محتويات:
- فيديو طبي: علاج زيادة هرمون الإستروجين عند النساء
- هل الكركم آمن للاستهلاك بانتظام؟
- فعالية قوية من الكركم للحائض
- 1. مكافحة PMS
- 2. التغلب على تشنجات المعدة
- 3. التغلب على آلام الطمث
- 4. تنظيم الدورة الشهرية
- 5. الحد البديل المزاج والاكتئاب
- 6. منع العدوى
- 7. يخفف من انتفاخ البطن والامساك
فيديو طبي: علاج زيادة هرمون الإستروجين عند النساء
الكركم هو واحد من مكونات المطبخ الذي لديه عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. لا عجب أن الممتلكات معروفة منذ أكثر من 4000 سنة. المرأة الإندونيسية تعرف الكركم كمكون قوي ، من بين أمور أخرى ، للمساعدة في تسهيل الحيض. المشروبات الكركم هي أيضا عماد العديد من النساء أثناء الحيض. ومع ذلك ، ما الذي يجعل هذا الخليط القديم يعتقد أن يكون المنقذ للحائض؟ ننظر بعناية في الفوائد الطبيعية المختلفة من الكركم للحائض.
هل الكركم آمن للاستهلاك بانتظام؟
الكركم هو نوع من النباتات الجذرية التي تعتبر نموذجية بسبب لونها المدهش ، وهو الأصفر الذهبي. وبسبب محتواه الغذائي المتنوع ، فقد تم اختيار هذا النبات الجذري كغذاء ضمن الفئة سوبرفوود أو سوبر فود. على الرغم من كونه غنيًا بالمنافع ، فإن الكركم لديه خطر التسبب في بعض الآثار الجانبية إذا تم استهلاكه كثيرًا كل يوم.
يمكن أن يتفاعل الكركم مع أنواع معينة من الأدوية والمكملات مثل أدوية السكري وضغط الدم ومسكنات الألم. لذلك يجب أن تخضع لبعض الأدوية للتشاور مع طبيبك قبل استهلاك الكركم أثناء الحيض. تناول الكثير من الكركم يخاطر أيضا يسبب آلام في المعدة ويسبب قرحة. ومع ذلك ، إذا كان استهلاكها بكميات معقولة ، الكركم آمن للجسم.
فعالية قوية من الكركم للحائض
عادة ما تعاني النساء الحيضية من مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة. بدءا من الإمساك ، وتشنجات في المعدة ، والدوخة ، وتقلب المزاج. للتغلب على العديد من الاضطرابات التي تشعر بها النساء عند الطمث ، يمكن أن يكون الكركم هو الحل.
1. مكافحة PMS
قبل الحصول على الحيض ، فإن بعض النساء سيعانين من متلازمة ما قبل الحيض (PMS). PMS الذي يحدث في كل شخص هو مختلف. يشعر البعض بالصداع أو الضعف أو سيلان الأنف أو البثور. لمكافحة أعراض مختلفة من الدورة الشهرية ، سوف يشجع الكركم التحمل الجسم. يعمل جهاز المناعة بشكل جيد لمنع نزلات البرد والالتهابات البكتيرية التي تسبب حب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم الذي يتمتع بمقاومة قوية سوف يتجنب أيضًا الصداع والضعف لأن جسمك يصبح أكثر لياقة وصحة.
2. التغلب على تشنجات المعدة
تحدث تقلصات في البطن أثناء الحيض بسبب تقلصات قوية في عضلات الرحم. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تكون تشنجات البطن التي تحدث أثناء الحيض مؤلمة جدًا. سيجد بعض الناس صعوبة في القيام بوظائف يومية لأنهم غير قادرين على تحمل الألم. لذلك ، إذا كنت من بين أولئك الذين غالباً ما يعانون من تشنجات البطن أثناء الحيض ، فاستهلك الكركم على الفور. محتوى نشط من الكركمين في وظائف الكركم كعامل مضاد للالتهابات قادرة على تهدئة تقلصات التي تحدث في عضلات الرحم والأمعاء.
3. التغلب على آلام الطمث
لا تؤلم معدتك أثناء الحيض فقط. بعض أجزاء الجسم الأخرى مثل أسفل الظهر أو الحوض أو الثدي يمكن أن تكون مؤلمة جدًا أيضًا. يحتوي الكركم على خصائص مسكنة يمكن أن تقلل الألم في أجزاء مختلفة من الجسم. إن محتوى الكركمين سيحول دون إنتاج البروستاغلاندين ، وهو هرمون يسبب الالتهاب والألم. لن يكون لهذا المخفف الطبيعي للألم أي أثر جانبي على معدتك مثل المسكنات الأخرى التي يتم شراؤها في الصيدلية.
4. تنظيم الدورة الشهرية
إذا استهلك الكركم بانتظام ، فسوف يساعد على إطلاق الدورة الشهرية. عموما الدورة الشهرية العادية هي حوالي 28 يوما. النساء اللواتي يعانين من دورة الحيض بشكل غير منتظم ، أي أكثر من 35 يومًا عادة ما يعانين من ألم حاد أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تدفق دم الحيض أكثر ثقلاً أو أقل. كما سيؤدي الكركم إلى بدء الدورة الشهرية بشكل آمن وطبيعي لأن الطعام الفائق معروف كمصدر جيد للإستروجين للنساء الحيض.
5. الحد البديل المزاج والاكتئاب
التغيرات الهرمونية التي تحدث عندما تتعرض المرأة للحيض يمكن أن تسبب تغيرات عاطفية جذرية. تصبح عصبيًا أو حزينًا أو مؤثرًا. أظهرت دراسة أجريت في أمستردام ، هولندا أن الكركم فعال كمضاد طبيعي للاكتئاب يمكن أن يساعدك على التحكم في العواطف أثناء الحيض. سوف الكركمين في الكركم توازن المواد الكيميائية المختلفة في الدماغ بحيث يمكنك تجنب ذلك البديل المزاجوالاكتئاب واضطرابات النوم التي تحدث غالبًا عندما تحصل المرأة على الدورة الشهرية.
6. منع العدوى
يمكن أن يزيد الحيض من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من العدوى بالفطريات أو البكتيريا في المهبل. لا داعي للقلق ، يمكن أن يكون الكركم الدعامة الأساسية لوقف ومنع نمو البكتيريا والفطريات. يعمل الكركم كعامل مضاد للفطريات ومضاد طبيعي فعال في الحفاظ على الصحة المهبلية.
7. يخفف من انتفاخ البطن والامساك
الكركم للمرأة الحيضية هي أيضا فعالة في تخفيف النفخة والإمساك. هذه التوابل المفضلة للشعب الإندونيسي فعالة لتسهيل عملية الهضم الخاصة بك بفضل وظيفتها ، والتي هي مضادات الميكروبات ، ومضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات. لذلك ، لا تنس أن تقدم دائما الكركم إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحيض.
اقرأ أيضا:
- لماذا ألم الثدي والتوسع قبل الحيض؟
- بقع الدم مثل الحيض يمكن أن تكون الخصائص الحامل
- قائمة الأطعمة التي ينبغي تجنبها أثناء الحيض
