محتويات:
- فيديو طبي: تعلم حركات الكونغ فو باقل من 15 دقيقه
- أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس للنساء
- 1. التايكواندو
- 2. كراف ماغا
- 3. أيكيدو
- 4. البرازيلي jiu جيتسو
فيديو طبي: تعلم حركات الكونغ فو باقل من 15 دقيقه
استنادًا إلى تقرير Polda Metro Jaya ، كانت هناك جريمة واحدة وقعت كل 12 دقيقة و 18 ثانية في منطقة Jabodetabek طوال عام 2016. والأسوأ من ذلك ، كانت DKI Jakarta في المرتبة التاسعة في العالم باعتبارها أكثر المدن غير الآمنة للنساء. يمكن أن تحدث الجريمة في أي وقت وفي أي مكان. لذلك ، لا يوجد شيء خطأ في حماية نفسك من خطر الجريمة. فيما يلي بعض خيارات أنواع الفنون القتالية للنساء التي يمكنك البدء في تعلمها واتقانها.
أنواع مختلفة من فنون الدفاع عن النفس للنساء
يرجى ملاحظة أن فنون القتال لا تقاتل أو تشكو القوة البدنية. الدفاع عن النفس هو في الأساس فن لتطوير المهارات العقلية والجسدية للدفاع ضد الهجمات.
1. التايكواندو
التايكواندو هو فن قتالي كوري ، سمعته عالمية.التايكواندو هو واحد من خيارات فنون الدفاع عن النفس للنساء التي لا يستهان بها. تركز حركة التايكواندو كثيراً على تقنيات الركل واللكم كوسيلة للدفاع عن النفس.
من خلال تعلم التايكووندو ، فأنت في الوقت نفسه تتعلم أسلوب قفل أطراف الخصم مع أطرافهم ، بحيث لا يستطيع الشرير التحرك. أنت أيضا تصبح أكثر يقظة إذا كان في أي وقت شخص مزعج. لأن ، taekoweondo أيضا بتدريب ردود الفعل وقوة الجسم ، على سبيل المثال من الطريق للوقوف مع الموقف الصحيح.
2. كراف ماغا
كراف ماغا هو فن قتالي شائع من قبل الجيش الإسرائيلي. تعلم كراف ماغا النساء كيفية التعامل مع الهجمات المسلحة وعند مهاجمتهن بأيديهن.ويهدف الدفاع عن النفس للنساء أيضا إلى إعداد المستخدمين ليكونوا قادرين على مواجهة أسوأ الأوضاع جسديا وذهنيا. سيتم تعليمك معارك بدون سلاح أو بالأسلحة ، واحد على واحد ، لمواجهة المجرمين في مجموعات.
3. أيكيدو
فنون الدفاع عن النفس لهذه المرأة من اليابان. أيكيدو هي حركة دفاعية يتم تدريسها لتحويل قوة المهاجم واستخدامها ضده. أيكيدو مفيد للنساء لأنه لا يتطلب منك أن تكون أقوى. يهدف هذا الدفاع عن النفس إلى استغلال طاقة الخصم لإضعافها. إن طريقة حماية نفسك التي تعلمها أيكيدو هي كيف نريد أن نتعرض للهجوم من قبل أشخاص سيئين ويمكننا قفل تحركاتهم ورميها.
4. البرازيلي jiu جيتسو
البرازيلي jiu jitsu هو فن قتالي مستمد من تقنيات المصارعة البرازيلية ، بالإضافة إلى حركة الجودو الرياضية من اليابان. التقنية في فنون الدفاع عن النفس فريدة ومرهقة للغاية. ويركز الأسلوب على تقنيات الخنق وقفل على الأرض وهو أمر مفيد لشل المعارضين. تعمل هذه الفنون القتالية للمرأة على الانفصال عن يد الخصم عندما تكون في الموضع السفلي أو مهددة بوضعية الجسم.
