محتويات:
- فيديو طبي: ٩ هرمونات تؤدي إلى زيادة الوزن وطرق لتجنب ذلك
- علامة اختلال التوازن الهرموني
- 1. دورة الطمث غير المنتظمة
- 2. وجود اضطراب في النوم
- 3. حب الشباب المزمن
- 3. بسهولة التعب
- 4. مزاج صعودا وهبوطا بسرعة
- 5. التغيرات في الشهية ، وزيادة الوزن
- 6. الصداع
- 7. جفاف المهبل
- 8. انخفاض الدافع الجنسي
- 9. التغيرات في الثدي
فيديو طبي: ٩ هرمونات تؤدي إلى زيادة الوزن وطرق لتجنب ذلك
الهرمونات هي مجموعة من الكيمياء الحيوية في الجسم تلعب دورا هاما في كل وظيفة من وظائف الجسم ، لذلك يجب أن تبقى مستويات متوازنة. تحدث الاختلالات الهرمونية بسبب أنماط الحياة غير الصحية وأنماط الأكل. على الرغم من أنها تبدو بسيطة ، يمكن أن تتداخل الهرمونات غير المتوازنة مع صحتك. ما هي علامات عدم التوازن الهرموني في الجسم؟
علامة اختلال التوازن الهرموني
1. دورة الطمث غير المنتظمة
المسافة بين الحيض للمرأة من الشهر الأول إلى القادم بين 21 و 35 يوما. إذا لم تكن لديك الدورة نفسها كل شهر ، أو إذا فات الأوان لعدة أشهر عندما لم تدخل مرحلة انقطاع الطمث بعد ، فقد تعاني من اختلالات هرمونية.
يمكن أن يحدث هذا الشرط لأن لديك الكثير من الهرمون أو الاستروجين أو البروجسترون في الجسم. إذا كان عمرك يتراوح من 40 إلى 50 سنة ، فقد يحدث ذلك بسبب أعراض انقطاع الطمث.
يمكن أيضا أن تكون الدورة الشهرية غير النظامية من أعراض المشاكل الصحية مثل متلازمات المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). إذا كنت تعاني من الدورة الشهرية غير المنتظمة لمدة شهر حتى ولو لم تكن حاملاً ، يجب عليك استشارة الطبيب.
2. وجود اضطراب في النوم
يجب أن يكون البروجسترون ، وهو هرمون يطلقه المبيض الخاص بك ، قادراً على التقاط النعاس. إذا كان مستوى الهرمون هذا أقل من المعدل الطبيعي ، فستواجه صعوبة في النوم. ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي أيضا الهبات الساخنة والتعرق في الليل. يمكن أن يسبب هذا الاضطراب أنك تستيقظ وتجد صعوبة في النوم مرة أخرى.
3. حب الشباب المزمن
الوجه متقطعا قبل الحيض أمر طبيعي. لأنه في ذلك الوقت كانت هناك تغيرات هرمونية في الجسم. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حب الشباب المزمن الذي لا يذهب بعيدا ، يمكن أن يكون علامة على أنك تعاني من هرمونات غير متوازن.
يمكن لمستويات الاندروجين الزائدة (الهرمونات التي يملكها الرجال والنساء) أن تسبب الغدد الدهنية الخاصة بك في العمل بجد. الأندروجينات أيضا تؤثر على خلايا الجلد في وحول بصيلات الشعر الخاصة بك. كل من هذه يمكن أن تسد المسام وتسبب حب الشباب.
3. بسهولة التعب
من السهل الشعور بالتعب هو أحد أكثر أعراض عدم التوازن الهرموني شيوعًا. يمكن البروجسترون الزائد تجعلك نعسان. أيضا ، إذا كانت الغدة الدرقية تنتج أقل هرمون الغدة الدرقية ، وهذا يمكن أن تقلل من الطاقة الخاصة بك. لمعرفة مستويات الغدة الدرقية في الجسم ، يمكنك القيام بفحص الدم.
4. مزاج صعودا وهبوطا بسرعة
يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تغيير مزاجك بسرعة. يمكن أن يؤثر هرمون الاستروجين على المواد الكيميائية الرئيسية في الدماغ ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة ولكن بعد ساعة من ذلك قد يكون غاضبًا أو غاضبًا فقط بسبب شيء تافه.
5. التغيرات في الشهية ، وزيادة الوزن
عندما يكون المزاج غير منتظم ، ستنخفض مستويات هرمون الاستروجين في جسمك ، وبالتالي يكون لديك ميل لتناول المزيد من الطعام. هذا أيضا يسبب مستويات الهرمون في الجسم للعب دور في زيادة وزن الجسم.يمكن أن تؤثر مستويات الاستروجين أيضًا على مستوى هرمون اللبتين ، وهو هرمون يلعب دورًا في المساعدة على تنظيم تناول الطعام.
6. الصداع
أشياء كثيرة يمكن أن تسبب الصداع ، واحد منها هو عدم توازن مستويات الهرمون في الجسم. خاصة بالنسبة للنساء ، ومستويات هرمون الاستروجين هي مؤثرة جدا في هذه الحالة. هذا هو أيضا سبب الصداع غالبا ما يشعر عند الحائض.
خلال فترة الحيض ، سوف تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. الصداع الذي يمكن أن يكون ، في نفس الدورة ، علامة على أن مستويات هرمونتك تتغير.
7. جفاف المهبل
عادة ما يبقى سطح المهبل مبللاً وخاصةً خلال فترة الخصوبة. ولكن إذا أدركت فجأة أن المهبل جاف في أغلب الأحيان ، فقد يكون ذلك بسبب تأثير انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. هذا الهرمون يساعد على الحفاظ على الأنسجة المهبلية رطبة ومريحة. إذا انخفض هذا الهرمون ، فإن أحد التأثيرات هو تقليل السائل المهبلي.
8. انخفاض الدافع الجنسي
هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤثر على مستوى الدافع الجنسي الخاص بك. يحدث هذا عند الرجال والنساء ، لأن المرأة تنتج أيضا هرمون التستوستيرون. انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون وبرولاكتين عالية يمكن أن تقلل من الرغبة في أن تكون نشطة جنسيا.
ذكرت إحدى الدراسات أن حوالي ثلثي الرجال الذين لديهم مستويات برولاكتين عالية في الجسم يفقدون الاهتمام بالجنس وأيضاً يعانون من مشاكل في الانتصاب.
9. التغيرات في الثدي
يمكن خفض هرمون الاستروجين في النساء أن تجعل أنسجة الثدي أقل كثافة. وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن تؤدي زيادة هرمون الاستروجين إلى تشديد النسيج ، حتى أنها تسبب تورمًا أو كيسًا. إذا كنت تواجه تغيرات في نسيج الثدي ، فقد تكون تعاني من اختلالات هرمونية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من تغيرات في الثدي.
هذا الشرط لا يحدث فقط عند النساء ، ولكن أيضا الرجال. ينتج الرجال التستوستيرون والإستروجين. هرمونات الاستروجين هي المسؤولة عن خصائص الإناث مثل تكبير الثدي. الاختلالات الهرمونية التي تنطوي على زيادة في هرمون الاستروجين وانخفاض في التستوستيرون يسبب تضخم الثدي لدى الرجال. يسمى هذا الكُثُر أيضًا بالتثدي.
