فوائد مختلفة من الكركم لصحة الجسم

محتويات:

• فيديو طبي: ما هي فوائد الكركم؟
  
• بعض فوائد الكركم للصحة
  
• 1. باعتباره عشب مضاد للالتهابات
  
• 2. علاج المرض حامض المعدة
  
• 3. يقلل من الغاز في عملية الهضم
  
• 4. تخفيف الألم تسبب متلازمة القولون العصبي
  
• 5. الحد من الغثيان
  
• 6. يخفف من الإسهال
  
• وبصرف النظر عن الكركم الأصفر أو البرتقالي ، وهناك أيضا الكركم الأبيض
  
• تعرف على فوائد الكركم الأبيض
  
• 1. يحتوي على مواد مضادة للميكروبات ومضاد للفطريات
  
• 2. يمكن أن يكون دواء الحساسية الطبيعية
  
• 3. مكافحة السرطان
  
• 4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
  
• 5. الترياق لدغات الثعابين
  
• 6. تخفيف الألم
  
• فوائد الكركم الحامض ، عشبة تقليدية أسطورية
  
• 1. يخفف من آلام الطمث
  
• 2. كمضاد للأكسدة
  
• 3. فقدان الوزن
  
• 4. السيطرة على نسبة السكر في الدم
  
• فوائد الكركم للوجه والجمال
  
• 1. أقنعة من الكركم kasturi
  
• 2. أقنعة الكركم والبابايا
  
• 3. أقنعة الكركم والزبادي
  

فيديو طبي: ما هي فوائد الكركم؟

الكركم هو واحد من التوابل الطبيعية التي لديها مليون فوائد ، بما في ذلك فوائد الكركم لعملية الهضم. مع الأصفر المميز ، يستخدم الكركم عادة كطبق النكهة وكذلك في الأعشاب شاي الاعشاب، ثم ، ما هي فوائد الكركم التي يمكن الحصول عليها؟ تحقق من الفوائد أدناه.

بعض فوائد الكركم للصحة

1. باعتباره عشب مضاد للالتهابات

الكركم هو واحد من أقوى المكونات الطبيعية. في دراسة ، تم تشخيص 117 شخص يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. أعطيت لهم 1 غرام من مسحوق الكركم غرامة لصنع الشاي لمدة 8 أسابيع.

في نهاية الدراسة ، كانت النتائج التي تم العثور عليها انخفاض الالتهاب الهضمي من أولئك الذين نادرا ما يستهلكون الكركم. هذا هو أحد فوائد الكركم للهضم ، وعلى وجه التحديد علاج التهاب الأمعاء.

2. علاج المرض حامض المعدة

دراسة في مجلة مراجعات منهجية وجدت أن الناس الذين يطبخون ملعقة واحدة من التوابل الكركم في الطبخ الخاصة بهم أثبتت أن لديها نظام هضمي أكثر صحة. الهضم المشار إليه هنا هو المعدة والأمعاء الغليظة.

بعض أنواع الطعام يمكن أن تعرض صحة المعدة للخطر ويمكن أن تضعف جدار الأمعاء. تكون المركبات الموجودة في الكركم مفيدة لحماية وتغطية جدار المعدة ، عن طريق زيادة إنتاج المخاط.

3. يقلل من الغاز في عملية الهضم

التخلص من الغاز (يضرطن) مهم لضمان أن عملية الهضم لديك جيدة ، ولكن إذا كان ذلك كثيرًا؟ هناك شيء خاطئ في معدتك.

فوائد الكركم للهضم هي إشكالية وفعالة لتقليل ضغط الغاز في المعدة. تعمل مركبات الكركم على تقليل الحمض في المعدة الزائدة ، مما يجعل المعدة منتفخة.

حاول أن تصب ملعقة من مسحوق الكركم الرفيع في كوب ماء متوسط ​​الحجم. شاهد النتائج الجيدة ، لمدة أسبوعين مع الاستهلاك المنتظم.

4. تخفيف الألم تسبب متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هو مرض يصيب التقلصات المعوية لتصبح غير طبيعية ، مما يؤثر على عمل الأمعاء الغليظة في الجهاز الهضمي.

فوائد الكركم للهضم ، بمثابة علاج طبيعي يقلل من حركات العضلات غير الطبيعية. مع الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية الجيدة الأخرى ، يمكن للكركم أن يخفف الألم الذي ينتج عنه الإسهال إذا كان الانكماش مفرطًا.

5. الحد من الغثيان

هناك العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تسبب الغثيان ، مثل الإجهاد ، والجفاف ، أو حتى العدوى في الجهاز الهضمي. إذا كان الغثيان ناجمًا عن مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن الكركم كالعشب الطبيعي يمكن أن يقلل من الغثيان في عملية الهضم.

محتوى المواد الكيميائية النباتية في الكركم يخدم لتقديم مضادات الأكسدة في الجسم التي تعمل على محاربة السموم بحيث يمكن تخفيف الغثيان الخاص بك.

6. يخفف من الإسهال

قد ينتج عن ذلك الدواء والتسمم الغذائي والفيروسات وآثار الحساسية والأطعمة غير الصحية الإسهال، عن طريق شرب طهي عشبي من الشاي الكركم ، يمكن الشفاء من الإسهال الخاص بك. محتوى المغنيسيوم والبوتاسيوم في الكركم يساعد على مكافحة الجفاف والتوازن بين سوائل الجسم التي تم تجفيفها بسبب هجمات الإسهال.

وبصرف النظر عن الكركم الأصفر أو البرتقالي ، وهناك أيضا الكركم الأبيض

البرتقال الكركم قد يكون من السهل العثور على الشكل والفوائد. لكنك تعلم أن الكركم البرتقالي له أشقاء. نعم ، أشقاء الكركم البرتقالي هي الكركم الأبيض.

يتضح أن الكركم الأبيض له محتوى مختلف ولكنه فعال بنفس القدر في علاج أنواع مختلفة من الأمراض ومفيد للصحة. هيا ، انظر لمزيد من التفاصيل.

تعرف على فوائد الكركم الأبيض

الكركم الأبيض أو غالبًا ما يسمى زيدواريكركم زيداريا) هو نوع من النباتات التي يمكن استخدام جميع الأجزاء تقريبًا في الطب ، مثل الجذور والزيوت والأوراق.

هذا النبات هو الأصلي في الهند وإندونيسيا ، ولكن تم أيضا مزروع في أوروبا والولايات المتحدة ، ومناطق آسيوية أخرى مختلفة. غالبًا ما يوجد هذا المصنع في العديد من البلدان مثل بنغلاديش وسريلانكا والهند والصين واليابان والبرازيل ونيبال وتايلاند.

هذا الكركم لديه اللحم اللذيذ والأذواق تشبه إلى حد بعيد الزنجبيل ، على الرغم من أنه يترك آثار طعم مر في النهاية. نادرًا ما يتم استخدام الكركم الأبيض في صورة توابل طهي وغالبًا ما يتم استبداله بالزنجبيل.

ومع ذلك ، في بعض الأطباق الآسيوية ، لا يزال يستخدم الكركم. في إندونيسيا ، يضاف مسحوق الكركم الأبيض إلى أطباق الكاري. في تايلاند ، يتم استخدام شرائح الكركم الأبيض كنكهة سلطة منعشة.

يحتوي هذا النبات أيضًا على الزيوت الأساسية والنشا والكركمين. ويعتقد أن الزيوت الأساسية من الكركم الأبيض تقلل من تأثيرات بعض الجذور الحرة.

بينما في الهند ، منذ فترة طويلة يستخدم هذا النبات تقليديا للعلاج ألم الحيض, قرحةوالقيء والسرطان. إليك مختلف فوائد الكركم الأبيض التي يجب أن تعرفها.

1. يحتوي على مواد مضادة للميكروبات ومضاد للفطريات

يظهر الكركم الأبيض نشاطًا قويًا مضادًا للميكروبات ومضادًا للفطريات. بحث وقد أثبتت أن استخراج الكركم الأبيض يمكن أن تقاتل عدة أنواع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الأمراض ، مثل كولاي أسباب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتسمم الغذائي ، و المكورات العنقودية الذهبية أسباب القرحة ، القوباء ، التهاب النسيج الخلوي ، الإنتان ، والتهاب العظم والنقي.

مستخلص الكركم الأبيض يمكن أن يحارب الالتهابات الفطرية المبيضات و الرشاشيات، الكركم الأبيض يمكن أيضا أن يقلل من عدد البكتيريا السيئة في الفم مع منتج مماثل غسول الفم في السوق.

2. يمكن أن يكون دواء الحساسية الطبيعية

يحتوي الكركم الأبيض على المركب الكركمانيويدي الذي يعتبر مفيدًا مضادًا للحساسية ويثبت أنه قادر على التغلب على أعراض الحساسية تجاه الجلد. يعمل هذا الكركم مثل مضادات الهيستامين لتثبيط نشاط البروتين الذي يسبب الالتهاب ويمنع إفراز الهيستامين ، مادة كيميائية تسبب رد فعل تحسسي.

3. مكافحة السرطان

يعتقد الكركم الأبيض لتثبيط السرطان ورم خبيث أو انتشار السرطان من عضو لآخر. لكن فعاليته في التغلب على السرطان لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث.

4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

نفس الشيء مع فوائد الكركم البرتقالي ، يستخدم الكركم الأبيض لفترة طويلة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. تم الإبلاغ عن هذا الزيت العطري الكركم الباهت ليكون مفيدًا في علاج المغص ، وتشنجات العضلات ، وانخفاض الشهية ، متسوس، وانتفاخ البطن ، ونادرا ما تبرز ، واللسان الذي يشعر بالمرارة. بل هو أيضا المساعدات الطبيعية في منع التهاب الأمعاء بسبب الإجهاد.

5. الترياق لدغات الثعابين

الكركم الأبيض يمكن أن يكون أيضا ترياق لدغة الثعابين لأن المقتطف يعمل على منع نشاط السم الثعبان.

6. تخفيف الألم

الكركم هو مسكن أفضل من الأسبرين لأنه يحتوي على مركبات طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. تم استخدام هذه العشبة الأندونيسية منذ أيام أجدادنا لعلاج مرض التهاب الأمعاء (التهاب القولون التقرحي).

كما أنها تستخدم لحماية رئات مرضى الربو عن طريق كبت الالتهاب في الشعب الهوائية التي يمكن أن تسبب انقباض مجرى الهواء أثناء العلاج قصير الأجل.

فوائد أخرى من الكركم هي مضادة للالتهابات ، وذلك بفضل محتوى مدر للبول. لذلك ، يعتقد أن هذه العشبة قادرة على التغلب على آلام المفاصل بسبب الروماتيزم والتهاب المفاصل.

Sمدرات البول Zedoary تدعم القضاء على المواد السامة من الجسم والسوائل الزائدة ، وخاصة في المفاصل. إذا لم يكن هناك إزالة السموم ، يمكن أن يسبب الالتهاب والألم في حالات التهاب المفاصل والروماتيزم. كما يقلل الكركم الأبيض درجة حرارة الجسم أثناء الحمى من خلال مكافحة العدوى وتعزيز العرق.

وكما ذكر أعلاه ، يمكن استخدام zedoaria لتخفيف آلام الطمث. ومع ذلك ، يقترح بعض الخبراء أن الكركم لا يستخدم من قبل النساء اللواتي يعانين من نزيف الحيض الثقيل.

فوائد الكركم الحامض ، عشبة تقليدية أسطورية

كما ذكر أعلاه ، يمكن أن يساعد المكون الفعال مسكن في الكركم على تخفيف الألم ، وخفض درجة حرارة الجسم أثناء الحمى وهو مضاد للالتهابات. وبالمثل مع التمر الهندي الذي يحتوي على المكونات النشطة مثل المضادة للالتهابات ، خافض للحرارة ، والمسكنات.

وقد ثبت أن المزيج الرائع من المكونات الطبيعية الأسطورية والكركم والتمر الهندي آمن ولا يسبب التسمم إذا ما تم تناوله معًا. حسنًا ، إليك الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من فوائد حمض التمر الهندي:

1. يخفف من آلام الطمث

وقد استخدمت على نطاق واسع فوائد الأدوية العشبية حمض التمر الهندي واستهلاكها من قبل النساء مع الشكاوى ألم الحيض، حتى الآن يتم توفير العديد من المنتجات والفوائد من الكركم الحامض في شكل مسحوق أو تغليف المشروبات حتى لا تضطر إلى عناء مزجها بنفسك.

محتوى الكركمين في الكركم يعمل عن طريق الحد من تدفق أيونات الكالسيوم في الخلايا الظهارية الرحمية والحد من إنتاج البروستاجلاندين ، وهو هرمون يخلق الألم والتورم.

يتم تعزيز هذه الفائدة بشكل أكبر من خلال تفاعل التانينات ، السابونين ، sesquiterpenes ، القلويدات ، و phlobotamine في التمر الهندي الذي يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي والدماغ. بعد ذلك ، يرسل الدماغ الأوامر إلى الجسم لتخفيف انقباضات الرحم.

لذلك ليس هناك شك إذا ثبت بالفعل أن المشروبات من فوائد الأعشاب الكركم قادرة على التغلب على آلام الطمث لدى النساء.

2. كمضاد للأكسدة

وقد أظهر عدد من الدراسات أن فوائد الكركم الحامض مفيدة كمضادات الأكسدة. لأنه من المعروف أن مركب الكركمين في الكركم لديه نشاط مضاد للأكسدة ، وكذلك التمر الهندي الذي يحتوي أيضا على مركبات مضادة للأكسدة جيدة للجسم.

المحتوى المضاد للأكسدة من فوائد الأعشاب الكركم أيضا له نشاط أكبر مقارنة بمضادات الأكسدة الاصطناعية. تقول الدراسة أن أفضل صيغة لفوائد الكركم الحامض تتكون من 25 في المائة من الحمض ، و 5 في المائة من الكركم ، و 70 في المائة من الماء لأقصى مستويات مضادات الأكسدة.

3. فقدان الوزن

وغالبا ما تستخدم فوائد أعشاب التمر الهندي التمر الهندي من قبل الأجداد لإنقاص الوزن. هذه الفائدة هي بالطبع أفضل من خلال الجمع بين هذين المكوّنين الطبيعيين.

يعمل الكركمين ، وهو مضاد للأكسدة في الكركم ، على كبت الاستجابة الالتهابية في خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا البنكرياس والدهون والعضلات. يمكن أن يساعد هذا التفاعل في تقليل مقاومة الأنسولين ، وخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول في الدم وغيرها من الظروف الأيضية بسبب السمنة.

ونتيجة لذلك ، يميل وزنك إلى أن يكون أكثر استقرارًا ويقلل من خطر السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح جسمك أيضا أكثر تركيزا عند فقدان الوزن بسبب عدم وجود ردود فعل الالتهابية في الجسم بعد شرب الكركم الحامض.

4. السيطرة على نسبة السكر في الدم

إذا كان لديك مرض السكري، حاول بشكل روتيني الحصول على فوائد وفوائد الأعشاب الكركم الحامض. منذ فترة طويلة المعروف الكركم للحد من نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. ويعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى القدرة المضادة للالتهابات من الكركم.

فوائد الكركم للوجه والجمال

بالإضافة إلى كونها جيدة لصحة الجسم ، يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. كلاهما يوفر عددًا من فوائد الكركم للوجه والتي يمكن أن توفر لمعانًا طبيعيًا ولمعانًا للبشرة. يمكن الحصول على فوائد الكركم باستخدام قناع الكركم على جلد الوجه والجسم. تريد أن تعرف كيفية الحصول على فوائد الكركم للوجه؟ تحقق من طرق استخدام قناع الكركم أدناه.

1. أقنعة من الكركم kasturi

بالإضافة إلى وظيفتها باعتبارها التوابل الغذائية التقليدية ، يمكن أيضا استخدام أقنعة الكركم كوسيلة لإزالة الرؤوس السوداء. ولكن ضع في اعتبارك أيضا أن النوع المعتاد من الكركم يمكن أن يلطخ الجلد ، يمكن أن يكون تأثير الجلد أصفر برتقالي. الكركم التي يمكن استخدامها لصنع أقنعة الكركم هو kasturi الكركم.

كيفية جعل أقنعة الكركم الكاستور:

• تأخذ ملعقة واحدة من kasturi الكركم ، وضعها في خليط من زيت جوز الهند حتى الملمس مثل المعكرونة.
• تنطبق على الوجه الذي يحتوي على الرؤوس السوداء ، واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق
• تدليك بلطف في منطقة T (الجبهة ، الأنف والذقن)
• التشطيف بالماء الدافئ والقيام به بانتظام لمنع الرؤوس السوداء من المجيء مرة أخرى.

2. أقنعة الكركم والبابايا

أقنعة البابايا هي مناسبة عموما لجميع أنواع بشرة الوجه ، بما في ذلك بشرة الوجه الحساسة. يحتوي البابايا الخام على إنزيم يدعى "بابين" (papain) والذي يمكن أن يساعد في تقليل نمو الشعر الناعم عن طريق تحطيم الجريبات حيث ينمو الشعر.

حسنا ، للتعويض عن الالتهابات بسبب انهيار بصيلات الشعر ، يمكن لمزيج من المواد المضادة للالتهابات في الكركم تحييد الالتهاب في الجلد كتأثير لأقنعة البابايا. هذه الرعاية المنزلية مفيدة أيضًا كمقشر طبيعي يمكنه إزالة خلايا الجلد الميتة لاستعادة مرونة الجلد. هناك خياران لاستخدام الخام macer papaya macer للجلد. كيفية جعله كما يلي:

• قشر البابايا الخام وقطع إلى قطع صغيرة
• يهرس البابايا في خليط الخام
• خذ ملعقتين من خليط البابايا المهروس واخلط مع 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. اخلط جيدا.
• ضع قناعًا على الوجه أو أجزاء الجسم الأخرى التي تريدها
• قم بتدليك البشرة المطلية بالقناع برفق لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم شطف بالماء
• كرر الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج

3. أقنعة الكركم والزبادي

فوائد الكركم للوجه ليست فقط لتقليص المسام أو جعل الجلد تبدو أكثر إشراقا. أقنعة الكركم وخلطات الزبادي هي أيضا قادرة على المساعدة في الحد من البثور والندوب المنتجة. يمكن أن المواد المضادة للالتهابات في أقنعة الكركم جعل ندرة حب الشباب ندبة الهدوء وليس ملتهب.

ومن المعروف أيضا أن فوائد الكركم للوجه للحد من تندب على جلد ندوب حب الشباب. يمكنك استخدام قناع الكركم واللبن لوجهك بالطرق التالية:

• تناول 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و 4 ملاعق طعام من الزبادي البارد العادي والعسل
• مزيج اللبن الزبادي ومسحوق الكركم ببطء حتى يتم توزيع اللون الأصفر بالتساوي
• واسمحوا الوقوف والثلاجة في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة
• بعد هذا المزيج مع العسل
• تطبيق على الوجه الذي تم تنظيفه ببطء. تجنب العينين والأنف
• دع قناع الكركم على وجهك لمدة 15-30 دقيقة ثم اغسله بالماء.