محتويات:
- فيديو طبي: لا تستمني أو هذا ما سيحدث لجسمك بما في ذلك تساقط الشعر
- لدى النساء والرجال استجابات جسدية مختلفة على الرغم من القيام بنفس التمارين الروتينية
- لدى النساء دهون جسم أكثر من الرجال
- عضلات الجسم التي يتم تشكيلها سيكون لها رجال أكثر من النساء
- ثم هل الرجال يمارسون بشكل عام أفضل من النساء؟
فيديو طبي: لا تستمني أو هذا ما سيحدث لجسمك بما في ذلك تساقط الشعر
قد يعلم الجميع على وجه اليقين ما إذا كان التمرين المنتظم هو مفتاح الحصول على جسم سليم ووزن مثالي. مهما كان التمرين الذي تقوم به ، فسيكون له تأثير جيد عليك. سوف تحدث تغييرات مختلفة في وظيفة الجسم عندما تعتاد على ممارسة الرياضة بانتظام. ولكن ، اتضح لك أن ممارسة الرياضة لها تأثير مختلف على النساء والرجال؟
لدى النساء والرجال استجابات جسدية مختلفة على الرغم من القيام بنفس التمارين الروتينية
على الرغم من أن لديهم نفس الأعضاء ، فإن الرجال والنساء لديهم أيضًا بعض التفرد في أجسامهم. هذا يجعل العملية التي تحدث في الجسم مختلفة قليلا ، بما في ذلك عند ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهنا بعض الاختلافات في ردود الجسم التي لدى النساء والرجال عند ممارسة الرياضة.
لدى النساء دهون جسم أكثر من الرجال
رواسب الدهون في الجسم هي الهدف الرئيسي من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كل يوم. نعم ، إذا كان لدى شخص ما دهون أكثر من غيره ، فعليه أن يمارس عدة مرات أكثر صعوبة للحصول على نفس النتائج.
هذا يحدث في الرجال والنساء. الرجال في الأساس لديهم دهون أقل من النساء. يحدث هذا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين عند النساء. حتى بين الرياضيين ، لا يزال لدى الرياضيات مستويات أعلى من الدهون ، أي حوالي 8 ٪ من إجمالي تركيب الجسم. بالمقارنة مع الرياضيين الذكور ، فقط 4 ٪.
عضلات الجسم التي يتم تشكيلها سيكون لها رجال أكثر من النساء
كتلة العضلات التي يملكها الرجال أكثر من النساء. يحدث هذا بسبب هرمون التستوستيرون الموجود في جسم الرجل - على الرغم من أن النساء يتناولن هذا الهرمون بكميات صغيرة. يجعل هرمون التستوستيرون الرجال قادرين على تطوير عضلات الإطار لتصبح أكبر. ليس هذا فحسب ، فالرجال لديهم أيضا نسبة أكبر من الألياف العضلية ، مما يؤدي إلى مزيد من القوة والسرعة.
لذا ، لا تندهش إذا كان الرجال يستطيعون تكوين عضلاتهم بشكل أسهل وأسرع من النساء. في حين يتعين على النساء القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على نفس النتائج.
ثم هل الرجال يمارسون بشكل عام أفضل من النساء؟
من حيث القوة والتحمل البدني ، في الواقع تم تصميم الجسم الذكور ليكون أقوى. لذلك ، يبدو أن استجابة ذكور الجسم للتمارين الرياضية تتم بشكل أفضل. في الواقع ، تحصل النساء على نفس الاستجابة. يمكن للمرأة أيضا تشكيل عضلاتهم ، على الرغم من أن لديهم لممارسة أكثر صعوبة.
هذا الاختلاف بين الجنسين في الواقع ليست مشكلة كبيرة. الشيء الآخر الأهم هو مدى قوة الرياضة وغالبا ما تقوم بها. كلما كنت تمارس الرياضة في أغلب الأحيان وبشكل روتيني ، ستظهر النتائج على الفور لجسمك - ولكن تذكر أنه يجب عليك أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي.
