5 فوائد الشاي الأسود للصحة (جنبا إلى جنب مع الآثار الجانبية)

محتويات:

• فيديو طبي: فوائد الشاي الصيني للتنحيف
  
• عملية صنع الشاي الاسود
  
• فوائد الشاي الأسود للصحة
  
• 1. تجعلك أكثر يقظة وحيوية
  
• 2. منع السرطان
  
• 3. الحد من مخاطر الاصابة بنوبة قلبية
  
• 4. يعزز الهضم
  
• 5. مكافحة الجذور الحرة
  
• إلى جانب وجود العديد من الفوائد ، يحتوي الشاي الأسود أيضًا على عدد من الآثار الجانبية
  

فيديو طبي: فوائد الشاي الصيني للتنحيف

هل أنت واحد من الناس الذين يحبون شرب الشاي؟ بالنسبة للناس الإندونيسيين ، فإن شرب الشاي في الصباح أو المساء يعد عادة. لذلك لا تفاجأ إذا كانت أنواع مختلفة من الشاي ، بما في ذلك الشاي الأسود ، هي أكثر أنواع المشروبات استهلاكًا بعد الماء.

في لمحة ، يبدو الشاي الأسود أقل شعبية عند مقارنته بالشاي الأخضر أو ​​شاي الياسمين. ومع ذلك ، فإن الشاي الأسود له فوائد صحية لا تقل عن نوعي الشاي. هل تشعر بالفضول حول فوائد الشاي الأسود للصحة؟ انظر المزيد في هذا المقال.

عملية صنع الشاي الاسود

أساسا جميع أنواع الشاي ، بما في ذلك الشاي الأسود ، تأتي من أوراق الكاميليا سينينسيس. إنها طريقة مختلفة للحصاد والمعالجة. لإنتاج الشاي الأسود ، هناك حاجة إلى عملية تسمى أكسدة مثالية لتحويل أوراق الكاميليا سينينسيس من اللون الأخضر إلى الأسود إلى البني.

الأكسدة هي عملية تجفيف يتم فيها تجفيف الأوراق حتى يتم رفع الرطوبة فيها. لأنه قد تم أكسدته بالكامل ، لذلك فإن الشاي الأسود يختلف عن أنواع الشاي الأخرى. بالإضافة إلى وجود لون أكثر تركيزًا ، فإن هذا الشاي يتميز أيضًا بطعم أكثر تميزًا مقارنةً بأنواع الشاي الأخرى.

فوائد الشاي الأسود للصحة

إليك فوائد الشاي الأسود للصحة التي يجب أن تعرفها:

1. تجعلك أكثر يقظة وحيوية

كثير من الناس يشربون الشاي الأسود ليكونوا أكثر يقظة ويزيدون الطاقة. هذا لأن الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأسود أيضًا على كمية صغيرة من المواد المحفزة تسمى الثيوفيلين. حسنًا ، يمكن أن يعمل هذان المكونان على تسريع معدل ضربات القلب وتجعلك تشعر بمزيد من الحذر.

2. منع السرطان

يجادل الباحثون بأن بعض مضادات الأكسدة في الشاي ، بما في ذلك البوليفينول و catechins ، يمكن أن تساعد في منع أنواع معينة من السرطان. على سبيل المثال ، أظهرت عدة دراسات أن النساء اللواتي يشربن الشاي الأسود بانتظام أقل عرضة للإصابة بسرطان المبيض من النساء اللواتي لا يشربن الشاي الأسود. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لضمان فوائد هذا.

3. الحد من مخاطر الاصابة بنوبة قلبية

شرب الشاي الأسود ، وفقا للبحوث ، يمكن أن تمنع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية. لأن محتوى مضادات الأكسدة الموجودة فيه يمكن أن يمنع الكوليسترول السيئ ، لذلك لا يمنع تدفق الدم إلى الشرايين.

4. يعزز الهضم

محتوى التانين في الشاي الأسود مفيد لعملية الهضم ، وخاصة ضد جميع أنواع أمراض الأمعاء والمعدة. بالإضافة إلى ذلك ، شرب الشاي الأسود هو أيضا قادر على الحد من مخاطر التهاب الأمعاء وتشكيل حصى الكلى.

5. مكافحة الجذور الحرة

قد يكون للشاي الأسود فوائد صحية عديدة لأن محتوى مادة البوليفينول كمضادات للأكسدة يمكن أن يساعد خلايا الجسم من التلف الجذري الحر. لأن الجذور الحرة يمكن أن تسبب جلطات الدم والخلايا السرطانية وتصلب الشرايين. حسنا ، إن تناول الشاي الأسود كل يوم يمكنه إزالة الجذور الحرة ، وحماية أنفسهم من الأمراض التي تسببها مسببات الأمراض.

إلى جانب وجود العديد من الفوائد ، يحتوي الشاي الأسود أيضًا على عدد من الآثار الجانبية

بشكل عام الشاي الأسود آمن للاستهلاك. ومع ذلك ، استهلاك الشاي الأسود بكميات كبيرة ، منها أكثر من 4-5 أكواب في اليوم يمكن أن تخاطر بتعطيل الصحة بسبب محتوى الكافيين في ذلك.

بعض المشاكل الصحية التي تحدث عادة بسبب آثار الكافيين من الشاي الأسود تشمل:

• أرق
• هائج
• صداع
• التبول المتكرر
• خفقان القلب
• غثيان
• هفوة
• تنفس بسرعة

إذا كنت تعاني من حالة صحية خاصة أو كنت تتناول أدوية ، فاستشر طبيبك حول تناول الشاي الأسود لتجنب سوء الأحوال.