محتويات:
- فيديو طبي: صباح العربية: صعوبات التعلم عند الأطفال وكيفية التعامل معها
- المشكلات الصحية المختلفة التي قد يواجهها الطلاب الجدد
- 1. زيادة الوزن
- 2. قلة النوم
- 3. الإجهاد
- 4. ظهور السلوك الخطر
فيديو طبي: صباح العربية: صعوبات التعلم عند الأطفال وكيفية التعامل معها
تهانينا! لقد أصبحت الآن رسميًا طالبًا جديدًا في الجامعة التي تختارها. من المؤكد أن الحياة كطالب ستكون مختلفة تمامًا عن سن المدرسة. جهز نفسك لموازنة التحصيل الأكاديمي مع الحياة الاجتماعية التي لا تقل أهمية. من ناحية أخرى ، نعرف أيضًا أن حياة الطلاب الجدد ليست محصنة ضد بعض المخاطر الصحية.
المشكلات الصحية المختلفة التي قد يواجهها الطلاب الجدد
فيما يلي بعض أنواع المشكلات الصحية التي قد يواجهها الطلاب الجدد
1. زيادة الوزن
إحدى المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا التي تقترب من العديد من الطلاب الجدد تكتسب وزناً. ذكرت إحدى الدراسات أن وزن الطلاب الجدد في المتوسط يمكن أن يرتفع إلى 1.2 كجم في نصف عام ، وخلال عام يمكن أن يزيد الوزن الإجمالي لما يصل إلى 6.8 كيلوغرام. هذه الزيادة في وزن الجسم يميل إلى أن يكون 5.5 مرات أعلى من زيادة الوزن في عموم السكان.
تتراوح أعمار الفئة العمرية من 20 إلى 30 عامًا عندما يصوغ شخص ما عاداته الغذائية. عادة ما يحدث زيادة الوزن عن طريق استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، وخاصة من الأطعمة والمشروبات الحلوة. بالإضافة إلى اكتساب الوزن ، يمكن أن يسبب النظام الغذائي غير المتوازن عيوب الفيتامينات التي يمكن أن تتداخل مع الصحة. يمكن أن يبقى اكتساب الوزن في عمر الطالب حتى يكبر شخص ما. زيادة الوزن على المدى الطويل يمكن أن تؤدي إلى السمنة وغيرها من الأمراض المزمنة ، مثل السكري وأمراض القلب.
ومع ذلك ، يمكن معالجة هذه المخاطر الصحية في أقرب وقت ممكن من خلال الحد من استهلاك الأغذية المصنعة وزيادة الأغذية الطبيعية المطبوخة مثل اللحوم والخضروات واستهلاك الفاكهة. يمكنك أيضًا وضع 30 دقيقة يوميًا أو 2.5 ساعة أسبوعيًا كوسيلة للحفاظ على الوزن والحد من كمية السعرات الحرارية الزائدة.
2. قلة النوم
يمكن لمدرسة Ospek لمدة فصل دراسي واحد ، وأنشطة الكلية ، وعدد الفصول التي يجب حضورها ، والمهام التي تتراكم ، وعدم نسيان جلسة hangout الليلي الأسبوعية أيضًا ، أن تجعل الطلاب الجدد يعانون من قلة النوم. الحرمان من النوم له تأثير مباشر على أدائك الأكاديمي ، مما يجعلك أكثر سهولة في الإجهاد ، النعاس السريع في الصف ، ويصعب التركيز على حضور محاضرات المحاضرين.
قلة النوم لها أيضا تأثير على اكتساب الوزن. من الجيد البدء في تحسين أنماط النوم الجيدة ، مثل تطبيق مبدأ نظافة النوم.
3. الإجهاد
الطلاب الجدد عرضة للإجهاد الشديد. يرتبط الإجهاد بالاضطرابات الغذائية واضطرابات النوم ويحفز الاكتئاب. أحد أسباب الإجهاد لدى الطلاب الجدد هو التغيير في بنية وروتين الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لانعدام الدعم الاجتماعي والسلوك المعزول عن النفس تأثير على الاكتئاب ، مما يؤدي إلى ميول انتحارية.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن الإجهاد والاكتئاب شيء شائع لدى الطلاب ويؤثر بشكل كبير على القدرة الأكاديمية. تساهم المعاناة النفسية للاكتئاب عندما تصبح طالبة جديدة في انخفاض الأداء الأكاديمي بنسبة 2.9 - 4.9٪ وانخفاض في مؤشر الرتبة التراكمي (GPA) من 0.2 إلى 0.3 في نهاية الفصل الدراسي.
أظهرت إحدى الدراسات في أمريكا أن خطر الوفاة بين الطلاب كان أعلى من عدد السكان في نفس الفئة العمرية. أعلى سبب للوفاة في الطلاب هو الانتحار. واحد من كل ثلاثة حالات وفاة في الطلاب يعاني من الطلاب الجدد.
الحفاظ على الصحة العقلية أمر مهم للطلاب الجدد. ويمكن القيام بذلك عن طريق المشاركة في الأنشطة المفيدة مثل القيام بأنشطة خارج المنهج الدراسي في الحرم الجامعي ، والنشاط في المنظمة ، والحفاظ على الصحة البدنية من خلال ممارسة احتياجات النوم بشكل منتظم. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية للتعامل مع الاكتئاب ، فلا تتردد في طلب المساعدة من أقرب شخص أو مشورة مقدمة من الكلية.
4. ظهور السلوك الخطر
بالإضافة إلى أنماط الحياة غير الصحية ، يمكن أن يأتي خطر المشاكل الصحية أيضًا من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر مثل التدخين والاستهلاك المفرط للكحول واستخدام العقاقير. على الرغم من أن استخدامها مخصص للاستجمام والتهدئة ، إلا أن هناك مخاطر صحية تنشأ مثل ظهور أعراض ساكاو وظهور العديد من الأمراض المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون السلوكيات المحفوفة بالمخاطر الأخرى ممارسة الجنس الحر التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه. كل من هذه الآثار ستكون خطيرة للغاية على الصحة البدنية والعقلية وحتى تقلل من نوعية حياة المرء. على الرغم من أن الأمراض المنقولة جنسيا يمكن شفاؤها ، إلا أن بعض الحالات قد تسبب عدوى خطيرة عندما لا يتم علاجها في وقت مبكر.
كما أن السلوك الجنسي غير الآمن الذي يتم في سن مبكرة ينطوي على مخاطر كبيرة بالنسبة للنساء ، لا سيما فيما يتعلق بخصوبتهن وصحتهن الإنجابية في المستقبل.
