محتويات:
- فيديو طبي: 8 عادات للبشرة ستجعلكِ تبدين أكبر سناً
- 1. Fidgetting(القيام بحركات متكررة)
- 2. تدقيق مزدوج
- 3. فوضى
- 4. مضغ العلكة
- 5. شرب القهوة
فيديو طبي: 8 عادات للبشرة ستجعلكِ تبدين أكبر سناً
"إيه إتش ، لا تكون هكذا ، إنها ليست جيدة للصحة ، أنت تعرف!"
ربما كنت قد حصلت على التحية. سواء بسبب قصد أو عن قصد القيام بشيء ما يعتبر سيئا من البيئة. ومع ذلك ، هل تعلم أن ليس كل الأشياء التي تعتبر سيئة لها تأثير سلبي على الصحة؟
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن العادات السيئة التي يمكنك فعلها ، فإليك عدد قليل منها.
1. Fidgetting(القيام بحركات متكررة)
قبل تململ الدوار مشهور ، دون أن تدرك ذلك ، التململ أصبح جزءًا من نشاطك. التململ تقنية تستخدم للمساعدة في الحد من التوتر والحفاظ على تركيز الدماغ على القيام بشيء ما ؛ إما عن طريق تحريك قدميك أو تشغيل كائنات موجودة مثل تشغيل طرف القلم والورق وما إلى ذلك.
تظهر الدراسات أن الناس يقومون بحركات معينة بشكل متكرر ، ويعرف أيضا باسمالتململ، يمكن بسهولة الحفاظ على الوزن وصحة القلب والرئتين. دراسات أخرى تظهر أيضا التململ يمكن أن تمنع الآثار السلبية للجلوس لفترة طويلة. لذلك ، إذا كنت لا شعوريين تململ عن طريق تحريك ساقيك أو غيرها ، فقط افعل ذلك.
2. تدقيق مزدوج
قد يكون هناك أفراد من عائلتك ، أو حتى نفسك ، الذين يشعرون بعدم الرضا في كثير من الأحيان قبل التحقق من كل شيء مرتين. عند السفر ، قد تسأل مرة ثانية ، "تم إغلاق الباب بعد ، هاه؟" ثم ستخرج من السيارة وتحقق من باب المنزل مرة أخرى.
قد تكون منزعجًا حيال ذلك ، ولكنك تعلم ما إذا كان لا يضر ذلك فحص مزدوج لأن من يدري أنك نسيت إغلاق الباب أو شيء ما؟ تدقيق مزدوج يمكن أن تساعدك على الشعور بأمان أكبر لمغادرة المنزل أو القيام بالأنشطة اليومية دون قلق.
3. فوضى
كل شخص لديه خصائص مختلفة. وعادة ، يمكن رؤية خصائص الشخص من البيئة التي يشغلها. يضايق كثير من الناس رؤية غرفة فوضوية ، لكن هناك أيضًا أشخاص يحبون رؤيتها. لا يوجد شيء خطأ في كليهما ، لأن كلاهما خياران.
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة العلوم النفسية أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئة نظيفة يميلون إلى إنتاج تفكير إبداعي أو خارج الصندوق. لذلك ، لا يؤلم أن ينهار طالما أنه لا يجعل الغرفة قذرة ورائحة كريهة.
4. مضغ العلكة
مضغ العلكة غالبا ما يخلق متعة خاصة به لأولئك الذين يفعلون ذلك. على الرغم من أن العديد من الناس ممنوعون لأنهم كانوا قلقين من أن أسنانهم سوف تتضرر. لكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون مضغ العلكة ، لا تحتاج للتوقف عن فعل ذلك. لأنه تبين أن مضغ العلكة قد يساعدك على التركيز.
بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت دراسة نُشرت في جمعية طب الأسنان الأمريكية أن إزالة اللثة يمكن أن تزيد من إنتاج اللعاب في الفم. إذا قمت بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الوجبة ، فسوف يزداد إنتاج اللعاب ويمكن أن يساعد في تحييد وإزالة الأحماض التي إذا تركت دون فحص ، فإن ذلك سيؤدي إلى ظهور الترسبات على الأسنان.
كما أن زيادة إنتاج اللعاب سيحمل الكالسيوم والفوسفات الذي يمكن أن يساعد في تقوية مينا الأسنان. أظهرت الدراسات السريرية أن مضغ الحلويات الخالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبة يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان.
5. شرب القهوة
يعتقد كثير من الناس أن القهوة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن الدراسات الحديثة لم تجد أي علاقة بين القهوة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان. وجدت الدراسة الأخيرة أن القهوة مفيدة بالفعل للصحة.
يمكن لمحتويات مضادات الأكسدة وبعض المواد الكيميائية في المشروبات التي تحتوي على الكافيين أن تساعد في محاربة مرض باركنسون ، ومرض ألزهايمر ، وسرطان الكبد ، ويمكن أن تحسن الذاكرة. تحولت القهوة أيضًا إلى القدرة على تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
ومع ذلك ، على الرغم من أن القهوة لها فوائد عديدة ، إلا أن القهوة لا تزال تشكل خطرا على الصحة لأن الاستهلاك المرتفع للقهوة التي لم تتم تصفيتها قد ارتبط بزيادة مستويات الكولسترول الخفيف. لذلك ، لا يزال بإمكانك تناول القهوة. إنه مجرد أنك لا تزال تشجع على الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى ما لا يزيد عن 4 أكواب في اليوم الواحد.
