ما هو الحد الأقصى لمدخول السكر لمرضى السكري؟

محتويات:

• فيديو طبي: هل تعلم ما هي نسبة السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين ؟ لصحتك جربه مرة كل شهر
  
• هل يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات؟
  
• ما هو الحد الأقصى من تناول السكر لمرضى السكري؟
  

فيديو طبي: هل تعلم ما هي نسبة السكر الطبيعي بعد الأكل بساعتين ؟ لصحتك جربه مرة كل شهر

يرتبط تناول الكثير من السكر بزيادة الوزن والأمراض المختلفة ، مثل مرض السكري. لذا ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه في كثير من الأحيان ما إذا كان يمكن للأشخاص الذين يعانون من السكري لا تزال تستهلك السكر؟ هل يستطيع مرضى السكري عدم تناول الأطعمة الحلوة؟ إذن ، كم مقدار السكر كثيرًا ، مما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري؟ تحقق من الجواب هنا.

هل يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات؟

إذا كنت مصابا بمرض السكري ، فإن تناول الأطعمة الحلوة يمكن أن يزيد مستويات السكر في الدم لتتجاوز حدوده الطبيعية. إذا لم يتم السيطرة عليها والحفاظ عليها ، يمكن أن يسبب السكر في الدم غير المنضبط المزيد من المشاكل.

في الواقع ، السكر هو أحد مصادر الطاقة الرئيسية في البشر. السكر هو الكربوهيدرات البسيطة التي سيتم تفكيكها بسرعة من قبل الجسم بسبب شكلها السهل الهضم. هذا يجعل السكر أسرع لصنع الجلوكوز أو سكر الدم ، وهو أقل من 15 دقيقة.

ولكن عند مرض السكري ، لا ينتج الجسم الأنسولين الكافي للحفاظ على مستويات الجلوكوز العادية ، أو أن الجسم لا يستجيب للإنسولين بشكل صحيح حتى لا يعمل الأنسولين بشكل صحيح.

الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويساعد الخلايا التي تمتص الجلوكوز من الدم لاستخدامه كطاقة.

في مرضى السكري ، سوف يتراكم السكر الذي ينقسم إلى جلوكوز في مجرى الدم. حتى أن مستويات السكر في الدم تميل إلى أن تكون عالية وتسبب مرض السكري.

ومع ذلك ، لا يسبب السكر مرض السكري مباشرة. تناول الكثير من السكر يمكن أن يجعلك من الوزن الزائد ويمكن أن يسبب مرض السكري.

لذلك ، هذا لا يعني أن مرضى السكري يجب أن لا يأكلوا السكر أو يستهلكوا السكر على الإطلاق. لا يزال بإمكانهم تناول الأطعمة الحلوة ، ولكن عن طريق الحد من تناول السكر اليومي. هذا هو أيضا طريقة واحدة لمنع مرض السكري. يجب أن يحل مرضى السكر أيضًا محل الكربوهيدرات البسيطة بالكربوهيدرات المعقدة التي لا تؤدي إلى زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم.

عن طريق التخطيط وتناول نظام غذائي صحي ، لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم في حدود طبيعية.

ما هو الحد الأقصى من تناول السكر لمرضى السكري؟

يعتمد الحد الأقصى من تناول السكر لمرضى السكري اعتمادًا كبيرًا على عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. يجب أن يكون المبلغ أيضا وفقا لمدخول الكربوهيدرات الكلي.

عموما يركز مرضى السكري فقط على الكربوهيدرات الكلية المستهلكة بدلا من السكر ، لذلك لا يوجد تناول السكر اليومي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. وحتى مع ذلك ، يحتاج مرضى السكري لمعرفة الحد الآمن من تناول السكر لتنظيم استهلاكهم اليومي من السكر.

الحد من تناول السكر المقترح من قبل وزارة الصحة في جمهورية إندونيسيا للشخص الواحد في يوم واحد هو 50 غراما من السكر ، أي ما يعادل 4 ملاعق طعام.

إذا كنت تقوم بالتحرك والممارسة بشكل روتيني ، فلا داعي للقلق لأن نظام الجسم يمكنه حرق العديد من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، بالنسبة لمرضى السكر ، يجب عليك التحكم حقا في تناول السكر والكربوهيدرات بحيث يتم التحكم في مستويات السكر في الدم.