محتويات:
- فيديو طبي: فوائد القهوة دون كافيين
- القهوة دون اللب أو اللب ، هي في الواقع نفسها
- طرق مختلفة يمكن القيام بها للتغلب على إدمان القهوة
فيديو طبي: فوائد القهوة دون كافيين
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم كله. لسوء الحظ ، إذا استهلكت القهوة أكثر من اللازم ، فيمكن أن تزيد القهوة من بعض المخاطر الصحية مثل الصداع ، وخفقان القلب ، وحتى الأرق. فريد ، بعض الناس يعتقدون أن شرب القهوة بدون اللب يمكن أن يقلل من احتمال حدوث هذه الآثار الجانبية.
لذا ، هل صحيح أن شرب القهوة بدون لب هو أفضل للصحة مما لو كنت تشرب القهوة مع اللب؟
القهوة دون اللب أو اللب ، هي في الواقع نفسها
كل طريقة لتقديم القهوة تعطي إحساسًا مختلفًا للجميع. وعادة ما تكون القهوة المخمورة مباشرة من مسحوق القهوة ذات رائحة مميزة يحاكيها بعض الناس. في حين يفضل بعض الأشخاص الآخرين تناول القهوة السريعة دون مسحوق لأن اللب لا يستهلك حتى يضيف إلى الاستمتاع بطعم القهوة نفسها.
يعتقد بعض الأشخاص الذين يمارسون عادة شرب القهوة بدون لب أن هذه الخلطات يمكن أن تقلل من آثار إدمان القهوة. الآثار الناجمة عن المواد الأفيونية للبن مثل الصداع ، العصبية ، التعب ، القلق ، التهيج ، الخفقان ، وصعوبة التركيز هي في الواقع بسبب الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي للجسم ليصبح أكثر نشاطا. لا يوجد اتصال مع شرب القهوة مع اللب أو بدونه.
عندما ترشح القهوة ، تبقى المركبات المختلفة الموجودة في القهوة موجودة في القهوة التي تتناولها. هذا يعني أن فوائد القهوة والآثار الجانبية لها بدون اللب الفعلي هي نفس القهوة العادية أو القهوة مع اللب. إنه فقط أن طعم القهوة بدون اللب قد لا يكون ضيقًا أو مرًا مثل القهوة المخمرة.
لذلك ، القهوة مع اللب أو بدونه لها نفس الفوائد والآثار الجانبية. يمكن أن يكون شرب القهوة مفيدًا لصحة الجسم إذا تم تناوله بشكل طبيعي. Kمن المعروف opi لمنع بعض الأمراض مثل باركنسون, حصوة, مرض الكبدو مرض السكري من النوع 2، المفتاح ، لا تشرب أكثر من 4 أكواب من القهوة في يوم واحد.
إذا استهلكت الكمية الزائدة ، يمكن للبن مع اللب أو بدونه أن يرفع مستويات الكولسترول وضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا التأثير خطير بالتأكيد إذا كان يعاني من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
طرق مختلفة يمكن القيام بها للتغلب على إدمان القهوة
على الرغم من أن القهوة تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، ولكن إذا كنت مدمنا بالفعل على القهوة ، فإن الفوائد ستختفي بالتأكيد. الآن ، إذا كنت أحد هؤلاء المدمنين على القهوة ، ابدأ ببطء للتخلص من هذه العادة السيئة.
إن الحد من القهوة لأولئك الذين هم حقا مدمنون ثقيلة هو أمر سهل فعله ، ولا ينجح الجميع في القيام به. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك لا تستطيع القيام بذلك على الإطلاق.
إليك بعض الطرق التي يمكنك بها محاولة المساعدة في التغلب على إدمان القهوة:
- ابدا ببطء. تذكر ، لا يوجد شيء فوري. لذلك ، عندما تقرر التخلص من إدمان القهوة ، تحتاج إلى البدء ببطء وتدريجيا. يمكن البدء بهذا عن طريق محاولة تقليل استهلاك فنجان واحد من القهوة في اليوم. عندما تعتاد عليه ، قم بزيادة الحد مرة أخرى إلى 4 أكواب في الأسبوع. وهكذا حتى يمكنك حقا التخلص من هذه العادة السيئة.
- تغيير عادات جديدة. إذا اعتدت على تناول فنجان من القهوة في الصباح ، فهذه العادة أصبحت بطيئة. يمكنك الحصول على تناول الكافيين من مواد أخرى غير القهوة ، مثل شرب الشاي العشبي أو تناول الشوكولاتة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بدء عادات جديدة من خلال تناول مشروبات صحية ، مثل الليمون أو الزنجبيل الدافئ.
- قم بتوسيع الماء. أثبتت مياه الشرب أنها أكثر فائدة بكثير من القهوة. ليس هذا فحسب ، بل يمكن أيضًا استخدام الماء كشكل من أشكال إزالة السموم من الجسم ، كما تعلمون.
