محتويات:
- فيديو طبي: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect
- يمكن للجمباز الوجه التغلب على ترهل جلد الوجه
- كيف نفعل حركات الجمباز الوجه
- إزالة الأجزاء السائبة حول الخدين
- يزيل الأجزاء السائبة حول العين
- يزيل الأجزاء السائبة في الفك
فيديو طبي: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect
يمكن أن يحدث جلد الوجه الباعث على الاسترخاء عند فقدان الوزن أو كعلامة على التقدم في السن. يمكن إجراء العديد من العلاجات لتشديد الجلد ، سواء كان ذلك طبيا أو عن طريق الرعاية الذاتية. واحدة من الطرق التالية التي قد تكون قادرة على القيام به للتخلص من ترهل بشرة الوجه ، وبالتحديد مع الجمباز الوجهي. النظر في الاستعراض التالي.
يمكن للجمباز الوجه التغلب على ترهل جلد الوجه
التقارير من لايف قوي ، يمكن أن تمارين الوجه تدريبات العضلات وتحسين عضلات الوجه فضفاضة حتى أن العضلات سوف تشديد مرة أخرى. عن طريق القيام بتمارين الوجه ، والمناطق عرضة للترهل مثل الجبين ، وأكياس العين ، حول الخدين والفم ، والفك سوف تشديد مرة أخرى.
للحصول على أقصى قدر من النتائج ، يجب إجراء تمارين الوجه بانتظام في الصباح والمساء وتنفيذها لأشهر. بالإضافة إلى التغلب على ترهل بشرة الوجه ، يمكن أن تمارين الوجه تحسين الدورة الدموية والتدفق إلى الوجه بحيث يصبح الجلد أكثر صحة وأكثر إشراقا.
كيف نفعل حركات الجمباز الوجه
إزالة الأجزاء السائبة حول الخدين
قبل اتخاذ خطوة ، ضع وجهك ضد المرآة. أول حركة للجمباز في الفم هي الابتسام. سوف يقوي الابتسام العضلات حول الفم بما في ذلك الخدين. الطريقة هي كما يلي:
- استرخاء العضلات في وجهك.
- ضع ببطء ابتسامة عن طريق مدك زوايا شفتيك. حافظ على وضع الشفاه لمدة 10 ثوانٍ.
- وبعد ذلك ، اتسعت ابتسامة تظهر أسنان الحافة ، لمدة 10 ثانية. طور ابتسامة حتى تصبح الأسنان العلوية مرئية ، ولكن اللثة لا تبدو ، وتستمر لمدة 10 ثوان.
الحركة الثانية تتم باستخدام السبابة. طور ابتسامة عريضة و ضع إصبع السبابة في زاوية الفم لعقد زاوية الشفة تأكد من البقاء مسترخيًا وعقد لمدة 10 ثوانٍ. تم تنفيذ كلا التدريبات من 5 مرات.
الحركة الثالثة هي حركة المضغ. هل هذه الحركة مثلك مضغ العلكة. استمر في القيام بالحركة حتى 20 مرة. الحركة الرابعة هي جعل الشفاه تصبح متجهمة. اخفض زاوية شفتيك بإصبع السبابة واحتفظ بها لمدة خمس ثوانٍ. افعلها 10 مرات.
يزيل الأجزاء السائبة حول العين
اجلس مع ظهرك مستقيماً ، ثم ضع إصبع السبابة والإصبع الأوسط حول المعابد. سحب المقبل الجلد في المنطقة ، ضع الإبهام وراء أذنك والاحتفاظ بها. اسحب زاوية العين حتى تكاد تكون العين مغلقة ، افعلها 20 مرة.
يزيل الأجزاء السائبة في الفك
في هذا القسم ، ربما يمكنك القيام بالعديد من المواقف بدلاً من مجرد الوقوف في المرآة. فيما يلي بعض التحركات:
- اجلسي أو الوقوف في وضع مريح ومريح ثم قم بإمالة رأسك للخلف. ثم ارفع الشفة السفلى إلى الشفة العلوية ، احتفظ بالموضع لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا. افعلها 4 مرات.
- إمالة رأسك مرة أخرى مثل النظر إلى السماء. ثم مد لسانك إلى السقف أيضًا ، فاضغط على الوضعية 5 ثوانٍ. كرر 3 أو 4 مرات.
- اتخاذ موقف مستلقيا على ظهرك وذراعيك إلى جانبك. ببطء ، ورفع رأسك ، وسوف تشعر سحب الجسم والعنق. يمكنك الاحتفاظ بموضعه يدويًا ، مع الاحتفاظ بعدد 10 تهم أو 5 تهم إذا لم تكن قوية. يمكنك القيام بأكثر من 15 ثانية إذا كان جسمك قويًا.
- هذه الحركة يمكن أن يتم الوقوف أو الجلوس. ضع إحدى يديها تحت ذقنك. ثم ، ضع الضغط مع قبضة يدك ، وافتح فمك وخفض الفك ، والضغط على يدك. تفعل ذلك من 10 إلى 20 مرة.
بالإضافة إلى القيام بتمارين الوجه ، يمكن أن تتخللها تناول الأطعمة التي تجعل البشرة صحية وتشرب المزيد من الماء. هذه الطريقة يمكن أن تكون بديلاً أكثر أماناً من الجراحة أو تقشير الجلد الذي يمكن أن يسبب تلف الأعصاب ، وبالتأكيد أكثر اقتصادا.
