محتويات:
- فيديو طبي: جسم مشدود بطريقة لا تحتاج لرجيم أو تمارين
- العادات التي تسبب البشرة الباهتة التي قد تفعلها كل يوم
- 1. مثل البقاء حتى وقت متأخر
- 2. لا يمكن إدارة الإجهاد
- 3. العديد من الأطعمة الخفيفة حلوة
- 4. التدخين الفعال
- 5. مثل شرب المشروبات الكحولية
فيديو طبي: جسم مشدود بطريقة لا تحتاج لرجيم أو تمارين
لقد كان مجتهدًا لغسل وجهي ، لكن كيف يبقى الجلد مملًا؟ أو غالبًا ما تستخدم المرطبات التي تحتوي على الصيغ التي تفتيح البشرة ، ولكن لا تزال لا توجد تغييرات كبيرة على بشرتك. نعم ، إزالة الجلد الباهت لا يمكن فقط استخدام منتجات التجميل ، ولكن عليك أيضا تغيير عاداتك اليومية. كثير من الناس لا يدركون أن بعض العادات في الواقع تجعل بشرتهم غير صحية. ثم ، ما هي العادات التي يمكن أن تجعل الجلد ممل وغير ساطع؟
العادات التي تسبب البشرة الباهتة التي قد تفعلها كل يوم
1. مثل البقاء حتى وقت متأخر
إذا كنت تشعر بأن بشرتك مملة ، فحاول معرفة كيف كان جدول نومك مؤخرًا. يمكن أن يكون ، وهذا هو أحد أسباب الجلد التي يصعب مشرق. لأنه عندما يكون الجسم في حالة نوم ، فإن جهاز المناعة سيشكل الكولاجين والكراتين. كل من هذه المواد مفيدة لتنغيم وتغذية الجلد.
لأنك تسهر متأخرا ، ليس هناك فرصة أن يتم إنتاج المادة في الجسم. ونتيجة لذلك ، تبدو البشرة مملة أكثر ، ويكثف كيس العين ويتسم باللون الأسود. لذا ، حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة وقم بترتيب جدول نوم منتظم كل يوم.
2. لا يمكن إدارة الإجهاد
ربما كنت متوترا والاكتئاب في الآونة الأخيرة. الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك تبدو باهتة وقذرة. في الواقع ، يكون الإجهاد طبيعياً ، ولكن إذا طالت هذه الحالة ، يمكن أن يسبب هذا المرض مشاكل صحية ، بما في ذلك صحة الجلد. لذا ، عليك أن تدير التوتر بشكل جيد.
إذا كانت الاقتراحات المبتذلة مثل أخذ نفس عميق وشرب شاي الأعشاب الدافئ لا تزال تعتبر أقل فعالية لتخفيف التوتر ، جرب طرقًا أخرى يمكن أن تجعل الجسم والعقل هادئين ، مثل التدليك. يمكن أن ييسر التدليك الدورة الدموية والإنتاج اللمفاوي ، وتسريع إطلاق السموم ، وتسريع تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجلد. إذا لزم الأمر ، قبل حضور حدث مهم ، خذ الوقت الكافي للقيام بالتدليك ، بحيث تبدو بشرتك صحية ومتألقة.
3. العديد من الأطعمة الخفيفة حلوة
كن حذرا ، مثل تناول الوجبات الخفيفة على الأطعمة الحلوة يمكن أيضا أن تجعل البشرة مملة. أظهرت بعض الدراسات أن تناول الكثير من الطعام يجعل البشرة غير سليمة. لذلك ، غالباً ما يأكل الحلو ، سيجعل مستويات هرمون الأنسولين في الجسم تزيد ، بسبب زيادة نسبة السكر في الدم.
حسنا ، يمكن أن الأنسولين هرمون أن الكثير تحفيز التهاب في جميع أجزاء الجسم تقريبا. هذا الالتهاب الذي يجعل الكولاجين الذي يعتمد على الحفاظ على صحة الجلد ، يصبح تدميرا. أخيرا ، يصبح الجلد ممل ، يبدو قديمًا ، ولديه الكثير من التجاعيد.
4. التدخين الفعال
إذا كنت مدخنًا نشطًا ، فلا تتوقع أن تفتيح البشرة بسهولة. لأن السجائر هي واحدة من مسببات تلف الجلد. ويتعرض المدخنون الذين لديهم دخان كثيف لخطر تجاعيد الوجه بخمسة أضعاف مقارنة مع غير المدخنين. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر المدخنين الشرهين أكثر عرضة لسرطان الجلد.
كما يمكن لعادات التدخين أن تتلف بطانة الأوعية الدموية ، مما يقلل من تدفق الدم الغني بالعناصر المغذية للبشرة. في الواقع ، فقط بالتدخين لمدة 10 دقائق ، سوف ينخفض الإمداد بالأكسجين إلى الجلد لمدة ساعة واحدة.
وبطبيعة الحال ، فإن هذا سيجعل الجلد مجعدًا وهشًا وصعب الإصلاح. وعلى الرغم من الشدة الشديدة ، استناداً إلى دراسة استقصائية ، فإن 40 بالمائة من جراحي التجميل رفضوا تشغيل المدخنين ، لأن من الصعب جداً إصلاح بشرتهم.
5. مثل شرب المشروبات الكحولية
إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة تبدو أكثر نعومة وأشد ، عليك تقليل المشروبات الكحولية ومضاعفة المياه على مدار اليوم.
المشروبات الكحولية تجعل الجسم مجففاً. لذا ، حاول أن تحد من استهلاكك للمشروبات الكحولية ، بحد أقصى كوب واحد في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إيقاف المشروبات الكحولية 3 ساعات قبل وقت النوم ، لمنع زيادة خطر التسرب الشعري الذي يسبب التورم.
