محتويات:
- فيديو طبي: ما هي اسباب و علاج رعشة اليد ؟؟
- أسباب هزة اليد
- 1. القلق
- 2. تستهلك الكثير من الكافيين
- 3. استهلاك الكحول
- 4. نقص السكر في الدم
- 5. نقص فيتامين B1 والمغنيسيوم
- 6. اضطرابات الغدة الدرقية
- 7. الهزة الأساسية
- 8. مرض باركنسون
- 9. التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد)
- 10. العوامل الوراثية
فيديو طبي: ما هي اسباب و علاج رعشة اليد ؟؟
هل سبق لك أن واجهت صعوبة في القيام بصور ذاتية لمجرد أن يديك كانت تهز الصور التي أنتجتها كانت خارج نطاق التركيز؟ أو هل واجهت صعوبة في الكتابة لأن يديك كانت ترتجف؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تواجه بعض الهزات. هزات اليد ليست مهددة للحياة ، ومع ذلك ، يمكن للأيدي يرتجف بالتأكيد تتداخل مع الأنشطة اليومية. ولكن ، ما الذي يجعل الأيدي ترتجف بلا حسيب ولا رقيب؟
أسباب هزة اليد
فيما يلي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتجاف يديك:
1. القلق
العواطف القوية مثل الخوف أو الغضب أو القلق أو الذعر يمكن أن تسبب ارتعاش يديك. لذلك ، للحد من أيدي يرتجف تحتاج إلى تجربة الشاي العشبية التي يمكن أن تقلل من التوتر ويكون لها تأثير مهدئ على الجسم. أو يمكنك أيضًا استخدام العلاج العطري أو القيام باليوغا والتنفس العميق لتقليل مستويات القلق ومنع الأيدي المرتجعة.
2. تستهلك الكثير من الكافيين
الكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الغازية يمكن أن يحفز الدماغ على إنتاج الأدرينالين. لذلك ، ليس من المستغرب أن العديد من الناس الذين يستهلكون المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن الحفاظ عليها في الليل. للأسف ، الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يعطل نظام التنسيق في جسمك ويسبب ارتعاش يديك.
اقرأ أيضًا: كم مرة احتوت القهوة على قهوة في اليوم الذي ما زال يعتبر صحيًا؟
3. استهلاك الكحول
شرب الكثير من الكحول يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي المركزي ، مما تسبب في ارتعاش اليدين. دراسة نشرت من قبل مجلة علم الأعصاب جراحة الأعصاب والطب النفسيوجدت أن شرب ثلاث وحدات من الكحول يوميا يمكن أن يضاعف خطر الهزات الأساسية.
4. نقص السكر في الدم
انخفاض السكر في الدم (نقص السكر في الدم) يمكن أن تجعل يديك ترتعش لأن الأعصاب والعضلات تفقد الوقود. واحد من أسباب نقص السكر في الدم هو انخفاض السكر في الدم. لزيادة نسبة السكر في الدم والتوقف عن ارتداء اليدين ، تحتاج إلى حوالي 15 إلى 20 غرام من السكر ، كما هو وارد في نصف كوب من الصودا ، ملعقتين من الزبيب أو أربع ملاعق صغيرة من العسل.
5. نقص فيتامين B1 والمغنيسيوم
فيتامين B1 ، المعروف أيضا باسم الثيامين ، مهم لتحفيز العصب والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات الذي يزود الدماغ بالطاقة. يمكن أن يقلل تناول الفيتامين B1 الكافي من حدوث الهزات اليدوية وتهدئة الجهاز العصبي ، لأن الخلايا العصبية تحتاج إلى فيتامين B1 للعمل بشكل طبيعي. قد يسبب نقص فيتامين B1 ارتعاش يديك.
لزيادة استهلاكك من فيتامين B1 يمكنك استهلاك الأسماك والدواجن والبيض والحليب. ومن أجل تناول المغنيسيوم ، يمكنك استهلاك الخضار ذات اللون الأخضر الداكن مثل البايم أو بذور القرع أو الفول.
اقرأ أيضا: هل تأخذ الفيتامينات المتعددة كل يوم؟ كن على علم بالخطر
6. اضطرابات الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو "الغدة الدرقية المفرط" ، هو حالة تنتج فيها الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية. هذه الغدة في عنقك ، فوق الترقوة الخاصة بك. عندما تكون الغدة الدرقية مفرطة النشاط ، فإن جسمك بالكامل سوف يعمل بسرعة مما قد يسبب لك مشكلة في النوم ، وقد ينبض قلبك بشكل أسرع ، وترتعش يديك.
7. الهزة الأساسية
أحد الأسباب الأكثر شيوعاً ليدك المرتجف هو الهزة. الهزة هي حركة غير خاضعة للسيطرة وغير متحكم بها في واحد أو أكثر من أجزاء جسمك. يحدث الرعاش عادة لأن جزء الدماغ الذي يتحكم في العضلة لديه مشكلة تسبب الارتعاش في الجسم. الجزء الجسدي الأكثر تضررا هو اليد. سبب الرعاش يمكن أن يكون بسبب عوامل وراثية أو بيئية أو عمرية.
على الرغم من أن الهزات لا تسبب مضاعفات أكثر خطورة ولا تهدد الحياة. ومع ذلك ، يمكن أن تتطور الهزات لتتفاقم مع مرور الوقت بسبب الإجهاد ، والإرهاق ، أو الإفراط في استهلاك الكافيين. في الواقع ، وجدت الدراسة أن الهزات يمكن أن تزيد من خطر الخرف.
8. مرض باركنسون
الهزة هي علامة مبكرة على مرض باركنسون. عادة ، يحدث باركنسون في الأشخاص فوق سن 65 سنة. وعلى الرغم من أن علامات مرض باركنسون والارتعاشات الأساسية ترتجف ، إلا أن هناك اختلافات بين الاثنين. الناس الذين لديهم اهتزازات أساسية سوف يرتعدون إذا هزوا أيديهم ، في حين أن أيدي مرضى باركنسون سوف ترتجف دائما على الرغم من أن أيديهم لا تزال قائمة.
مرض باركنسون هو اضطراب في الجهاز العصبي يتميز بالرعاش والارتعاش والضعف وشلل الوجه. يحدث هذا عندما يتم تدمير الخلايا العصبية في الدماغ التي تصنع الدوبامين. بدون الدوبامين ، لا تستطيع الخلايا العصبية إرسال رسائل تؤدي إلى فقدان وظيفة العضلات.
اقرأ أيضا: 6 أشياء يمكن أن تسبب مرض باركنسون
9. التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد)
التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد) أو يسمى أيضا التصلب المتعدد (متعددة) هو مرض التدريجي الذي ينشأ بسبب الجهاز المناعي الذي يهاجم عن طريق الخطأ غشاء عصبي أو المايلين في الدماغ والحبل الشوكي. هذا المرض ، الذي يستهدف نظامك المناعي ، والمخ ، والأعصاب ، والحبل الشوكي ، يمكن أن يجعل يديك ترتعش أو رعشة أساسية.
10. العوامل الوراثية
وجدت دراسة أن الأشخاص الذين لديهم أسر لديهم تاريخ من الهزة أو باركنسون لديهم خطر أعلى بنسبة 5 ٪ من التعرض للهزات أو باركنسون.
