محتويات:
- فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
- ماذا يجب أن أفعل عندما يكون لدي مرض القلب التاجي؟
- 1. تطبيق نظام غذائي صحي
- 2. القيام بالتمرين المنتظم
- 3. تجنب الإجهاد
- 4. الحصول على ما يكفي من النوم المنتظم
فيديو طبي: عشر علامات تحذيرية من أن قلبك لا يعمل بشكل صحيح
مرض القلب التاجي هو مرض القلب المزمن الذي يسبب معدلات وفيات عالية في العالم. عادة ، الأعراض والعلامات التي تنشأ عندما يكون الشخص يعاني من هذا المرض هي ضيق في التنفس ، والتعرق ، وسرعة ضربات القلب. ثم ، ماذا يجب أن تفعل إذا كان لدي مرض القلب التاجي؟ هل يمكن الشفاء من هذا المرض؟
ماذا يجب أن أفعل عندما يكون لدي مرض القلب التاجي؟
يحدث هذا المرض بسبب انسداد في الشرايين ، بحيث لا يكون تدفق الدم سلسًا وينتج عن عضلات القلب عدم تلقي الأكسجين والمواد المغذية الأخرى. تتسبب هذه الحالة في عدم عمل عضلات القلب بشكل صحيح في القيام بواجباتها - ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم - حتى عندما تتوقف عضلة القلب عن الضخ ، ستظهر مضاعفات ، وهي النوبة القلبية أو حتى فشل القلب.
ولذلك ، فإن التركيز الرئيسي للعلاج المقدم للأشخاص المصابين بمرض القلب التاجي يهدف إلى الحد من الأعراض التي تظهر ، والحد من خطر تراكم الترسبات في الأوعية الدموية ، ومنع النوبات القلبية.
حتى إذا تم إعطائك دواء لتحسين حالتك الصحية ، فإن العلاج الطبي لن يكون ناجحًا تمامًا إذا لم يكن مصحوبًا بتغييرات في نمط حياتك. إذا كان لديك مرض القلب التاجي ، تأكد من القيام بما يلي:
1. تطبيق نظام غذائي صحي
تراكم البلاك في الأوعية الدموية يرجع إلى كثرة دهون الجسم. لذلك ، من الآن فصاعدا يجب عليك تقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة ، مثل الأطعمة المقلية الوجبات السريعة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية ، فإنها ستزيد أيضًا من خطر انسداد الأوعية الدموية. لذا حدّدي أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر واستمر في تناول الأطعمة وفقًا لاحتياجات السعرات الحرارية. مضاعفة استهلاك مصادر الألياف الغذائية.
ليس فقط أجزاء من الطعام ، تحتاج أيضا إلى الانتباه إلى جداول تناول الطعام بحيث يكون لديك نظام غذائي صحي ومنع الإفراط في تناول الطعام.
2. القيام بالتمرين المنتظم
الرياضة أمر مهم يجب أن يقوم به الجميع ، حتى بالنسبة لأولئك الذين تأثروا بمرض القلب التاجي. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن الدهون التي كانت مدفونة في السابق في الجسم وجعل الأوعية المسدودة يمكن أن تحترق ، فإن خطر الإصابة بنوبة قلبية يكون أقل.
قبل القيام بالتمرين ، يجب أن تناقش الأمر مع طبيبك أولاً حول نوع التمرين والكثافة التي يمكنك القيام بها. حاول أن تمارس الرياضة كل يوم ، حتى لو لم يكن طويلاً.
3. تجنب الإجهاد
الإجهاد هو أحد العوامل التي يمكن أن تسبب انسداد الأوعية الدموية والأكسجين لا يصل إلى القلب. بطبيعة الحال ، إذا كان شخص ما يعاني من الإجهاد والتوتر ، فإن أهم شيء هو كيفية التحكم في التوتر. يمكنك القيام بأنشطة تحبها ، لتقليل مستوى التوتر الذي تعاني منه.
4. الحصول على ما يكفي من النوم المنتظم
قلة النوم قد تسبب لك خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، لذلك إذا كنت قد عانيت من المرض ، فإن عادة البقاء تجعل حالتك الصحية أسوأ. في العديد من الدراسات ، من المعروف أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
