محتويات:
- فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
- حالات الأمراض المزمنة بين المراهقين في إندونيسيا
- عوامل الخطر لظهور الأمراض المزمنة في المراهقين
- تطبيق استراتيجية SMART للحد من مخاطر الأمراض المزمنة منذ الشباب
فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
وقد سميت الأمراض المزمنة غير المعدية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري "أمراض الأجداد". ولكن من سنة إلى أخرى ، المزيد والمزيد من النتائج لتشخيص الأمراض المزمنة لدى المراهقين والأطفال الصغار. إذن ما هي عوامل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بين المراهقين؟ انظر هنا الشرح.
حالات الأمراض المزمنة بين المراهقين في إندونيسيا
هجوم على الأمراض التي لا تعرف العمر. لذلك ، لا تضمن المراهقين حقاً خلو أنفسكم من مخاطر الأمراض المزمنة.
تظهر البيانات المستقاة من أبحاث الصحة الأساسية لعام 2013 أنه من أصل 25.8 في المائة من إجمالي حالات ارتفاع ضغط الدم على الصعيد الوطني ، فإن حوالي 5.3 في المائة منهم من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 سنة ؛ الذكور 6 ٪ والإناث 4.7 ٪. في الوقت نفسه ، يعاني 5.9٪ من الأطفال الإندونيسيين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا من الربو. الإبلاغ من جمهورية صربسكا ، شهدت حالات الإصابة بالسكري للأطفال دون سن 18 عاما زيادة كبيرة جدا في السنوات الخمس الماضية ، وهي تصل إلى 500 ٪ عن ذي قبل.
ربط بيانات Riskesdas 2013 ، تسببت الأمراض المزمنة غير المعدية 71 في المئة من مجموع الوفيات. وتشمل أمراض القلب (37 في المائة) والسرطان (13 في المائة) والأمراض التنفسية المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (5 في المائة) والسكري (6 في المائة) والأمراض المزمنة الأخرى (10 في المائة).
عوامل الخطر لظهور الأمراض المزمنة في المراهقين
يتأثر خطر الأمراض المزمنة عمومًا بالمشتقات الجينية في الأسرة والبيئة المحيطة. لكن على وجه التحديد بالنسبة للمراهقين ، فإن عوامل الخطر الرئيسية هي أنماط الحياة السيئة مثل التدخين ، والعادات الغذائية غير الصحية ، ونقص الحركة ، كما أوضح د. تيريزيا ساندرا ديه راتيه ، MHA ، رئيسة المديرية الفرعية للاضطرابات المزمنة في الأمراض والمناعة ، المدير العام لوزارة الصحة الإندونيسية P2PTM ، عندما التقى فريق هالو سيهات في كونينغان عند إطلاق برنامج الشباب الصحي برنامج تعاوني بين أسترازينيكا ووزارة الصحة الإندونيسية ، الثلاثاء (8/14).
استنادًا إلى بيانات Riskesdas لعام 2013 ، كان مدخنون الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا فأكثر 36.6 بالمائة. في عام 2016 ، ارتفع هذا العدد إلى 54 في المائة من حوالي 65 مليون مراهق في إندونيسيا. يمكن أن يؤدي التدخين وعدم الحركة إلى زيادة خطر حدوث جلطات الدم التي يمكن أن تمنع تدفق الدم إلى القلب. يمكن لنظام غذائي سيئ (ارتفاع في السعرات الحرارية ، والدهون ، والكولسترول ، والسكر والملح) تؤدي إلى تراكم البلاك في الأوعية.
جميع عناصر نمط الحياة غير الصحي هذا يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وتصلبها ، وهي حالة تسمى تصلب الشرايين ، مما يجعل القلب يضطر إلى العمل بجد أكبر لضخ الدم. مع مرور الوقت سيستمر ضغط الدم في الارتفاع حتى خطر ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن أنماط الحياة غير الصحية أيضا تعطيل إنتاج الهرمونات وإنزيمات الجسم ، بما في ذلك إنتاج الأنسولين. في الواقع ، يلعب الأنسولين دورًا مهمًا في تنظيم سكر الدم وضغط الدم. يمكن أن تؤدي الزيادة غير المسيطر عليها في مستويات سكر الدم إلى ظهور أعراض مرض السكري في حين تتسبب في تلف الأوعية الدموية الشعرية. الأضرار التي لحقت الشعيرات الدموية يمكن أن يعطل عمل الكلى لتنظيم ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
مرض السكري وارتفاع ضغط الدم هم "آباء" للأمراض المزمنة المختلفة ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. تساهم أنماط الحياة غير الصحية بما يصل إلى 80 في المائة من أسباب ظهور الأمراض المزمنة في سن مبكرة.
تطبيق استراتيجية SMART للحد من مخاطر الأمراض المزمنة منذ الشباب
إن البدء بنمط حياة صحي ليس سهلاً. ومع ذلك ، إذا كنت ملتزمًا وتأكد من تغيير نمط حياتك الصحي ، فسيكون الأمر سهلاً.
"لجعل الأمر أسهل على الناس للبدء في عيش أنماط حياة صحية ، تعلن وزارة الصحة مبدأ سمارت" ، قال الدكتور ساندرا.
حركة SMART نفسها تقف.
- تحقق الظروف الصحية الدورية ، بما في ذلك الوزن والطول لمستويات السكر في الدم والكولسترول وضغط الدم. يمكن بدء الفحوصات الطبية المنتظمة في عمر 15 سنة ، لمرة واحدة في السنة. الفحوصات الصحية مفيدة للكشف المبكر عن خطر الإصابة بالمرض. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض مزمنة ، فمن الأفضل التحقق من صحتك في كثير من الأحيان.
- تخلص منه دخان السجائر والتوقف عن التدخين.
- كادح القيام بالأنشطة البدنية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم ، مثل ممارسة الرياضة ، والمشي ، وتنظيف المنزل. أداء النشاط البدني بانتظام.
- حمية مع التغذية المتوازنة ، واستهلاك الأطعمة الصحية ، وتناول الخضار الكافية ، وتجنب الحلويات المفرطة والمشروبات الغازية.
- خذ استراحة بما فيه الكفاية ، تأكد من الحصول على ما يكفي من النوم في يوم واحد ، على الأقل لا تقل عن سبع أو ثماني ساعات.
- قم بإدارتها نؤكد جيدا.
يمكن لمبدأ SMART أيضا تقليل أو حتى إلغاء عوامل الخطر للأمراض المزمنة التي لديك بالفعل ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. حتى ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم ، يخلص الدكتور ساندرا.
