محتويات:
- فيديو طبي: 12 أمر يخبره البراز عن صحتك
- ما هو سبب عدم تدمير الطعام في البراز؟
- هل هذا خطير؟
- كيف تقلل الطعام في البراز الذي ما زال سليما؟
فيديو طبي: 12 أمر يخبره البراز عن صحتك
هل قمت بالتبرز ووجدت أن هناك بعض الأطعمة التي لم يتم تدميرها في البراز؟ هل هذه علامة على عدم هضم الطعام بشكل صحيح من قبل الجسم؟ هل هذا يدل على شيء خطير يحدث في الأمعاء؟ اهدأ ، حاول العثور على الإجابة أدناه ، لماذا يمكن أن يكون هناك طعام في البراز لا يزال سليما.
ما هو سبب عدم تدمير الطعام في البراز؟
السبب الأكثر شيوعًا للغذاء الذي لا يتم تدميره في البراز هو أنه مرتفع بالألياف. لا يستطيع الجسم تدمير الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأطعمة الأخرى. لكن هذا لا يعني أن هذا سيئ بالنسبة لك.
في الواقع ، يوفر وجود الأطعمة الغنية بالألياف فوائد. مع هذه الأطعمة الغنية بالألياف ، على الرغم من أنها لا يمكن تدميرها ، فإنها تحفز الأمعاء على التحرك. هذه الأطعمة الغنية بالألياف تسهل على الأمعاء دفع الطعام إلى فتحة الشرج.
أمثلة على بعض الأطعمة الغنية بالألياف والتي لا يمكن هضمها في الجسم:
- بازلاء
- الفول السوداني والمكسرات الأخرى
- جزر
- حبوب
- ذرة
- الجلد النباتي وبعض الخضروات الأخرى مثل الأوراق.
على سبيل المثال ، يعتبر الذرة طعامًا يظهر في البراز. وذلك لأن الغلاف الخارجي للذرة يحتوي على مكون من السليلوز. في حين أن الجسم لا يستطيع تحطيم السليلوز بحيث لا يمكن هضم القشرة الخارجية للذرة.
هل هذا خطير؟
هذه في الواقع ليست مشكلة وليست خطيرة. قد يقلق بعض الناس من الطعام الذي لم يتم تدميره في البراز. ومع ذلك ، هذه هي طبيعة الجسم ، لا يمكن للجسم كسر جميع أشكال الألياف.
على الرغم من أن الطعام في البراز لا يحدث خطيرًا ، إلا أن هناك بعض الاستثناءات. يمكن أن يدل وجود الطعام غير المهضوم على أن الطعام يمر بسرعة كبيرة عبر الجهاز الهضمي وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع أن يهضمه بشكل صحيح.
عندما ترى الطعام الذي تم تناوله فورًا من قبل الجسم في أقل من 24-36 ساعة ، مصحوبًا بمعدة مثل التقلصات والبراز الدهني ، يجب أن تكون يقظًا.
لأنه يمكن أن يشير ذلك إلى حدوث اضطراب في عملية الهضم. إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ، فسوف تنخفض قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
قابل طبيبك إذا واجهت هذه الأعراض أيضًا:
- التغييرات في عادات الأمعاء ، مثل صعوبة التحكم في نفقات البراز
- فقدان الوزن دون سبب
- هناك دم في البراز
- يحدث الإسهال المستمر
إذا ظهرت هذه الأعراض ، فيمكن أن تشير إلى حدوث شيء ما في الجسم ، مثل الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون أو الأمعاء المتهيجة أو عدم تحمل اللاكتوز. بحاجة الى مزيد من الفحص من قبل الطبيب.
كيف تقلل الطعام في البراز الذي ما زال سليما؟
على الرغم من أنه لا يزال سليما ، فمن الأفضل أن تجعل الطعام في شكل أصغر قبل أن تأكله. على سبيل المثال ، يتم قطع أوراق الكسافا التي تطبخها إلى قطع قصيرة ، وليس على شكل ورقة كاملة.
يمكنك أيضا مضغ الطعام في كثير من الأحيان. هذا هو الشكل الأصغر للأطعمة الليفية التي تدخل الجسم وتسهل الإنزيمات الهاضمة لتكسيرها.
اختيارات أخرى يمكنك ضخ الخضار. يتم ذلك بحيث يصبح نسيج الطعام أكثر ليونة. الطعام اللين يجعل الجسم أسهل للهضم في الجسم
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة البروبيوتيك ، والكثير من الماء لإذابة جميع الأطعمة في الجهاز الهضمي.
