محتويات:
- فيديو طبي: Suspense: Community Property / Green-Eyed Monster / Win, Place and Murder
- النوم مهم جدا لصحة الجلد
- قبل النوم ، تجنب العادات التي تتلف الجلد التالي
- 1. النوم على بطنه
- 2. لا تغسل وجهك
- 3. الكثير من استخدام منتجات التجميل
- 4. لا تشرب الماء
فيديو طبي: Suspense: Community Property / Green-Eyed Monster / Win, Place and Murder
طريقة واحدة لمنع الشيخوخة والحفاظ على صحة الجلد هي لتلبية احتياجات النوم. بالإضافة إلى ذلك ، أنت بعض العادات قبل النوم التي تحتاج إلى تجنبها حتى يبقى الجلد طازجًا. ما هي هذه العادات؟ انظر الشرح أدناه.
النوم مهم جدا لصحة الجلد
مصطلح بوبو جميلاتضح أن هناك نقطة. لذلك، نوم أو النوم هو طريقة للحفاظ على جمال البشرة وصحتها. تقارير من التلغراف ، د. يقول جاي ميدوز ، مؤسس مدرسة النوم والخبير الرائد في المملكة المتحدة ، إن النوم هو الوقت المناسب للجسم لشفاء وتجديد وإزالة السموم من الجلد.
أثناء النوم ، ذروة هرمون النمو ويحفز إصلاح الخلايا والأنسجة. عندما تنخفض جودة النوم ، تصبح عملية إصلاح الجلد بالهرمونات بطيئة. إذا استمر حدوثها ، فسوف تزداد مستويات الكورتيزول وتؤدي إلى تكوين الكولاجين لإبطاء وتسبب الشيخوخة. لذلك ، لمنع الشيخوخة المبكرة ، يجب الانتباه إلى كفاية نومك.
قبل النوم ، تجنب العادات التي تتلف الجلد التالي
عندما تتأكد من أن وقت نومك كافٍ ، عليك أيضًا الانتباه إلى العادات المختلفة قبل الذهاب إلى السرير. السبب هو أن عاداتك اليومية تؤثر أيضًا. ربما تبدو العادات التالية تافهة ، ولكن النتيجة يمكن أن تبطئ عملية إصلاح الجلد أثناء النوم. العادات التالية قبل الذهاب إلى الفراش والتي في الواقع تسريع عملية الشيخوخة وتضر بصحة الجلد.
1. النوم على بطنه
هذا الموقف قد يكون موقف النوم الأكثر راحة لبعض الناس. ومع ذلك ، وفقا لطبيب الأمراض الجلدية الدكتور Purvisha Patel على صفحة صحة الرجل ، وهذا الموقف يعطي تأثير التورم ، وخاصة في العيون. النوم في كثير من الأحيان مع هذا الموقف يدفع السائل على بناء على وجهك ويضع الضغط على وجهك للاسترخاء وفقدان الكولاجين.
عندما تنام ، قد لا تكون على علم بموقف نومك. لذلك ، من الأفضل تطبيق وضع النوم الراقد أو المائل مقارنة بالنوم مباشرة على بطنه.
2. لا تغسل وجهك
غسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش مهم جدا للقيام به. هذا يطهر بشرة الوجه من العرق والأوساخ التي تسد المسام التي يمكن أن تسبب حب الشباب. ستكون النتيجة أفضل إذا كنت تستخدم منظف الوجه ، وسوف يكون الجلد أكثر نعومة وسوف تكون عملية إصلاح البشرة أفضل.
بالإضافة إلى غسل وجهك ، يمكنك أيضًا الاستحمام أولاً إذا ذهبت إلى المنزل من العمل في وقت متأخر من الليل. الاستحمام بالماء الدافئ يجعل الجسم أكثر دفئًا وأكثر استرخاءً بحيث يكون من الأسهل للنوم والبشرة أنظف من الغبار بالطبع. ومع ذلك ، لا تدع شعرك بالبلل لأنه سيجعل الأوراق والوسائد رطبة وسهلة النمو.
3. الكثير من استخدام منتجات التجميل
يمكن أن تساعد منتجات العناية بالبشرة في الليل على صحة البشرة. ومع ذلك ، فإن استخدام الكثير من المنتجات قبل النوم يمكن أن يعرض بشرتك للخطر. على سبيل المثال ، المنتجات التي تحتوي على الريتينول لمنع التجاعيد ، عندما تخلط مع البنزويل بيروكسايد لمحاربة حب الشباب ، يمكن أن يجعل الجلد جاف ومتهيج.
على نحو مفضل ، استشر طبيبك أولاً لاستخدام منتجات التجميل التي تناسب بشرتك. عندما تحصل على المنتج المناسب ، فإن هذه العادة قبل الذهاب إلى الفراش هي أمر روتيني ، ولكن لا تطرف.
4. لا تشرب الماء
الماء مهم جدا للبشرة الصحية وتحت هيكل الجلد. أثناء النوم ، تحتاج خلايا الجسم للماء لتجديد البشرة. عند حدوث الجفاف ، يفقد الجلد المرونة بحيث تكون جافة ومملة وتبدو متجعدًا. ومع ذلك ، تأكد من شرب كوب من الماء فقط ، لا أكثر. لأنك سوف تنزعج بالتأكيد إذا كان عليك الذهاب ذهابًا وإيابًا إلى الحمام للتبول.
