلت وبمد]، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، وهي:
1. الثوم والبصل
وقالت ليزا هاربر مالوني ، وهي عضوة في كلية الطب في جامعة بايلور في طب الاسنان في مركز تكساس اي اند ام للعلوم الصحية ، إن المكوّنين هما اللائحة الأولى لأسباب سوء التنفس أو رائحة الفم الكريهة.
وقالت ليزا "هذا بسبب أن مركبات الكبريت في كلا البقولين لا تزال تترك في فمك وتمتصها إلى مجرى الدم ثم تطلق عند الزفير".
2. القهوة والكحول
عندما تشرب القهوة والكحول ، سوف تخلق بيئة جيدة للنمو البكتيري في الفم. كما يمكن للقهوة والكحول تجفيف الفم عن طريق الحد من تدفق اللعاب وإقامة البكتيريا المسببة للرائحة لفترة أطول.
الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تقضي على رائحة الفم الكريهة
للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، لا يجب عليك فقط تقليل أو تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة الفم. هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكنك استخدامها للقضاء على الروائح ومنعها في الفم. ماذا تفعلين
1. الجبن واللبن
جولي لينزيل ، اختصاصي صحة الأسنان في شارلوت تاون ، كندا قال besthealthmag.caيمكنك تناول قطعة من الجبن بعد وجبة لتحييد بعض الأطعمة الحمضية التي يمكن أن تبقى في أسنانك وتجعل رائحة فمك.
وأضاف لينزل ، يمكن أن يساعد الزبادي بدون سكر. وجدت دراسة صغيرة في اليابان أن الأشخاص الذين تفوح رائحة فمهم يمكن أن تقلل من الرائحة بعد تناول اللبن مرتين في اليوم. وذلك لأن اللبن يقلل من مستويات كبريتيد الهيدروجين ، وهو مركب يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
2. الماء
وقال المتحدث باسم أكاديمية التغذية والحمية ، ايمي جاميسون - Petonic Huffingtonpostالترطيب المنتظم يمكن أن يجعل رائحة أنفاسك أفضل. وذلك لأن الماء يرطب الفم والحلق ، وينظف البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة وحطام الطعام.
يمكن لمياه الشرب أن تزيد من إنتاج اللعاب ، الذي يعمل باستمرار كعامل تنظيف ويزيل المواد المسببة للرائحة في الطعام والمشروبات.
3. العلكة الخالية من السكر
الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تزيد من تدفق اللعاب في فمك ، مثل العلكة الخالية من السكر ، ستقلل الرائحة في فمك. يقول Linzel ، يمكن أن النعناع يخفي الروائح الكريهة في الفم. شيء آخر مع القرفة ، فإنه يمكن وقف الرائحة من مصدر الرائحة.
4. الأطعمة الغنية بفيتامين ج
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الفلفل الأحمر والبروكلي ، هو أحد الطرق للقضاء على رائحة الفم الكريهة. فيتامين ج يجعل البيئة غير مريحة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. عندما تؤكل نيئة ، فهي أكثر فعالية ضد البكتيريا التي تجعل رائحة فمك. لأنه يمكن أن يسبب هش ويمكن أن يسبب التآكل ، يمكن لهذه الأطعمة إطلاق حطام الطعام الذي لا يزال يعلق أو يختبئ في الأسنان.
5. التفاح
الفواكه المقرمشة مثل التفاح ، والتي هي أيضا غنية بالألياف ، هي طريقة عملية للتخلص من رائحة الفم الكريهة. يمكن لمضغ التفاح أن يجعل الفم ينتج المزيد من اللعاب. يمكن أن يساعد التفاح على التقليل من الترسبات وفضلات الطعام في الأسنان ، والتي عادة ما تكون مصدر البكتريا التي تسبب رائحة الفم.
6. الشاي الأخضر
الفلافونيدات هي مضادات أكسدة جيدة بالنسبة لك. وجدت في الخضروات والشاي الأخضر. وقالت ايمي ان الشاي الاخضر مفيد جدا لطرد مركبات الكبريت التي تسبب الرائحة والبكتيريا الموجودة في الفم مما يجعلها فعالة في ازالة رائحة الفم الكريهة.
