محتويات:
- فيديو طبي: التدخين يزيد خطر السكري للضعف
- خطر مرضى السكري الذين يدخنون
- هل يمكنني الحصول على مرض السكري من التدخين؟
- نصائح للإقلاع عن التدخين
فيديو طبي: التدخين يزيد خطر السكري للضعف
يجب أن تكون قد سمعت الآلاف ، إن لم يكن الملايين ، من مخاطر التدخين. بطريقة ما ، هذه العادة الواحدة متفق عليها من قبل العديد من الناس بأنها عادة سيئة تضر بالصحة ، حتى من قبل المدخن.
يعمل محتوى النيكوتين في السجائر مثل الكوكايين. وهو مقبول من الدماغ ويجعل الدماغ يطلق هرمونات الدوبامين والسيروتونين والاندورفين التي تؤثر على إحساس الشخص بالسعادة. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس مدمنون ولا يمكنهم الهروب من هذه العادة. إذا كان لدى الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية طبيعية ، يمكن أن تتلف السجائر ، فماذا عن مرضى السكري؟ الجواب واضح. التدخين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة مرض السكري لدى الشخص.
خطر مرضى السكري الذين يدخنون
وقد أثبت التدخين أنه عامل خطر لمرض السكري ويزيد من خطر حدوث مضاعفات في مرضى السكري. استمرار هذه العادة السيئة عند تشخيص مرض السكري يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في السيطرة على نسبة السكر في الدم وزيادة مستويات السكر في الدم. يمكن لسكر الدم غير المنضبط لفترة طويلة أن يجعل مرضى السكري أقرب إلى التعقيدات.
يعرف مرض السكري بأم كل الأمراض التي تحمل أنواعًا مختلفة من المضاعفات في الجسم إذا لم يتم التحكم فيها بشكل صحيح. أحد مضاعفات مرض السكري الشائعة لدى المصابين بالنوع الثاني من داء السكري هي أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الدورة الدموية. في حين أن السجائر لديها أيضا طريقة للعمل مماثلة لمرض السكري في التسبب في مشاكل القلب والأوعية الدموية التي تؤدي إلى أمراض القلب. عندما يتم الجمع بين الاثنين ، فإن الآثار السيئة الناتجة سوف تأتي بالتأكيد أسرع.
عندما يدخن شخص ما ، ستضيق الأوعية الدموية بالمواد الموجودة في السجائر. ناهيك عن محتوى السكر في الدم المملوك لمرضى السكر. مزيج من الاثنين سيخلق الودائع التي تتراكم بشكل متزايد في جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي تعطيل الدورة الدموية. عندما يحدث هذا في شرايين القلب ، يمكن أن تحدث نوبة قلبية. في هذه الأثناء ، إذا حدث تراكم في الأوعية الدموية في دماغك ، فمن المحتمل أن تكون هناك سكتة دماغية.
هل يمكنني الحصول على مرض السكري من التدخين؟
ثبت التدخين لزيادة خطر مقاومة الانسولين مما يجعل الجسم لم يعد قادرا على إنتاج الأنسولين بشكل صحيح. وغالبا ما تؤدي مقاومة الأنسولين إلى مرض السكري ، وخاصة النوع الثاني من مرض السكري.
النوع الثاني من داء السكري هو الشكل الأكثر شيوعًا لدى المدخنين ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذا النوع من السكري سببه نمط حياة غير صحي. لاحظ أن المدخنين لديهم فرصة بنسبة 30-40٪ لتطوير مرض السكري مقارنة بمن ليسوا مدخنين. وفي الوقت نفسه ، من المرجح أن يكون لدى مرضى السكري والتدخين المعرَّض للإصابة مرض السكري غير المتحكم فيه.
كما ذكرت دراسات أخرى أن التدخين يمكن أن يزيد الدهون حول البطن ، حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من السمنة. التراكم المفرط للدهون في البطن هو أيضا أحد العوامل المسببة للسمنة.
نصائح للإقلاع عن التدخين
لا توجد وسيلة للحد من خطر التدخين ومرض السكري إلى جانب وقف ذلك. ومع ذلك ، فإن التأثيرات الأفيونية التي يشعر بها في بعض الأحيان تجعل من الصعب على البعض الهروب من هذا النشاط. يمكن أن يكون تخفيض الاستهلاك تدريجياً بديلاً ، على الرغم من أنه تبين أن الأبحاث تظهر أن أولئك الذين يتوقفون على الفور يمكنهم البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين:
- تحديد التاريخ. حدد التاريخ الذي ستفعل فيه ، ولكن لا تذهب بعيداً وتتحدث إلى الشخص الأقرب إليك حتى تساعد في تذكيرك.
- جعل هذا النشاط غير سارة. تخلص من السجائر ، منافض السجائر ، المباريات من الأماكن التي يمكنك الوصول إليها ، لذلك ستجد صعوبة أكبر في العثور على الأدوات التي تجعل من السهل عليك التدخين.
- قضاء بعض الوقت في مكان لا يسمح لك بالتدخين.
- إذا كانت الرغبة في تدخين السجائر كبيرة جدًا ، احبس أنفاسك لمدة 10 ثوانٍ ثم ازفر ببطء.
- إعادة تصميم روتينك. عادة ما يدخن شخص ما جنبا إلى جنب مع أنشطة أخرى مثل قراءة صحيفة. القيام بأنشطة تنطوي على مزيد من التفاعل مع الآخرين.
- فكر في البحث عن العلاج ، مثل الوخز بالإبر أو العلاج بالليزر أو العلاج النفسي
- فكر في استخدام العقاقير ، مثل Bupropion و Varenicline ، وكلاهما من الأدوية غير النيكوتين الموصوفة.
- ابحث عن الأنشطة الأخرى التي تناسبك. بهذه الطريقة ، ستدرك أنه لا يزال بإمكانك الاستمتاع بدون السجائر.
