محتويات:
- فيديو طبي: لـ عشاق الشوكولاتة شاهد هذا الفيديو وسوف يسيل لعابك !! 2
- تناول وجبة الإفطار من الشوكولاته التي يتم صنعها بسهولة في المنزل أثناء الصيام
- 1. الأفوكادو موس الشوكولاته
- 2. كعكة الشوكولاتة منخفضة السعرات الحرارية
- 3. الكوكيز دقيق الشوفان
فيديو طبي: لـ عشاق الشوكولاتة شاهد هذا الفيديو وسوف يسيل لعابك !! 2
الشوكولاته هي الطعام المفضل للجميع تقريبا. بدءا من كل طعم الطعام ، يجب أن يكون هناك نوع من نكهة الشوكولاتة. حسنًا ، في شهر الصيام هذا ، يمكنك توجيه رغباتك أو الرغبة الشديدة أكل الشوكولاتة صحية ولذيذة ، كيف يحدث ذلك. هيا ، ألقِ نظرة على قائمة إفطار التاكيل من الشيكولاتة لتتناول وجبة الإفطار التي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل.
تناول وجبة الإفطار من الشوكولاته التي يتم صنعها بسهولة في المنزل أثناء الصيام
1. الأفوكادو موس الشوكولاته
موس الشوكولاتة هو واحد من أرقى الأطعمة الفرنسية ويشتهر بطعمه الشهي كحلوى. ومع ذلك ، يمكن أيضًا صنع موس الشوكولاتة مع الأفوكادو التي تحتوي على محتوى جيد من الدهون جيد للقلب الذي يتناسب مع وجبة الإفطار. إليك وصفة حلوى الشوكولاتة التي يمكنك تجربتها.
المقادير:
- 2 الافوكادو الناضجة
- ملعقتان كبيرتان كاكاو مسحوق
- 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الفانيليا
- ملعقتان من القرفة
- 50 مل من الماء البارد
- 1 كوب من الحليب المتوسط الحجم
- قليل من الملح
كيفية جعلها:
- قطع الأفوكادو ، واتخاذ ثمرة.
- أضف الأفوكادو ، وجميع المكونات الأخرى في الخلاط. امزجها حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة الماء البارد ببطء.
- عند الانتهاء ، قم بنقله إلى وعاء أو الكأس.
- تبرد في الثلاجة حتى يصل وقت الكسر
- يرجى إضافة رش من الفواكه على حسب الذوق
2. كعكة الشوكولاتة منخفضة السعرات الحرارية
تريد أن تفطر مع كعكة حلوة؟ قد تكون الشيكولاتة بالشوكولاتة هي الخيار المناسب لتخفيض خيارات القائمة السريعة ، لأنها تحتوي على السكر الذي يمكن أن يحل محل طاقتك التي يتم تصريفها طوال اليوم. ولكن لا تقلق ، على الرغم من أن لديك طعمًا حلوًا ، يمكنك جعل قائمة التاكيل هذه ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، كما تعلم.
المواد اللازمة:
- 50 غرام الشوكولاته الطبخ الظلام (DCC)
- 70 غرام من الزبدة
- 8 ملاعق صغيرة من التحلية منخفضة السعرات الحرارية
- 60 غراما من الدقيق أو دقيق اللوز
- 30 غراما من مسحوق الشوكولاتة
- 2 بيض ضرب
- ½ صودا الخبز
كيفية جعلها:
- تحضير الفرن وصفيحة الخبز التي كانت مغلفة بورق الخبز
- تذوب الزبدة و الشوكولاته الداكنة
- إضافة المحليات ، ومسحوق الشوكولاته ، وصودا الخبز إلى البيض التي تم زعزعة
- تُضاف خليط الشوكولاتة والزبدة ، ثم تُهزّ مرة أخرى حتى تمتزج.
- يُسكب المزيج في صينية خبز ويخبز في درجة حرارة 170 درجة مئوية حتى ينضج لمدة 20 دقيقة.
3. الكوكيز دقيق الشوفان
تريد قائمة فواصل takjil صحية؟ يمكنك محاولة صنع معجنات الشوكولاتة المصنوعة من دقيق الشوفان. لا يمكن أن تنتظر لتجربة قائمة إفطار التاجيل هذه؟ هيا ، انظر إلى وصفة واحدة من كعك الشوفان الشوفان.
المواد اللازمة:
- 300 غرام من دقيق الشوفان
- 70 غرام من الزبدة
- 50 غراما من السكر منخفض السعرات الحرارية
- بيضتان قد اهتزتا
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة حسب الرغبة
- 5 ملاعق صغيرة من مسحوق الشوكولاتة
- ½ ملعقة صغيرة من جوهر الشوكولاته
كيف تصنع:
- اخلطي الزبدة والسكر ، حتى يهتز المزيج.
- ثم ضع البويضة في الخليط ، ثم حركها مرة أخرى حتى يتمدد.
- ثم يخلط الشوفان ومسحوق القرفة وجوهر الشكولاتة ، والمسحوق البني بالتساوي.
- بعد خلط الخليط ، شكل الخليط حسب الذوق.
- نخبز كل العجينة التي تم تشكيلها في فرن درجة حرارة 150 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة.
- ثم رفع وخدم على طبق من ذهب.
