كيف تأتي الدورة الشهرية ليست مثالية عند السفر بعيدا. لماذا، نعم؟

محتويات:

• فيديو طبي: Film Theory: Gravity Falls ISN'T OVER! (Bill Cipher LIVES!)
  
• أشياء مختلفة أثناء الرحلة تجعلك تحيض في وقت متأخر
  
• 1. التغيرات في الإيقاع اليومي
  
• 2. تشعر بالتوتر والقلق
  
• 3. الألم أثناء أو بعد السفر
  

فيديو طبي: Film Theory: Gravity Falls ISN'T OVER! (Bill Cipher LIVES!)

عندما تكون في إجازة أو في رحلة طويلة ، ستقوم بالتأكيد بتحضيرها من بعيد ، بما في ذلك حساب موعد الدورة الشهرية القادمة. إذا بدت الدورة الشهرية متزامنة مع جدول سفرك ، فبطبيعة الحال سوف تقوم بإعداد المناديل الصحية ، والسدادات القطنية ، وحتى المسكنات. ومع ذلك ، ليس من النادر أن تتأخر في الحيض ، وتصبح الدورة غير منتظمة عند السفر بعيداً.

في الواقع ، ما الذي يجعلك تتأخر عن الحيض أثناء السفر؟ اكتشف الإجابة أدناه.

أشياء مختلفة أثناء الرحلة تجعلك تحيض في وقت متأخر

خلال العطل ، ستكون هناك تغييرات في جسمك يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية ، بما في ذلك:

1. التغيرات في الإيقاع اليومي

يمتلك الجسم ساعة بيولوجية تسمى الإيقاع اليومي. تلعب الساعة البيولوجية للجسم دورًا مهمًا في تنظيم الهرمونات المسؤولة عن دورة الإيقاظ وأداء الأجهزة الأخرى.

إن السفر بعيدًا أو حتى في الخارج والذي يستغرق عادةً وقتًا طويلاً ، يتطلب تعديل التغيير في المنطقة الزمنية التي تكون فيها. قد تؤدي الرحلة الطويلة أيضًا إلى تغيير دورة النوم فجأة وأن تصبح مُحرمًا من النوم. ونتيجة لذلك ، سيتغير الإيقاع اليومي في الجسم.

يمكن أن يؤثر تغيير إيقاع الساعة البيولوجية على الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية. الحيض الذي يجب أن يحدث اليوم أو بعد غد ، يكون ngaret حتى الايام القليلة القادمة.

2. تشعر بالتوتر والقلق

يمكن أن تكون العطلة وسيلة لتخفيف التوتر. ومع ذلك ، هذه ليست الحال دائما. غالبا ما يظهر القلق ، وخصوصا خلال الرحلة. خاصة إذا حدث أثناء عطلتك ، حدث خطأ ما. بالطبع تشعر بأن العطلة ليست ممتعة ، أليس كذلك؟

الإجهاد والقلق يمكن أن يؤثر على منطقة ما تحت المهاد في الدماغ. هذا الجزء من الدماغ هو مركز للسيطرة على هرمون ينظم الدورة الشهرية. الإجهاد والقلق يمكن أن تمنع الهرمونات من الإباضة. لذا ، لا تشعر بغرابة إذا تأخرت عن الطمث أثناء العطلة أو بعدها.

لتجنب أو التعامل مع التوتر والقلق خلال العطلات ، تأكد من التخطيط لرحلة جيدة التخطيط. استمتع بالسفر ووقت العطلة مع الطاقة الإيجابية ، وحاول أن تريح عقل وعضلات الجسم المتوتر مع تمارين التنفس ، على سبيل المثال.

3. الألم أثناء أو بعد السفر

تتطلب الإجازات منك إعداد العناصر الضرورية ، والجلوس لفترة طويلة في سيارة أو طائرة ، والذهاب حول تبحث عن الهدايا التذكارية أو البحث عن أماكن خاصة. جميع الأنشطة التي تقوم بها خلال العطل يمكن أن تجعل جسمك متعبًا.

في الواقع ، يمكن أن تجعلك الإجازة تمرض ، خاصة إذا كان عليك الجلوس بجانب شخص ما مصاب بالزكام أو البرد. هل تعرف ما إذا كان هذان المرضان معديان جدًا؟

حتى إذا كنت لا تشعر بالتوتر أو القلق أثناء العطلة ، فإن الجسم الذي تستخدمه يكون أكثر نشاطًا أو أصعب من الروتين الذي عادة ما يؤدي إلى تدهور الصحة. هذا الشرط الجسم غير صحي يمكن أن تجعل الدورة الشهرية الخاصة بك فوضوي.

لمنع جسمك من الإصابة بالمرض ، تأكد من الاستمرار في تناول الطعام الصحي والماء الكافي. يمكنك تناول مكملات إضافية ، على سبيل المثال لزيادة الحصانة. لا تنس ، للحصول على ما يكفي من وقت الراحة.