محتويات:
فيديو طبي: طريقة لازالة الام الظهر
تعتبر المباني الفاخرة والرائعة ذات البنية التحتية الملائمة ، وكذلك الظروف الجوية في غرفة منظمة مريحة قدر الإمكان ، أماكن مثالية للعمل. ولكن من سخرية القدر أنه في أماكن كهذه ، غالباً ما تتعطل صحة معظم الموظفين.
ما هو السبب؟
أنت مريض ، لأن مبنى مكتبك "مريض"
متلازمة بناء الألم ، ويعرف أيضا باسم متلازمة بناء المرضى (SBS) ، هو مصطلح غير طبي يستخدم لوصف سلسلة من الأعراض التي تظهر من قبل شاغلي المبنى ، ويدعى أنها تتعلق بالتعرض الطويل الأجل لمزيج من العوامل الكيميائية أو الفيزيائية أو البيولوجية غير المعروفة. في المبنى. في معظم الحالات ، يحدث SBS في مباني المكاتب ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا في المباني العامة الأخرى ، مثل المدارس والمستشفيات والشقق. تحدث الشكاوى بشكل أكثر تكرارًا في المباني الجديدة ، وهي تتسم بكفاءة الطاقة حيث تكون النوافذ مغلقة بإحكام وتقتصر على إمدادات الهواء النقي.
الموظفون الذين يعملون في بيئات عالية المخاطر ، وخاصة في مرائب وقوف السيارات أو تحميل وتفريغ الحمولات ، قد يتنفسون المزيد من أول أكسيد الكربون يدخل إلى المبنى من خلال فتحات التهوية ، يجب إدخال خطوط جوية جديدة. إذا كان المدخنون يتجاذبون أطراف الحديث في الهواء الطلق بجوار منافذ سحب الهواء ، فلا يزال بإمكان العاملين في المبنى "استنشاق" دخان السجائر عبر نظام التهوية. الطابعات وأجهزة الفاكس تنبعث منها الأوزون ، مثل آلات النسخ ، وغالبا في الأماكن المغلقة - التي يمكن أن تختلط مع المواد الكيميائية العضوية الأخرى في العمل.
مكافحة الآفات رش المبيدات الحشرية التي قد تلتصق بالسجاد لفترة طويلة. وتضيف منتجات تنظيف الأرضيات والزجاج التي يتم رشها ليلاً إلى "خليط البقايا" ملء أبخرة المواد الكيميائية والمواد المسببة للحساسية المحمولة جواً والمسببات المرضية ، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات والجراثيم والأوليات المحتوية في الغرفة. تمتص الأبواب الدوارة عادم السيارة ودخان السجائر من الأشخاص الذين يدخنون في الخارج. جهود التجديد لتمرير غبار البناء ، أبخرة الطلاء وأبخرة الغاز السامة من السجاد الجديد. إذا كنت مثل معظم العاملين في المكاتب ، فلا يمكنك فتح النوافذ لأن نوافذ المكاتب مصممة بشكل عام بحيث تكون مغلقة. يمكن أن تكون إمكانية مواجهة SBS أعلى إذا كنت تعمل في وظيفة روتينية تتضمن استخدام جهاز عرض.
وحتى إذا لم يكن الهواء الموجود في غرفتك ملوثًا ، فقد لا تحصل على ما يكفي من الهواء النقي. توصي الجمعية الأمريكية لمهندسي التدفئة والتبريد وتكييف الهواء ، التي تم الإبلاغ عنها في يوم الصحة ، بنظام تهوية الغرفة لضخ ما يصل إلى 570 لتراً من الهواء النقي في الدقيقة الواحدة لكل شخص في المكتب. في حالات عديدة ، للأسف ، يقوم مشغلو المباني فقط بضخ 140 لترًا من الهواء النقي في الدقيقة الواحدة - 11 - 12 مع وجود مساحة في الطائرات البعيدة. الفرق هو أن رحلات المسافات الطويلة تدوم بضع ساعات فقط وأن جودة الهواء تكون أكثر تحكمًا ، بينما قد تنفق ما يصل إلى 10 ساعات يوميًا في مكان العمل الذي يتنفس هواءًا سيئًا.
علامات وأعراض متلازمة بناء المرضى
علامات وأعراض متلازمة بناء المريض (SBS) هي ، على سبيل المثال لا الحصر ، ما يلي:
- صداع ، دوار
- غثيان
- الإسهال ، أو الإمساك
- بحة او سعال
- نفخة
- التخلص من الرياح أو التجشؤ باستمرار
- التعب المزمن
- هزة أرضية
- انزعاج العضلات (تصلب العضلات ، آلام في العضلات ، تشنجات وأوجاع)
- تهيج الأنف (انسداد الأنف والعطس وسيلان الأنف ونزيف الأنف)
- حساسية للرائحة
- تهيج للعيون (حكة ، حمراء ، سيلان)
- تهيج الجلد (احمرار ، حكة ، جفاف ، تفاعلات أرجية)
- أعراض الأنفلونزا (الحمى والحمى ونزلات البرد)
- زيادة حدوث نوبات الربو
- التهاب الحلق
- قدم / عجل / تورم الكاحل
- ألم في الصدر وضيق في التنفس
- عدم انتظام ضربات القلب (اضطراب نبضات القلب أو اضطرابات الإيقاع ؛ الضرب بشكل أسرع أو بطيء وغير منتظم)
- التغيرات العقلية (مشاكل التركيز والذاكرة والحالة المزاجية والتهيج)
يمكن أن تحدث أعراض SBS بشكل منفصل أو تأتي في مزيج من الواحد والآخر ، وقد تختلف من يوم إلى آخر. قد يعاني الأفراد المختلفين من أعراض مختلفة ، اعتمادًا على ظروفهم الطبية. عادة ما تتحسن الأعراض أو تختفي تمامًا بمجرد الخروج من المبنى (أثناء تناول الغداء ، على سبيل المثال) وكثيراً ما تعود بمجرد العودة إلى المبنى مرة أخرى.
بالنسبة للعديد من الأطباء والباحثين ، فإن عددًا من الأعراض المذكورة أعلاه غير كافية ومناسبة لخلق متلازمة طبية جديدة. يجادلون بأن هذه السلسلة من الأعراض غالباً ما تكون جزءاً من أعراض الحالات الطبية الأخرى التي يمكن تشخيصها.
التغلب على "عدم الشعور بشكل جيد" بسبب متلازمة بناء مريض
الشعور بالمرض أو "عدم الشعور بشكل جيد" ، بالإضافة إلى انخفاض مقاومة الناس فيه ، يزيد من عدد حالات الغياب ويؤدي إلى انخفاض إنتاجية الموظف.
ثبت عدم وجود علاج محدد لمتلازمة بناء المرضى. ومع ذلك ، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها في العمل للمساعدة في منع أعراض SBS ، على سبيل المثال:
- يفيد بعض الأطباء بحدوث انخفاض في الأعراض غير النوعية عن طريق وصف مضادات الاكتئاب أو الأدوية للقلق ، أو الأدوية التي تساعدك على النوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن علاج الأعراض ، في حين لا تعالج على وجه التحديد أسباب غير معروفة من SBS ، يمكن أن تساعد في تقليل أو إدارة الأعراض (على سبيل المثال ، العقاقير غير وصفة طبية للغثيان أو الصداع).
- فواصل منتظمة من التحديق الدائم على الشاشة ، مرة كل خمس إلى عشر دقائق (إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر) لكل ساعة تقضيها جالسًا على طاولة.
- تعيين وتحديد أولويات حمولة العمل الخاصة بك للمساعدة في منع الإجهاد.
- إذهب للخارج للبحث عن هواء منعش وحاول تناول الغداء خارجا واتخاذ لحظة للتنزه قبل العودة.
- تأكد من تناولك طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة في وضعية مثالية وجيدة في العمل.
- إذا كان عليك أن تدخن ، افعل ذلك في الخارج وبعيدًا عن هجرة الهواء ، وتطيع سياسة التدخين الخاصة بشركتك.
- إن أمكن ، قم بمعالجة النباتات المضادة للتلوث في مكتبك - طالما أنك لا تسقيها بشكل متكرر لتجنب تشكيل الطحلب.
- التخلص من النفايات على الفور لمنع التلوث البيولوجي والرائحة.
ماذا يمكن أن يفعل الموظفون إذا كانت بيئة العمل سيئة؟
إذا كنت تشك في أن بيئة عملك تمرضك ، فتحدث إلى زملائك لمعرفة ما إذا كان لديهم نفس الأعراض.
إذا بدا أن SBS مشكلة في العمل ، فينبغي أن تناقشها مع رئيسك في العمل. سيكونون قادرين على التحقيق في الأمر أكثر بمساعدة ممثلين عن منظمة الصحة والسلامة المحلية. خذ دليلاً على السقف المتعفن ، أو المتسرب ، أو اللون المتغير ، على سبيل المثال ، أو الأثاث غير المناسب للاستخدام. اطلب تسجيل المحادثات مع موظفي الشركة حول هذه المسألة. أدخل شكواك في الكتابة. لنفترض أن رئيسك يهتم بموظفيه وإنتاجيتهم.
تلتزم الشركة التي تعمل بها برعاية المشكلة والتحقيق فيها. لمزيد من النصائح ، يجب أن يكون لدى المشرف الخاص بك إمكانية الوصول إلى خدمات الصحة المهنية.
اقرأ أيضا:
- 6 طرق للبقاء بصحة جيدة أثناء الانفلونزا في المكتب
- 6 فوائد القيلولة لعمال المكتب
- 6 أفضل الخيارات الغذائية لتناول الافطار
