محتويات:
- فيديو طبي: كل يوم معلومة - 13 طريقة فعالة وامنة لازالة اثار الجروح القديمة بشكل فعال جداا
- المحتوى الغذائي في جوز الهند الشابة
- محتوى المغذيات في جوز الهند القديم
- إذن ، ما الفرق بين فوائد جوز الهند وجوز الهند القديم للصحة؟
فيديو طبي: كل يوم معلومة - 13 طريقة فعالة وامنة لازالة اثار الجروح القديمة بشكل فعال جداا
يعدّ ثلج جوز الهند الصغير أحد المشروبات التي يعطشها الناس للعطش. بالإضافة إلى العذبة ، قال جوز الهند الشابة أيضا لديه فوائد صحية أكثر من جوز الهند القديم. هم ... هل هذا صحيح؟ معرفة الاختلافات في فوائد جوز الهند وجوز الهند القديمة في هذه المقالة.
هذا صحيح ، ولكن قبل معرفة الاختلافات في فوائد جوز الهند الصغير مع جوز الهند القديم ، من الجيد أن تعرف أولاً كل المغذيات الموجودة في هذين النوعين من جوز الهند.
المحتوى الغذائي في جوز الهند الشابة
بشكل عام ، يحتوي ماء جوز الهند الصغير على 16 سعر حراري و 4.1 غرام من السكر. في حين يحتوي اللحم الموجود في جوز الهند الصغير على 77 سعر حراري ، 1.4 جرام من البروتين ، 3.6 غرام من الدهون ، 10 غرامات من السكر ، 257 جرام من البوتاسيوم ، و 6 ملليغرام من فيتامين سي.
يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية منخفضة للغاية ، كما أنه منخفض في الصوديوم ، ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم من المشروبات الرياضية ، حتى أنه أعلى مما لو كنت تأكل أربعة أنواع من الموز.
إذا كنت ترغب في تلبية احتياجاتك السائلة ، استهلك ماء جوز الهند الصغير. لأن محتوى الماء في جوز الهند هو أكثر من جوز الهند القديم. ومع ذلك ، للأسف فإن محتوى اللحوم من جوز الهند الشباب هو أقل من ذلك من جوز الهند القديم. هذا لأن أكثر من 95 في المائة من محتوى جوز الهند الصغير هو الماء.
ومع ذلك ، فإن كمية الماء لكل حبة من جوز الهند الصغيرة تختلف اختلافا كبيرا ، اعتمادا على حجم الثمرة. تختلف التركيبات الغذائية أيضًا بشكل كبير ، اعتمادًا على تنوع جوز الهند وعصر الفاكهة.
محتوى المغذيات في جوز الهند القديم
من ناحية أخرى ، فإن المحتوى الغذائي من الماء واللحوم من فاكهة جوز الهند القديمة هو عموما أعلى من الشباب. لأنه مع مرور الوقت في الأشجار ، يزداد وزن جوز الهند من حيث الوزن والحجم. كلما كبر سن جوز الهند ، كلما كان محتوى الماء واللحم أكثر اكتمالاً وأكبر.
حسنا ، إذا كانت حاجتك هي صنع حليب جوز الهند أو جوز الهند المبشور ، فمن الجيد استخدام جوز الهند القديم. لأنه كلما كبر جوز الهند ، كلما احتوى على لحم أكثر ثمرة. هذا هو السبب في اختيار العديد من الناس لجعل جوز الهند القديم كعنصر في صنع حليب جوز الهند وجوز الهند المبشور.
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يكون لحم جوز الهند القديم أكثر سمكًا ونحافة لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ، وله نكهة لذيذة أكثر ويحتوي على المزيد من زيته المغذي (30 بالمائة محتوى الزيت). في حين أن لحم جوز الهند الصغير ، وعموما أقل من ذلك بكثير ، والملمس هو أكثر نعومة ونعومة ، والذوق ليست قوية مثل اللحوم جوز الهند القديمة.
إذن ، ما الفرق بين فوائد جوز الهند وجوز الهند القديم للصحة؟
في الأساس ، كل من جوز الهند وجوز الهند جوز الهند القديمة على حد سواء العديد من الفوائد الصحية. تعتمد الفوائد الصحية الموجودة في جوز الهند في الواقع على نوع احتياجات جسمك والتمثيل الغذائي. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تفهم احتياجاتك خاصة قبل أن تقرر استهلاك جوز الهند وجوز الهند القديم.
تظهر الأبحاث أن هناك مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية من استهلاك جوز الهند ، سواء كان الماء واللحوم. إلى جانب استهلاكه في الطقس الحار أو التعرق ، يمكن أيضًا استهلاك ماء جوز الهند عندما يفقد شخص ما الكثير من السوائل بسبب الإسهال. فوائد هذا جوز الهند واحد يمكن أن يكون بديلا لترطيب الجسم بصرف النظر عن الماء.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن فوائد جوز الهند الأخرى هي جوز الهند يمكن أن تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدم بسبب ارتفاع محتوى البوتاسيوم وانخفاض الصوديوم في الماء. يمكن أن يساعد ماء جوز الهند أيضًا على زيادة مستويات HDL (الكولسترول الجيد) في الجسم.
على الرغم من أنه يحتوي على أحماض دهنية مشبعة ، إلا أن زيت جوز الهند المستمد من هذا اللحم له سلسلة كربون متوسطة بحيث يسهل هضمه من قبل الجسم. يمكن لمحتوى الإنزيمات في ماء جوز الهند واللحوم أن يساعد أيضًا في تسهيل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي في الجسم.
