محتويات:
- فيديو طبي: 9 حالات عليك الامتناع فيها عن شرب الماء
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يعطل توازن الأيون
- الأعراض التي تحدث في الجسم عند "التسمم بالماء" بسبب شرب الكثير
- ما الذي يسبب أن يصاب الشخص بالجفاف؟
- 1. شرب الكثير من الماء عن قصد
- 2. شرب الكثير من الماء بسبب الوقاية من الجفاف
- 3. الرغبة في شرب الماء بسبب الأمراض
- 4. وجود مرض انفصام الشخصية
- 5. حالات طبية أخرى
- كيفية التعامل مع الجفاف
- ما هو الحد الأقصى لاستهلاك المياه في يوم واحد؟
فيديو طبي: 9 حالات عليك الامتناع فيها عن شرب الماء
كما نعلم ، فإن معظم الجسم يتكون من H السائل2O لذلك من المهم للغاية أن يكون لدى الجسم محتوى مائي كاف. الماء موجود في مجرى الدم ، ملء الخلايا والتجويفات بين الخلايا. وينظم الجسم أيضًا نفقات المياه للحفاظ على التوازن. ومع ذلك ، ماذا يحدث إذا كان الجسم يحتوي على الكثير من الماء؟
شرب الكثير من الماء يمكن أن يعطل توازن الأيون
في الواقع ، ليس كل الماء الذي نشربه يحتوي على أيونات يحتاجها الجسم ، في حين أن الأيونات غالباً ما تخرج بالعرق على شكل ملح. استهلاك كميات كبيرة من الماء ، دون إضافة رصيد من الملح من الطعام والمشروبات ، سيقلل تركيز الملح في الدم. مطلوب تركيز الملح في مجرى الدم نفسه للحفاظ على ضغط الدم وعضلات العمل والأعصاب للبقاء طبيعية. يؤثر الملح في الدم أيضًا على عمل الكليتين في تنظيم تخزين المياه ومنع الجسم من تخزين الكثير من الماء.
يتراوح تركيز الملح الطبيعي في الدم من 135 إلى 145 ملي مول / لتر. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الماء إلى تقليل تركيزات ملح الدم إلى حوالي 115 إلى 130 مللي جزيء جرامي ، كما يؤدي إلى انخفاضات مختلفة في وظيفة الدم لأنه يصبح أكثر سلاسة.
الأعراض التي تحدث في الجسم عند "التسمم بالماء" بسبب شرب الكثير
شرب الكثير من الماء في وقت قصير يمكن أن يؤدي إلى تسمم المياه أو الجفاف. يبدأ هذا الشرط بتخزين الماء في الجسم لأن الكلى لا تستطيع تنظيم المياه ، بسبب عدم التوازن الأيوني. يتم امتصاص الماء الذي لا يمكن إعادة امتصاصه في مجرى الدم ، وفي النهاية يتسبب الجسم الذي يخزّن الكثير من الماء في تضخم الخلايا المختلفة في الجسم بحيث يؤدي إلى تعطيل وظيفة الخلية نفسها.
إذا حدث تضخم للخلايا في خلايا الدماغ ، فإن ذلك يمكن أن يتسبب في زيادة الضغط في الجمجمة. يؤدي هذا إلى ظهور أعراض أولية مختلفة لتسمم المياه مثل الصداع والغثيان والقيء. يمكن أن تتطور الأعراض إلى انخفاض مؤقت في الوظائف المعرفية مثل الشعور بالارتباك ، وصعوبة التفكير ، والتعرض للاختلال.
وفي الحالات الأكثر خطورة ، يؤدي التسمم بالماء أيضاً إلى تقلصات في العضلات وصعوبة في التنفس مصحوبة بفشل وظائف المخ. يمكن أن يحدث التورم الدماغي الخطير أيضًا بسبب الخلايا التي تخزن الكثير من الماء ، مما يسبب حدوث نوبات وحتى الموت.
ما الذي يسبب أن يصاب الشخص بالجفاف؟
من الصعب للغاية على شخص ما استهلاك كمية كبيرة من الماء عن طريق الخطأ ، لأن الماء لا يمكن أن يسبب الإدمان. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشرب الكثير من الماء ويسبب حالة فرط.
1. شرب الكثير من الماء عن قصد
تم تسجيله سابقًا حيث شرب شخص الكثير من الماء للفوز في مسابقة أو لعبة. من غير قصد ، يسبب الاستهلاك المفرط للمياه التسمم ويتسبب في النهاية في الوفاة.
2. شرب الكثير من الماء بسبب الوقاية من الجفاف
هذا الشرط غالباً ما يعاني منه الرياضيون أو الجنود أثناء خضوعهم للتدريب مع النشاط البدني الثقيل. ولكن على وجه التحديد هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط. ويرجع ذلك إلى أنه عند مواجهة الإجهاد ، يكون للجسم آليته الخاصة لتنظيم إفراز السائل عن طريق إفراز هرمونات مضادات الإدرار ، حتى يتمكن الجسم من تخزين المزيد من السوائل ، كما أن استهلاك الماء الزائد لن يؤدي إلا إلى إفراط حالة الجفاف.
3. الرغبة في شرب الماء بسبب الأمراض
يمكن أن يحدث هذا عند الأفراد المصابين بالسكري أو الذين يخضعون للعلاج بأعراض جانبية تؤدي إلى جفاف الفم. إن الرغبة في الشراب أو العطش ليست علامة عندما يكون الجسم يعاني من نقص في السوائل ، ولكن فقط استجابة الجسم للتدخل ، وشرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
4. وجود مرض انفصام الشخصية
الفصام هو حالة نفسية تجعل الشخص يواجه صعوبة في وقف عمل شيء ، بما في ذلك واحد منهم يستهلك الماء. إذا حدث هذا ، فسيكون الأمر خطيرًا للغاية بالنسبة للأشخاص المصابين بالفصام لأنهم غير مدركين ولا يمكنهم التوقف عن استهلاك المياه وحده.
5. حالات طبية أخرى
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن تنتج أعراض زيادة إفراز الجسد دون شرب كمية كبيرة من الماء بسبب العديد من الأمراض التي تؤدي إلى المزيد من تخزين المياه ، مثل:
- مرض الكبد
- مرض الكلى
- قصور القلب الاحتقاني
- تعطيل إفراز الهرمونات المضادة لمدر للبول
كيفية التعامل مع الجفاف
وغالبا ما يتميز الجفاف بالغثيان والدوار بعد فترة وجيزة من شرب الكثير من الماء. لمنعه من أن يتدهور ، توقف فورا عن استهلاك الماء في المستقبل المنظور وإعطاء الأدوية المدرة للبول لإطلاق إفراز البول. يمكن التغلب على أعراض الصداع والنوبات والغثيان من خلال إعطاء العلاج وفقا للأعراض التي يعاني منها المريض.
ما هو الحد الأقصى لاستهلاك المياه في يوم واحد؟
أحد الأسباب التي تجعل الشخص يشرب الكثير من الماء في وقت قصير جدا هو عندما يشعرون بالعطش المفرط بعد ممارسة الرياضة أو ممارسة النشاط البدني الشديد. لتجنب ذلك ، تستهلك المياه في 15-30 دقيقة قبل النشاط البدني لتجنب شرب الكثير بعد النشاط البدني. تجنب شرب أكثر من لتر واحد من الماء في ساعة واحدة.
عادة ما تكون الاحتياجات اليومية من المياه للأشخاص العاديين حوالي 3.7 لتر من الماء للرجال فقط ، و 2.7 للماء من أجل المياه ، وهذا يشمل محتوى الماء من الأطعمة والمشروبات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لتحقيق مياه الشرب الكافية هي شرب كمية كافية من الماء في كل مرة تشعر بالعطش.
اقرأ أيضا:
- كم مرة احتوت القهوة في اليوم الذي لا يزال يعتبر صحيًا؟
- 7 الوقت المناسب لشرب الماء
- ما الفرق بين المياه المعدنية والماء العادي؟
