محتويات:
- فيديو طبي: تـــحذيـــر : شاهد خطورة سماعات الاذن على صحتك !!
- خطران خطيران للأشخاص الذين يعملون كثيرًا
- نوبة قلبية
- السكتة الدماغية
- 5 أسباب تجعل العمل الإضافي أمرًا خطيرًا
- 5 علامات التحذير أنت مثقل بالعمل
فيديو طبي: تـــحذيـــر : شاهد خطورة سماعات الاذن على صحتك !!
قد يكون العمل المفرط ، إما بسبب العمل الإضافي أو الذي ينوي دفع العمل لليوم التالي ، خطرا على صحتك وسعادتك. استنتاج أن هذا العمل المفرط خطير يعتمد على دراسة أعدتها ماليسا كلارك ، دكتوراه. وفريقه من جامعة جورجيا ، الولايات المتحدة في عام 2014.
ذكرت صحة الرجل، هناك بعض المشاكل الصحية التي تنشأ بسبب إرهاق ، مثل الإجهاد ، والخمول ، والاكتئاب ، وضعف الصحة البدنية ، والصراع في عالم العمل.
خطران خطيران للأشخاص الذين يعملون كثيرًا
طبيب قلب ومدير طبي لخدمات إيقاع القلب من سولت ليك سيتي ، يوتا ، د. جون داي ، قل في موقعه الشخصي، هناك نوعان من المخاطر التي من شأنها أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من إرهاق ، وهي مخاطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. الدكتور شرح جون المخاطر اثنين على أساس دراسة منشورة لانسيت في منتصف عام 2015.
نوبة قلبية
أجريت دراسة شملت 603.838 شخص من الولايات المتحدة وأوروبا وأستراليا. وقد درس الباحثون منذ ما يقرب من 8.5 عامًا ، ووجد الباحثون أن خطر الإصابة بنوبة قلبية قد ارتفع بنسبة 13٪ لدى الأشخاص الذين عملوا أكثر من 55 ساعة أسبوعيًا.
ولكن تم نشر الأرقام الصادرة من البحث لانسيت الرقم أصغر من البحث السابق المنشور في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في عام 2012 ، حيث يمكن أن يصل خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى 80٪ لدى الأشخاص الذين يعملون 40 ساعة في الأسبوع.
السكتة الدماغية
في نفس الدراسة من لانسيتدكتور وأوضح جون أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى بكثير لدى الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق. أظهرت هذه الدراسة أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 33٪ لدى الأشخاص الذين عملوا أكثر من 55 ساعة في الأسبوع. حتى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يزداد أيضاً لدى الأشخاص الذين يعملون حوالي 40 ساعة في الأسبوع.
5 أسباب تجعل العمل الإضافي أمرًا خطيرًا
الدكتور وقال جون ، قبل أن يعاني شخص يعاني من الإجهاد الشديد من نوبة قلبية وسكتة دماغية ، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إثارة هذين الخطرين.
1. يزيد مستوى التوتر بسبب ساعات العمل الطويلة
"لقد تعلمت أنه عندما أعمل طويلا في المستشفى ، أشعر بتوتر أكبر. تشير الدراسات إلى أن الإجهاد وحده يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تصل إلى 40٪ ". جون في الكتابة على موقعه على الانترنت.
2. العمل المفرط يزيد من ضغط الدم
إما بسبب ارتباطها بالعمل أو بسبب عدم توفر الوقت الكافي لعيش نمط حياة صحي ، والعمل بشكل مفرط على زيادة ضغط الدم لدينا. لسوء الحظ ، يكون الخطر أعلى مرتين عندما تعمل كثيرًا أو طويلًا جدًا.
3. الكثير من العمل يسبب الكثير من الطعام وعدم ممارسة الرياضة
وبطبيعة الحال ، إذا عملنا لفترة طويلة في المكتب ، فسوف نأكل أكثر ، خاصة عندما يكون هناك أصدقاء في المكتب يقدمون الطعام أو الوجبات الخفيفة. هناك أيضا القليل من الوقت لممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة طبية ، الأشخاص الذين يعملون لمدة طويلة ، عادة ما يكون نظامهم الغذائي أقل صحة.
4. خطر مرض السكري تهديدا مخلص لعمله
لأن الخيارات الغذائية التي لا تتمتع بصحة جيدة في العمل ، فإن الشخص الذي غالباً ما يتسبب في أعمال مستعصيةمخلص لعمله أكثر عرضة لخطر تطوير مرض السكري. مرض السكري هو أحد عوامل الخطر الأقوى ليس فقط للأزمات القلبية والسكتات الدماغية ، ولكن أيضًا العته أو الخرف.
5. ساعات العمل الطويلة تسبب الاكتئاب
على الرغم من وجود أشخاص يتطورون ويستمتعون بساعات عمل طويلة ، يشعر العديد من الناس بعدم السعادة عندما يهيمن العمل على حياتهم. يمكن لساعات العمل الطويلة أو الطويلة أن تزيد من فرص المصاب بالاكتئاب. الاكتئاب وحده هو أحد عوامل الخطر القوية لأمراض القلب.
5 علامات التحذير أنت مثقل بالعمل
إلى صحة الرجلتقدم "ماليسا كلارك" بعض العلامات التحذيرية التي تفيد بأنك قد عملت أكثر من اللازم ، أو تعمل فوق طاقتك. إذا ظهرت هذه الإشارات ، فقد حان الوقت لتقليل ساعات العمل:
- لا يمكنك الاستمتاع بوقت فراغك أو قضاء يومك بدون قلق أو شعور بالذنب.
- إن العمل الذي تقوم به لم ينته فعليًا أو أنه تم الانتهاء من عدد قليل منه.
- عيناك متعبتان ومعيتا.
- عائلتك تشكو من الجدول الزمني الخاص بك.
- أنت الشخص الأخير في المكتب.
اقرأ أيضا:
- 10 علامات تحذير إذا كنت عرضة لخطر السكتة الدماغية
- العلاج البديل للنوبات القلبية
- 9 نصائح للحد من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
