محتويات:
- فيديو طبي: 8 علامات تنذر بأن مريض السرطان موشك على الموت | علامات تنذر بموت مريض السرطان
- هل هذا الانتقام؟
- خطر امتلاك ضغينة من أجل الصحة
- 1. تغيير تكوين هرمونات الدماغ
- 2. إثارة نمط حياة غير صحي
- 3. يزيد من خطر تلف القلب
- 4. يثير الألم المزمن
- 5. يؤدي الشيخوخة المبكرة
فيديو طبي: 8 علامات تنذر بأن مريض السرطان موشك على الموت | علامات تنذر بموت مريض السرطان
لقد تضرر الجميع ويؤذي الآخرين. وفي بعض الأحيان يكون من الصعب التوفيق بين العواطف المستعرة ومحاولة إعفائها. في النهاية ، الغضب الذي تم دفنه حتى الآن يجعلنا نحمل الضغائن.
لا يعلم الكثيرون أن إنقاذ الضغائن لا يجعلنا نشعر بالضيق والتوتر في العلاقات مع الأشخاص من حولنا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى اضطرابات عاطفية يمكن أن يكون لها تأثير على الصحة إذا حدث ذلك لفترة طويلة.
هل هذا الانتقام؟
الثأر هو شرط نرغب فيه شخصًا آخر يخطئ معنا في تلقي رد أو نتيجة لخطأه. مقارنة بمحاولة إدارة المشاعر بشكل أفضل من خلال التعبير عن الغضب بشكل طبيعي ومن ثم الغفران ، فإن الاحتفاظ بضغينة يجعلنا نعتبر الشخص تهديدًا يسبب مشاعر الإجهاد أو الصدمة المتكررة على الرغم من أن الحدث الفعلي قد مر منذ فترة طويلة.
في الواقع ، لا يعني التسامح أننا ننسى أخطاء شخص ما ونترك تلك الأخطاء تحدث مرة أخرى. الغفران هو وسيلة لتدريب عقولنا على عدم اعتبار أنفسنا باستمرار ضحايا ونشعر بالاكتئاب بسبب أخطاء ارتكبت لنا.
قليلا ، بعد وقت طويل يصبح التل. بمجرد أن يذهب المثل ، وهذا يثبت أيضا أن يكون صحيحا في معنى الانتقام في القلب. بمرور الوقت ، تؤثر الضغائن على عمل الدماغ والصحة العقلية الشاملة التي تؤثر في نهاية المطاف على الصحة البدنية.
خطر امتلاك ضغينة من أجل الصحة
فيما يلي بعض الطرق لإنقاذ الأحقاد يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة:
1. تغيير تكوين هرمونات الدماغ
الدماغ هو العضو الذي يعمل عندما نفكر ، نتحدث ، ونشكل علاقات اجتماعية مع أشخاص آخرين. تتأثر الوظيفة بهرمونين مترابطين ولكن يمكنهما العمل عكس ذلك ، وهما هورمون الكورتيزول وهرمون الأوكسيتوسين. عادة ما يتم إطلاق هرمون الكورتيزول عندما نكون تحت ضغط نفسي كبير ، مثل عندما نحمل ضغينة. على العكس ، يتم إنتاج هرمون الأوكسيتوسين عندما نغفر وعندما نحقق السلام مع أنفسنا والآخرين.
هناك حاجة إلى كل من هذه الهرمونات والتوازن بين الاثنين يخلق الإجهاد الجيد (eustress) مثل العمل عند تحقيق الأهداف ، والتحكم في الإجهاد السيئ (محنة). يعرف هرمون الكورتيزول بأنه هرمون خطير إذا تم إنتاجه باستمرار لفترة طويلة ، لأنه لا يؤثر فقط على عمل الجهاز العصبي المركزي ولكن أيضًا على عمل الأعضاء الأخرى. الإفراز المفرط للكورتيزول يثبط أيضا هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يحتاجه للصحة العاطفية والاجتماعية ، مثل القدرة على الحفاظ على علاقات جيدة مع الأزواج أو غيرهم من الناس.
2. إثارة نمط حياة غير صحي
تبين أن إحداث الضغائن يرتبط بأمراض مزمنة مختلفة. الإجهاد الثقيل الذي يحفزه الانتقام يحث الشخص على إيلاء اهتمام أقل لحالته الصحية. وأظهرت دراسة أن الظروف المزاجية الناجمة عن عقد الضغائن تسبب الناس أكثر عرضة للتدخين وتناول الأطعمة السريعة عالية السعرات الحرارية ، وكلاهما من عوامل الخطر لمرض السكري.
3. يزيد من خطر تلف القلب
من المعروف أن التعزيز العاطفي السلبي هو سبب ارتفاع ضغط الدم لدى الشخص ، وسيكون هذا خطيراً للغاية لفترة طويلة.
وكما هو الحال مع بروز المشاعر السلبية ، فإن تخزين الأحقاد لبعض الوقت قد يجعلنا نشعر دائمًا بالاكتئاب والغضب ، خاصة أن الآلية المتكررة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. أثبتت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية أن تخزين الغضب والانتقام يمكن أن يؤدي إلى مرض القلب التاجي الذي يسبقه ظروف ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
4. يثير الألم المزمن
يأتي هذا من التخمين الذي يشير إلى أن الأفراد الذين يحملون الضغائن غالباً ما يعانون من بعض الحالات الطبية. أظهرت دراسة أجريت على السكان في الولايات المتحدة أن الشخص الذي يحمل الضغائن لديه فرصة أكبر بنسبة 50 ٪ في مواجهة الأمراض المرتبطة بالألم مثل تقرح المعدة وآلام الظهر والصداع. وخلص الباحث أيضا إلى أن عقد الضغائن كان مرتبطا بإمكانية الارتباط بالاضطرابات النفسية.
5. يؤدي الشيخوخة المبكرة
ترتبط آلية الشيخوخة المبكرة بالإفراز المفرط لهرمونات الإجهاد التي تحدث عندما تحمل ضغينة لإحداث إحساس بالاكتئاب والإحباط. بالإضافة إلى الاضطرابات العاطفية ، يستجيب الجسم للإجهاد المفرط من خلال إطلاق الشيخوخة المبكرة بسبب التغيرات في كروموسومات الدنا في عملية إعادة التكوين لتشكيل خلايا جديدة ، مما يؤدي إلى تسريع الشيخوخة البيولوجية للأعضاء في الجسم. بدلاً من التسامح ، تصبح هرمونات الإجهاد الناتجة أكثر تحكمًا وتقليلًا إلى الحد الأدنى بحيث يمكن لعملية الاستجابة للضغط أن تعود إلى طبيعتها.
