محتويات:
- فيديو طبي: تعرف على الأكلات المناسبة للقولون
- النظام الغذائي يزيد من خطر إصابة الشخص بالالتهاب المعوي
- قواعد آمنة للصيام أثناء التهاب الأمعاء
- 1. الالتفات إلى أنماط الأكل عند الفجر والخروج السريع
- 2. زيادة استهلاكك من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك
- 3. يكفي لاحتياجات فيتامين د
فيديو طبي: تعرف على الأكلات المناسبة للقولون
التهاب الأمعاء هو حالة تعاني فيها الأمعاء من الالتهاب أو الالتهاب. غالبًا ما يستخدم التهاب الأمعاء نفسه لشرح نوعين من الأمراض ، وهما التهاب القولون التقرحي ومرض كرون. كل من هذه الأمراض سببها التهاب مزمن في الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي). هذا الشرط ينشأ بسبب رد فعل كاذب من الجهاز المناعي للجسم إلى أنسجة الجهاز الهضمي طبيعية وصحية.
إذاً ، هل يمكن لمريض الأمعاء الالتهابي أن يصوم؟ إذا كنت تستطيع ، كيف تعمل بسرعة أثناء الأمعاء الالتهابية؟
النظام الغذائي يزيد من خطر إصابة الشخص بالالتهاب المعوي
التهاب الأمعاء هو مرض طويل الأمد مع ظهور الأعراض التي تختفي عادة لبعض الوقت. تتوقف شدة الأعراض التي تظهر على أي جزء من الالتهاب.
ضع في اعتبارك أن الأعراض التي تظهر للناس ليست هي نفسها. قد يعاني بعض الأشخاص من القيء وفقر الدم والحمى المرتفعة. هذا الشرط سوف يأتي ويذهب لفترة طويلة. عند الانتكاس ، يمكن أن تكون الأعراض خفيفة أو شديدة جدًا.
حتى الآن ، السبب الأساسي للالتهاب المعوي غير معروف. يمكن أن يزيد النظام الغذائي للشخص ومستوى الإجهاد من خطر إصابة الشخص بالالتهاب المعوي ، ولكن كلاهما ليس السبب الرئيسي. ويعتقد أن قصور الجهاز المناعي الذي يسبب الالتهاب هو السبب الرئيسي. ومع ذلك ، ليس من المعروف ما الذي يسبب أخطاء نظام المناعة في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أيضا أن العوامل الوراثية لها تأثير على ظهور التهاب الأمعاء. سيكون خطر الشخص أعلى إذا كانت هناك أسرة قريبة تعاني من الأمعاء الالتهابية.
قواعد آمنة للصيام أثناء التهاب الأمعاء
إذا كان التهاب الأمعاء لا يثبط عزمك على الحفاظ على روح الصيام ، فهناك العديد من الأشياء التي يجب أخذها بعين الاعتبار لأولئك الذين ما زالوا صائمين عند التهاب الأمعاء. من خلال الاهتمام بالأمور التالية ، سيبقى صومك سلسًا وغير متقطع.
1. الالتفات إلى أنماط الأكل عند الفجر والخروج السريع
إذا كان لديك التهاب معوي فمن المستحسن بشدة تناول كميات أقل في كثير من الأحيان. لماذا؟ لأن بعض القواعد من النظام الغذائي أو النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء هو التأكد من أن تناول الطعام المستهلك لا يثقل عمل الأمعاء التي يتم تلهيبها. تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن تساعد الأمعاء تعمل أخف وزنا.
للحد من الأعباء المعوية لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الأمعاء ، تتطلب بعض أنواع الطعام الجيدة بالفعل إشرافًا وثيقًا إذا كنت ترغب في استهلاكها. مبدأ الأكل للسحور وكسر الصيام لمن يعانون من التهاب الأمعاء ما يلي:
- الألياف منخفضة. يجب أن يكون للأطعمة المستهلكة متطلبات منخفضة من الألياف ، لذلك يجب أن تكون الأطعمة محدودة مثل الخضار الورقية الخضراء ، بحيث تكون الذرة والبطاطس والقرنبيط والهليون والفواكه مثل التفاح والموز والكمثرى والبابايا عالية الألياف.
- قليل الدسم. يجب أن تقتصر منتجات حليب جوز الهند وحليب جوز الهند والأعشاب والمكسرات والبذور على المرضى الذين يعانون من التهاب الأمعاء.
- قلل الطعام الحار.
- قلل من الأطعمة الحمضية جدا.
2. زيادة استهلاكك من الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على البروبيوتيك
البروبيوتيك مهمة لأولئك الذين يعانون من التهاب معوي. البروبيوتيك هي بكتيريا حية تشبه البكتيريا الجيدة التي تكون عادة في الأمعاء. هذه البكتيريا تساعد على استعادة حالة البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ، والتي لها وظيفة تحسين عملية الهضم والامتصاص ومعالجة الطعام من خلال الجهاز الهضمي.
يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل اللبن ، الكفير ، التيمبيه والشاي كومبوتشا. يمكنك أن تجعل هذا الطعام أو الشراب في قائمة السحور والكسر السريع. تناول هذه الأطعمة والمشروبات يساعدك على الصيام أثناء التهاب الأمعاء.
ينصح بتناول مكملات البروبيوتيك التي تحتوي على كائنات حية لام. اسيدوفيلوس و ل. بيفيدوسوكلاهما يحسن صحة الجهاز الهضمي. يمكنك استشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة من المكملات الغذائية الحيوية.
3. يكفي لاحتياجات فيتامين د
غالباً ما يكون لدى مرضى الالتهابات مستويات منخفضة من فيتامين د. في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت عام 2010 في جامعة McGill وجامعة مونتريال أن نقص فيتامين D هو سبب رئيسي لمرض كرون (نوع من مرض التهاب الأمعاء).
يعتقد الباحثون أن فيتامين (د) يلعب دورًا في تنظيم الاستجابة المناعية للجسم ويمكنه أيضًا تخفيف الالتهاب وتخفيف أعراض مرض كرون.
- أفضل مصدر لفيتامين (د) هو الشمس التي تنشط إنتاج الجسم من فيتامين د. حاول تعريض جسمك لشمس الصباح.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل لحم البقر ، صفار البيض ، السردين ، السلمون ، الروبيان ، سمك القد والحليب الغني بفيتامين د.
- يمكنك أيضا أخذ 800 وحدة دولية من مكملات فيتامين د اليومية. التشاور مع الطبيب قبل أن تأخذ أي مكملات غذائية.
