محتويات:
- فيديو طبي: نصائح لاختيار الحذاء الرياضي الصحي والمناسب
- اختيار الأحذية على أساس الساحة الرياضية
- اختيار الأحذية على أساس رياضة محددة
- 1. أحذية تسلق الجبال
- 2. أحذية كرة السلة
- 3. أحذية كرة القدم
- 4. الاحذية
- 5. أحذية تنس
- 6. أحذية الجولف
فيديو طبي: نصائح لاختيار الحذاء الرياضي الصحي والمناسب
يمكن اختيار الأحذية المناسبة تحسين أدائنا في الرياضة ، مع تقليل الإصابة. لذلك ، أنواع مختلفة من الألعاب الرياضية ، والأحذية هي أنواع مختلفة. توفر النعال الرياضية للأحذية وظائف رياضية خاصة يمكن أن تساعد في أدائك. الميزات الرئيسية والأساليب الرئيسية تؤثر أيضا ، مثل قبضة ، والمرونة ، والوزن ، وحتى إصدار مكون.
اختيار الأحذية على أساس الساحة الرياضية
إذا كان على أساس الساحة الرياضية ، يتم تقسيم نوع الأحذية إلى 5 أنواع ، وهي:
- أحذية رياضية. يتم تجميعها في فئات من تشغيل ، وممارسة ، والمشي. وهذا يشمل الأحذية لتسلق الجبال والركض والمشي السريع. إذا اخترت أحذية للمشي ، فابحث عن حذاء يحتوي على جزء خلفي ناعم ، وامتصاص جيد للهواء ، وقاعدة ناعمة ، وتصميم يعزز الحركات الطبيعية للقدم أثناء المشي. ميزات أحذية الركض المناسبة ، بما في ذلك توسيد ، والمرونة ، والتحكم والاستقرار في منطقة كعب خفيفة الوزن مع قبضة جيدة.
- الأحذية الرياضية المغلقة الميدان. وهذا يشمل أحذية التنس وكرة السلة والكرة الطائرة. تتطلب معظم الرياضات الميدانية أن يتحرك الجسم للأمام وللخلف ، ومن جانب إلى آخر. ونتيجة لذلك ، فإن معظم هذه الأحذية الميدانية لها نعل سميك وثقيل.
- فتح الاحذية الرياضية. وهذا يشمل أحذية كرة القدم والبيسبول. هذه الأحذية هي ارتفعت ، زرر أو مسمر. تختلف تشكيلات الشوكة والأزرار من الرياضة إلى الرياضة ، ولكن يمكن استبدالها أو إزالتها عمومًا التي توجد على نايلون نايلون.
- أحذية رياضية خاصة. وهذا يشمل أحذية الغولف والرقص وركوب الدراجات.
- احذية رياضية في الطبيعة. وتشمل هذه الأحذية المستخدمة في الأنشطة الترفيهية مثل الصيد وصيد الأسماك وركوب القوارب.
اختيار الأحذية على أساس رياضة محددة
1. أحذية تسلق الجبال
يرصد هذا الحذاء الوحيد للتغلب على التضاريس الصخرية ولديه درجات متفاوتة من الصلابة. عادة ما يتم تصنيع النعال من المطاط ، مع أنماط متفاوتة وأعماق لتوفير قدم أكثر أمانا على الأسطح الخشنة. إن النعال العميقة لها أقوى قبضة ، ونعال أقصر أو أكثر تباعدًا يجعل القبضة على الأرض أقل قوة. نعال الأحذية عادة ما تكون الأكثر قوة وليست مرنة كالأحذية الرياضية ، ولكنها تقدم أقصى امتصاص للأثر.
2. أحذية كرة السلة
باطن كرة السلة مسطحة تماما ومصنوعة من المطاط. معظمها أوسع ولها أنماط عظمي الرنكة محفورة لزيادة الاستقرار وقبضة لبدء أو إيقاف المنعطفات السريعة. نعال كرة السلة عادة ما توفر أقصى امتصاص للارتطام مع مرونة معتدلة ، مقارنة مع أنواع أخرى من نعال الأحذية الرياضية.
3. أحذية كرة القدم
النعال على أحذية كرة القدم لها أشواك أو أزرار لزيادة القبضة عند الركض في الأراضي العشبية. عادة ما تكون الأزرار قابلة للإزالة ومصنوعة من ثلاث مواد ، وهي البلاستيك والمطاط أو المعدن. بعض نوادي كرة القدم تحظر استخدام الأزرار المعدنية. هناك ثلاثة أنواع من الأزرار ، وهي المخروط ، المدبب ، والقاع الصلب. نعال كرة القدم تقدم المرونة المعتدلة وامتصاص الصدمات.
4. الاحذية
حذاء جلدي بسيط هو أحدث صيحات الموضة في عالم الرياضة. المطاط في القاعدة لديه سمك 3 مم فقط وهو مرن جداً. نعال الأحذية من هذا القبيل لديها درجة عالية من المرونة ، ولكن لديها القليل من تحمل تأثير وامتصاص. نعال هذه الأحذية الحد الأدنى لها سمك أكثر سمكا ، لكنها لا تزال أكثر مرونة من أحذية الركض التقليدية.
5. أحذية تنس
نعال أحذية التنس لديها سطح أكثر سلاسة وثبات مقارنة بأحذية كرة السلة أو أحذية تسلق الجبال. هذا النعل الوحيد يختلف حسب نوع الحقل. أحذية الصلصال ليست دائمة مثل تلك المصنوعة من الخرسانة. وبسبب ذلك ، يتم تصنيع جميع أحذية التنس للملاعب الداخلية ذات الوزن الخفيف والمرن. باطن ناعم جدا ، لذلك لا تلتصق بالأرض عندما تحك على الأرض أو عند خدش الأرض.
6. أحذية الجولف
نعال أحذية الجولف لديها الحد الأدنى لامتصاص الصدمات وهي أقل مرونة من أحذية كرة السلة أو أحذية الجري. هناك أحذية تتكون من مسامير معدنية أو مسامير ناعمة أو أي مسامير على الإطلاق. عادةً ما يُحظر استخدام نعال الأظافر المعدنية لأنه قد يتلف الحلبة الخضراء. الأحذية ذات الأظافر الناعمة لها قبضة معتدلة ، في حين أن الأحذية بدون مسامير لديها قبضة أكثر بقليل مقارنة بالأحذية الكاجوال.
اقرأ أيضا:
- 10 الأمراض التي قد تحدث بسبب الأحذية السيئة
- أنواع مختلفة من الأحذية السيئة للصحة
- اختر الاحذية حسب نوع التشغيل
