كن حذرا ، يمكن للأزواج الذين غالبا ما البقاء في وقت متأخر حتى جعل الزوجات من الصعب الحصول على الحوامل

محتويات:

• فيديو طبي: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies
  
• عادات النوم القابلة للذوبان يمكن أن تقلل من خصوبة الزوج
  
• معظم النساء ينام لديهن نفس التأثير
  
• كيفية الحمل بسرعة ، متى يجب أن تنام؟
  

فيديو طبي: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies

عند محاولة الحمل ، سيركز معظم الأزواج على تحسين أسلوب حياتهم ليكونوا أكثر صحة. بدءا من اختيار الأطعمة للحصول على الحوامل بسرعة ، مع أخذ الفيتامينات قبل الولادة ، وممارسة الدؤوب ، للحد من استهلاك الكحول والكافيين. لسوء الحظ ، قد تفتقد أنت وشريكك في كثير من الأحيان أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم. في الواقع ، كشفت دراسة حديثة أن الأزواج الذين عادة ما ينامون في وقت متأخر الملقب بالحرمان من النوم يمكن أن يجعل زوجته أكثر صعوبة في الحمل ، كما تعلمون. لماذا يمكن أن تكون عادات النوم سببًا للحمل الصعب ، أليس كذلك؟

عادات النوم القابلة للذوبان يمكن أن تقلل من خصوبة الزوج

قد تعتقد أن تناول الأطعمة المغذية وتناول الفيتامينات قبل الولادة يكفي لتسريع الحمل. في الواقع ، تحتاج أنت وشريكك أيضًا إلى النوم الكافي للحمل بسرعة.

درس محاضر في علم الأوبئة من كلية الصحة العامة في جامعة بوسطن ، لورين أي. وايز ، Sc.D ، في 790 من الأزواج لرؤية العلاقة بين عادات نوم الأزواج وفرصة الحمل. عندما يختبر الأزواج الحرمان من النوم ، وهو أقل من 6 ساعات في الليلة ، فإن فرص الحمل تتراجع بشكل كبير إلى 42 في المائة.

تشكّ لورن أ. ويز أن لهذا علاقة بالتغييرات الهرمونية. يكفي النوم ليس فقط لتحديث الجسم ، ولكن أيضا للتأكد من إنتاج جميع هرمونات الجسم بشكل صحيح وبالكميات العادية ، بما في ذلك هرمونات خصوبة الذكور.

عادات النوم القابلة للذوبان يمكن أن تقلل من هرمون التستوستيرون لدى الرجال. لأنه سيتم إنتاج هرمون التستوستيرون كل ليلة ، عندما تغفو. إذا كانت عادات نوم الزوج غير منتظمة ، فإن إنتاج التستوستيرون سيعوق بالتأكيد.

وكما تعلمون بالفعل ، فإن هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكري ينتج الحيوانات المنوية. عندما تكون كمية التستوستيرون منخفضة ، فإن كمية ونوعية الحيوانات المنوية ستنخفض بالتأكيد. سواء من حيث العدد ، الشكل ، أو أقل حركة مثالية. ونتيجة لذلك ، فإن الحيوان المنوي للزوج غير قادر على اختراق بئر البيض والإخصاب المحبط.

معظم النساء ينام لديهن نفس التأثير

على الرغم من أن الرجال الذين عادة ما ينامون متأخرين في وقت متأخر ويعرفون بالحرمان من النوم يمكن أن يكون عاملا في صعوبة الحمل ، ولكن هذا لا يعني أن الأزواج يمكنهم الانتقام من النوم بأكبر قدر ممكن. لأن معظم النوم يمكن أن يوفر نفس التأثير ، كما تعلمون.

لا يزال من نفس الدراسة ، أثبت الرجال الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة أن لديهم القدرة على تقليل فرصة الحمل - تماما مثلما يفتقرون إلى النوم. فبدلاً من جعل الجسم يشعر بالانتعاش ، فإن النوم لفترة طويلة يجعل الجسم متعبًا وغير قوي.

سوف تخطي وجبة الإفطار عادة لأنك تستيقظ متأخرا. تستيقظ تشعر بالجوع وتبدأ في البحث عن أي طعام يتم ملؤه. لا يهم إذا كان الطعام الذي تختاره مصنفاً على أنه غير صحي ، مثل الأطعمة الدسمة ، والحلويات ، والأطعمة المقلية ، وما إلى ذلك.

حسنا ، هذه الأنواع من الأطعمة يمكن أن تتراكم الدهون في الجسم وتسبب مشاكل صحية ، وهي أمراض القلب والسكري والسمنة. يمكن زيادة تناول الدهون في الجسم حتى تقليل جودة الحيوانات المنوية.

ومع ذلك ، لا يزال الخبراء بحاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات العلاقة بين عادات النوم وخصوبة الرجال. وبالمثل مع تأثير على فرص الحمل.

كيفية الحمل بسرعة ، متى يجب أن تنام؟

أثبتت الدراسات المتنوعة أن البقاء متأخراً كواحد من العوامل التي تسبب صعوبة في الحمل. حسنا ، قد تتساءل ، عن المدة التي يجب أن تنام فيها حتى يتم الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية ، ويمكن أن تجعل الأزواج ينجبن بسرعة. المفتاح هو أن تنام بما فيه الكفاية ، بمعنى لا أكثر ولا أقل.

مقتبس من WebMD ، طول النوم الذي يمكن قوله هو كافي حوالي 7 إلى 8 ساعات، لاستعادة جدول نومك مرة أخرى إلى طبيعته ، يمكنك أن تطلب من شريكك المساعدة في هذا الأمر.

أولا ، عقد اتفاق بشأن ساعات النوم مع شريك حياتك. ليس فقط يساعد على النوم السريع ، كما أن ضبط ساعات النوم مع شريكك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الانسجام المنزلي ، كما تعلم.

بعد ذلك ، تأكد من إغلاق الهاتف الخلوي قبل الذهاب إلى السرير. الضوء الأزرق (الأزرق ضوء) من الهواتف الخلوية لا يعطل دورة نومك وشريكك فحسب ، بل يقلل أيضًا إنتاج هرمون الميلاتونين. هرمون الميلاتونين هو هرمون للنوم يلعب دورًا في حماية خلايا البويضات ، خاصةً أثناء الإباضة.

ومع ذلك ، هناك بالفعل العديد من أسباب صعوبة الحمل التي قد تكون تافهة ولا تدرك ، على سبيل المثال أنماط الأكل إلى العادات الأخرى. إذا كنت تخطط للحمل ، يمكنك استشارة الطبيب من أجل زيادة فرص الحمل.