محتويات:
- فيديو طبي: المشي حافي القدمين، هذه عشرة فوائد ستحدث لجسمك
- فوائد المشي حافي القدمين
- 1. يعزز الدورة الدموية
- 2. الحد من التهاب
- 3. تحسين نوعية النوم
- 4. يوفر مجانا التفكير
- 5. الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
- 6. تحسين الموقف العام للجسم والتوازن
- 7. تحسين اللياقة البدنية الشاملة
- ضعف يذهب حافي القدمين
فيديو طبي: المشي حافي القدمين، هذه عشرة فوائد ستحدث لجسمك
بدأ المشي حافي القدمين ينسى من قبل العديد من الناس ، على الرغم من أن أجدادنا فعلوا ذلك طوال الوقت. جنبا إلى جنب مع تقدم العصر ، بدأ العديد من الناس في ارتداء الأحذية بأشكال مختلفة. ومع ذلك ، هل تعلم أنه من خلال المشي حافي القدمين يمكنك أن تشعر بمختلف الفوائد التي لن تحصل عليها إذا كنت تمشي مع الأحذية أو الصنادل؟ بالطبع هناك إيجابيات وسلبيات لهذا ، يقول البعض أن فوائد هذا النشاط تفوق العيوب ، لكن البعض يقول عكس ذلك. لمعرفة الحقيقة ، دعونا نرى الخير والمشي السيئ حفاة التالية.
فوائد المشي حافي القدمين
1. يعزز الدورة الدموية
ينص RunBare على أنه من خلال المشي حافي القدمين ، سوف تستخدم عضلات إضافية في الساقين والساقين للمساعدة في تحقيق التوازن في الجسم وإرسال الرسائل إلى دماغك. باستخدام العضلات الإضافية ، وكذلك ممارسة الرياضة ، الدورة الدموية للساقين سوف تزيد.
2. الحد من التهاب
كما ينص RunBare على أن الجذور الحرة المسؤولة عن الالتهاب يمكن أن تقلل من خلال العملية أساس، تتم العملية فقط عن طريق المشي حافي القدمين والسماح لجسمك ، والذي يحمل أيونات إيجابية في الجذور الحرة ، للمس الأرض التي لديها الأيونات السالبة التي هي جيدة للجسم.
3. تحسين نوعية النوم
إن المشي عن طريق لمس الأرض مباشرة يمكن أن يجعل أيونات سالبة تدخل الجسم. يمكن أن تساعدك الأيونات السالبة على تحسين جودة النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشي بدون حذاء أن يوازن الإيقاع اليومي لتوفير الوعي الجيد عند الاستيقاظ. لذا ، فإن المشي حافي القدمين يمكن أن يجعل الجسم يعمل كتذكير طبيعي بالنوم واليقظة.
4. يوفر مجانا التفكير
يدعي مختبر Lallous أن المشي على الأسطح غير المستوية يمكن أن يحفز مناطق مختلفة من باطن القدمين ، بحيث يمكن أن يعمل كجلسة تدليك مجانية. في الصين هناك العديد من مسارات التفكير ، يمتلئ الطريق بالحجارة الجميلة للأشخاص الذين يسيرون حفاة.
5. الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تنص دراسة نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي ذلك أساس يمكن أن تقلل من تخثر الدم وتكثيف في خلايا الدم الحمراء التي هي العوامل الرئيسية في أمراض القلب والأوعية الدموية.
6. تحسين الموقف العام للجسم والتوازن
ووفقًا لصحيفة ميديكال ديلي ، فإن المشي حافي القدمين يمكن أن يجبر الجسم على تدريب وتقوية عضلات صغيرة في الساقين. يتعلم الدماغ الانتباه إلى الإشارات المرسلة من الساقين ، وبالتالي زيادة وضع الجسم والتوازن. تقول مؤسسة الصحة في الشيخوخة إن دراسة المشي على الصخور يمكن أن تساعد الوالدين على تحسين توازنهم وقوتهم.
7. تحسين اللياقة البدنية الشاملة
وجدت نفس الدراسة أن الآباء والأمهات الذين ساروا على الصخور يمكن أن يقللوا ضغط الدم ، ويحسنوا التوازن ، ويحسنوا اللياقة بشكل أفضل مقارنة بالأشخاص الأكبر سنا الذين يسيرون بشكل طبيعي.
ضعف يذهب حافي القدمين
تم التعامل مع الأسئلة حول سلامة المشي حفاة القدمين من قبل أطباء محترفين ، والجواب يعتمد على ما يلي:
- يعتقد العديد من أطباء الأطفال أن المشكلة الأولى في المشي بدون أحذية هي عدم وجود دعم للقدمين ، وهذا سوف يسبب مشاكل مختلفة مع القدمين.
- يشعر الأطباء بالقلق من احتمال دخول البكتيريا ، والالتهابات الفطرية ، والفيروسات بسبب حافي القدمين.
- في كثير من الأحيان يتم العثور على احتمال الثآليل أخمصي والالتهابات الفيروسية على الأسطح القذرة. كما توجد إصابات القدم والفطريات لدى الرياضيين في غرف تغيير الملابس وغيرها من الأسطح المبتلة.
- مصدر قلق آخر هو إمكانية التحرك على الزجاج المكسور أو المسامير التي يمكن أن تسبب الإصابة بالكزاز.
- يمكن أيضا أن تحدث الإصابة بالديدان الخطافية عندما يكون للقدمين اتصال مباشر مع براز الحيوانات ، التي توجد عادة في الرمل والعشب.
من المعلومات المذكورة أعلاه ، يمكننا أن نستنتج أن المشي حافي القدمين لديه بعض الجانب السلبي. ولكن من ناحية أخرى ، حافي القدمين لديه عدد لا يحصى من الفوائد للجسم. بحيث لا تتعرض للتأثيرات السلبية للمشي حفاة ، وتجنب الأشياء الحادة على السطح والأشياء الضارة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تمشي لمدة 5 دقائق كل يوم حتى يصبح الجسم صحياً.
اقرأ أيضا:
- الجري أو المشي: أيهما أفضل؟
- نصائح للعودة إلى تشغيل بعد توقف طويل
- تشغيل outdoors مقابل تشغيل المطاحن: أيهما أفضل؟
