محتويات:
فيديو طبي: مدكور في القرآن لعلاج تساقط الشعر تُنبِت وتملأ الفراغات من الامام للرجال والنساء من الطب النبوي
هل تعلم ، يمكن للإنسان أن يعاني من تساقط الشعر من 50 إلى 100 شعرة في اليوم؟ على الرغم من أنه يبدو مخيفًا ، إلا أن تساقط الشعر لن يؤدي إلى ترقق الشعر (أو حتى الصلع). لأن لديك ما يقرب من 100 ألف من خيوط الشعر على الرأس وتنمو خيوط جديدة من الشعر في نفس الوقت لتحل محل تساقط الشعر. تحقق من الأسباب المختلفة لتساقط الشعر من كونها تافهة إلى جادة في هذه المقالة.
ما هي أسباب تساقط الشعر؟
صحيح أن الرجال أكثر عرضة لفقدان الشعر من النساء ، ومعظمهم بسبب الصلع. ومع ذلك ، غالباً ما يحدث تساقط الشعر والخسارة عند النساء. تختلف أسباب تساقط الشعر بشكل كبير ، من أبسطها مثل نقص الفيتامينات ، إلى مشاكل أكثر تعقيدًا ، وهي علامات وأعراض المرض.
1. الإجهاد
يمكن أن تكون جميع أنواع الصدمات الجسدية الناجمة عن الإجهاد الشديد والحوادث وبعد الولادة وفقدان الوزن الشديد والمرض الخطير سببًا في فقدان كميات كبيرة من الشعر ، حتى ولو بشكل مؤقت.
في الواقع ، يمكن للتغيرات العاطفية بسبب الطلاق والحداد ومشاكل العمل أيضا أن تسبب هذه الظروف. في الطب ، تُعرف مشكلة كهذه باسم تسمم موجات الأجنة.
عادة ما تلاحظ النساء اللواتي يعانين من تسمم موجبات التيلوجين تساقط الشعر من ستة أسابيع إلى ثلاثة أشهر بعد تعرضهن لضغط شديد.
دورة حياة الشعر لها ثلاث مراحل مهمة ، وهي فترة النمو ، وفترة الراحة ، وفترة الضياع. يمكن للإجهاد الشديد أن يعطل دورة الشعر ، مما يزيد من سرعة تساقط الشعر.
يمكن أن تكون العلامة من خيوط الشعر المتساقطة من الجذور (مع وجود مستطيل للكيس مستطيل مثل المصباح في النهاية). هذه "الحقيبة" تعني أن الشعر قد مر بمرحلة النمو بالكامل ، مما يشير إلى أن الدورة قد تسارعت بسبب تأثيرات الإجهاد.
كيف تتعامل معها؟
إن تساقط الشعر الناجم عن تكاثر الأنهار الوبائية يستغرق وقتًا فقط. نمو الشعر سيعود إلى طبيعته مع استعادة الجسم للضغط من الجسم.
لذلك ، تأكد من تجنب كل ما يمكن أن يشدد عليك. حاول أن تفكر دائمًا بشكل إيجابي عن طريق ممارسة اليوغا والتأمل. سوف يساعدك تأثير الهدوء الناجم عن اليوغا والتأمل على التفكير بوضوح.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من الحصول على ما يكفي من النوم (حوالي 7 ساعات) ، وشرب الكثير من المياه المعدنية ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين. التغذية هي شيء مهم لنمو الشعر.
العلاقة بين الطعام والشعر قريبة جدا. يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. لذا ، يجب زيادة تناول البروتين.
2. تساقط الشعر بسبب المشتقات
فقدان الشعر الوراثي هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر. يمكن خفض الجينات من أحد الوالدين ، ولكن لديك خطر أكبر من فقدان الشعر إذا كان كلا الوالدين يعاني من تساقط الشعر.
النساء اللواتي لديهن ترقق الشعر الجيني (الصلع الوراثي) يميلن إلى تجربة رقيق في خط الشعر. على الرغم من أن هذا الشرط ينشأ بشكل عام حول سن 50-60 سنة ، إلا أنه لا يستبعد إمكانية ظهور الأعراض وتطورها في العشرينات.
بشكل عام ، في كل مرة يعاني فيها الشعر من تساقط الشعر ، سيتم استبداله بشعر جديد بنفس الحجم. لكن في هذه الحالة ، سيكون لكل شعر جديد ملمس نسيجي ورقيق بشكل متزايد ، لأن بصيلات الشعر تتقلص وتتوقف في النهاية عن النمو على الإطلاق.
كيف تتعامل معها؟
يمكن منع الصلع عن طريق تناول أدوية نمو الشعر ، على الرغم من أنه يجب تقليل الجرعة عند النساء. هناك نوعان من الأدوية التي يمكن استخدامها لإصلاح فقدان الشعر ، وهما Minoxidil و Finasteride.
المينوكسيديل آمن للاستخدام من قبل الرجال والنساء ، لكن التقارير الواردة من موقع MD ، مينوكسيديل ، تبدو أكثر فاعلية بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر الشديد من الرجال. إذا كان المينوكسيديل أكثر فاعلية بالنسبة للنساء ، فيناسترايد هو دواء لتساقط الشعر معتمد للرجال على نطاق واسع.
ولكن قبل استخدامه ، من المهم أن تستمر في الطلب مسبقًا مع طبيبك للحصول على أفضل دواء لتساقط الشعر يناسب حالتك.
3. زيادة فيتامين أ
الإبلاغ من health.com في إشارة إلى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن تناول الكثير من الفيتامينات A أو بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
كيف تتعامل معها؟
إذا كان سبب تساقط شعرك ناتج عن فائض فيتامين أ ، فإن إحدى الطرق الفعالة للتغلب عليه هي الحد من تناول فيتامين أ وتقليله حتى تعود إلى طبيعته.
قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن ، يجب أن تنتبه دائمًا للمحتويات. لا تختر الإضافات التي تحتوي على 5000 وحدة دولية من فيتامين أ أو 1500 ميكروغرام ، لأن هذه المكملات تتعدى كفاية فيتامين أ اليومية.
من الأفضل اختيار ملحق يحتوي على 20٪ من احتياجات فيتامين أ في اليوم على شكل مزيج بيتا كاروتين أو كاروتين.
اقرأ أيضا معلومات عن القيمة الغذائية على رزم الأطعمة المدعمة بفيتامين أ. حد الأطعمة التي تحتوي على 50٪ أو أكثر من فيتامين أ على شكل ريتينول لكل حصة ، يمكنك أن تستهلك 1-2 مرات في الأسبوع. الأهم من ذلك ، يجب عليك أولا استشارة الطبيب أو خبير التغذية إذا كنت ترغب في تناول مكملات فيتامين (أ).
4. نقص فيتامين ب
ن نقص فيتامين ب نادرة ، ولكن يمكن أن يحدث أيضا تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين ب. ومع ذلك ، فإن أسباب تساقط الشعر تشمل سهولة التعامل معها.
كيف تتعامل معها؟
تستهلك بانتظام مكملات فيتامين (ب) ، وتغيير أنماط الأكل والقوائم مع الأطعمة الغنية بفيتامينات ب (اللحوم والأسماك والذرة والبطاطا والقرع والبازلاء والبطاطس الحلوة) ، والفاكهة غير الحمضية التي تحتوي على الدهون ، مثل الأفوكادو والمكسرات.
5. نقص البروتين
يمكن أن تكون أسباب أخرى لتساقط الشعر بسبب اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. البروتينات هي اللبنات الأساسية في الجسم ، بما في ذلك خلايا الشعر. يمكن أن انخفاض كمية البروتين منخفضة يضعف بنية الشعر وإبطاء نمو الشعر.
يمكن أن يبدأ سبب فقدان الشعر بسبب نقص البروتين في الظهور بعد 2-3 أشهر من الانخفاض في تناول البروتين.
كيف تتعامل معها؟
استنادا إلى AKG في وزارة الصحة الإندونيسية ، فإن معيار الكفاية البروتينية للشعب الإندونيسي يبلغ حوالي 56-59 غرامًا يوميًا للنساء و 62- 66 جرامًا يوميًا للرجال. من السهل جدا الحصول على كمية البروتين ، بما في ذلك من الأسماك واللحوم والبيض.
إذا كنت نباتياً أو نباتياً ، فملء احتياجاتك من البروتين من المكسرات مثل اللوز والتوفو والطحينة ، إلى العديد من الفواكه والخضراوات عالية البروتين (الأفوكادو ، التمر ، الجوافة ، الكاكايا ، البسكويت ، القرنبيط ، الفطر ، البطاطس ، الذرة الحلوة ، والهليون)
6. فقر الدم
ما يقرب من 1 من 10 نساء تتراوح أعمارهن بين 20-49 عاما يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد. النساء اللواتي يعانين من نزيف حاد في الدورة الشهرية أو غير كافية للحديد سوف يميلن إلى الإصابة بفقر الدم.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يسبب التعب الشديد وضعف الجسم والبشرة الفاتحة. قد تعاني أيضًا من صداع متكرر ، وصعوبة في التركيز ، ونخيل وأقدام باردة ، وفقدان الشعر.
يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الحديد ليتمكن من نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم عبر الدم ، بما في ذلك بصيلات الشعر. لهذا السبب ، إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب نقص الحديد ، سيكون شعرك عرضة للخسارة.
تحتاج النساء عمومًا إلى 18 ملليجرامًا من الحديد يوميًا ، بينما تصل الحاجة إلى 8 ملليجرامات يوميًا عند انقطاع الطمث.
كيف تتعامل معها؟
مكملات الحديد يمكن أن تساعدك على التغلب على فقر الدم (ابحث عن المكملات الغذائية التي تحتوي أيضا على البيوتين والسيليكا ، و L- سيستين). بالإضافة إلى كمية كافية من الحديد من نظامك الغذائي اليومي.
الحديد وفيرة في الخضروات الورقية الخضراء والكراث والكاجو والفواكه المجففة واللحوم والدواجن ، والحبوب والمعكرونة المدعمة.
لأولئك منكم من النباتيين ، استوفوا كمية الحديد من السبانخ. من المستحسن تلبية متطلبات الحديد مصحوبة بفيتامين C ، والتي يمكن أن تساعد في تسهيل امتصاص الحديد.
يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد إذا كانت ناقصة جدًا ، ولكن بعد استشارة الطبيب.
7. اضطرابات الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تعمل فيها الغدة الدرقية بالشكل الأمثل لإنتاج الهرمونات ذات الصلة بالأيض ، وكذلك نمو وتطور الجسم.
في حين أن فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة طبية يكون فيها إفراز الهرمونات الأيضية مفرطًا ، مما يؤدي إلى خفقان القلب والإسهال والتهيج والعصبية والجلد الذي يشعر بالرطوبة وضعف العضلات والتعبير عن العيون التي تبدو دائمًا مصدومة.
قد يسبب قصور الغدة الدرقية عدة أعراض ، بما في ذلك زيادة الوزن دون سبب ، والتعب ، والإمساك ، والاكتئاب ، وصعوبة التركيز. الشعر والجلد والأظافر هي بسهولة هشة ومكسرة. تعتبر اضطرابات الغدة الدرقية أكثر شيوعًا في النساء ، خاصةً في الخمسينات.
يمكن أن يسبب لك كلا النوعين من اضطرابات الغدة الدرقية تساقط الشعر.
كيف تتعامل معها؟
استشر طبيبك حول العلاج المناسب لحالتك الصحية. قد يصف لك الطبيب هرمون الغدة الدرقية لاستعادة مستويات الهرمونات إلى طبيعتها.
يمكنك الخضوع لاختبار TSH الروتيني لضمان الجرعات المناسبة. وبمجرد عودة مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى طبيعتها ، سيكون فقدان شعرك قوياً مرة أخرى.
8. أمراض المناعة الذاتية
داء الثعلبة هو مرض اضطراب ذاتي في الجسم حيث يعتبر الجهاز المناعي الشعر جزيئات غريبة خطرة ويهاجم الظهر بصيلات الشعر. السبب غير مؤكد ، ولكن يمكن أن تكون الحاصة البقعية من قبل النساء والرجال. يقدر العلماء عوامل مهمة لهذا الاضطراب تشمل الإجهاد.
تحدث هذه الحالة في ثلاثة أشكال. عادة ، تسبب الحاصة البقعية منطقة صلعاء صغيرة على فروة الرأس ، أكثر شيوعا المعروفة باسم pitak ، أو فقدان الشعر الجزئي على الحاجبين ، أو الشعر على الساقين. يسمى الصلع الكامل في الرأس الحاصة التوتية ، في حين يحدث الصلع في جميع أنحاء الجسم يسمى حاصة عالمية.
مرض الذئبة هو مرض مناعي ذاتي مزمن يسبب الجهاز المناعي للجسم للهجوم على الأنسجة السليمة. تؤثر هذه الحالة على ما يقرب من 1.5 مليون شخص في جميع أنحاء العالم وتميل إلى مهاجمة النساء أثناء الحمل.
يسبب مرض الذئبة الإرهاق الشديد والصداع وقرح الفم والمفاصل التي تنتفخ وتصبح مؤلمة. كثير من الناس يظهرون طفح جلدي حمراء على شكل فراشات على الوجه وتصبح حساسة لأشعة الشمس. يعاني العديد من المصابين بالذئبة أيضًا من تساقط الشعر ، والذي قد يتبعه احمرار وتهيج في فروة الرأس.
كيف تتعامل معها؟
إذا كنت على دراية بحدوث تغير في تساقط شعرك ، فيجب عليك استشارة الطبيب للحصول على مزيد من المعلومات حول السبب الدقيق لمشكلتك. يمكن علاج أمراض المناعة الذاتية عن طريق العلاج والعلاج الخاص تحت إشراف الطبيب.
9. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
PCOS هو خلل في التوازن بين الهرمونات الجنسية للأنثى والذكور. يمكن لهرمونات الاندروجين الزائدة أن تسبب الخراجات في الرحم ، وزيادة الوزن ، وخطر التعرض لمرض السكري ، والتغيرات في الدورة الشهرية ، والعقم.
حتى PCOS يمكن أن يكون سببًا لتساقط الشعر. ليس ذلك فحسب ، يمكن أن يسبب PCOS في النساء أيضا نمو الشعر غير المبرر في عدد من أجزاء الجسم ، مثل الشوارب واللحى.
كيف تتعامل معها؟
يمكن علاج متلازمة تكيس المبايض عن طريق أخذ حبوب منع الحمل الموصوفة التي تحتوي على هرمون تستوستيرون مانع للاندروجين. بدلا من ذلك ، سوف يصف الطبيب سبيرونولاكتون الذي يمنع أيضا هرمونات الذكورة الجنسية ، وإجراءات إزالة الكيس الجراحية ، أو مع تغيرات في أنماط وأنماط الحياة الصحية.
10. فروة الرأس غير الصحية
يمكن لفروة الرأس غير الصحية أن تسبب الالتهاب ، مما يجعل من الصعب على الشعر أن ينمو بشكل صحيح. تشمل الحالات الجلدية التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر: التهاب الجلد الدهني ، الصدفية ، والتهابات فطرية (قشرة الرأس).
كيف تتعامل معها؟
اعتمادا على الظروف التي تمر بها ، سوف تختلف بالتأكيد العلاج. على سبيل المثال ، شامبو الدواء لالتهاب الجلد الدهني والأدوية الموضعية أو الفموية لعلاج الصدفية.
إذا كان سبب تساقط شعرك ناتجًا عن عدوى فطرية (قشرة الرأس) ، فاستخدم شامبو ضد القشرة يحتوي على بيريثيون الزنك وحمض الساليسيليك وكبريت السيلينيوم والكيتوكونازول وقطران الفحم.
إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة أعلاه لأكثر من شهر ولم تتحسن الأعراض ، فيجب استشارة الطبيب.
11. في كثير من الأحيان استخدام سخانات الشعر
في كثير من الأحيان باستخدام الشعر مجفف شعر والحجاب يمكن أن يدمر طبيعة الشعر. خاصة إذا كانت درجة الحرارة المستخدمة شديدة الحرارة. لأن هذه الأداة تزيل الرطوبة الطبيعية للشعر عن طريق تقليل محتواه من الماء.
أخيراً ، الشعر تالف وجاف ومتفرّع. لا تستخدم بشكل متكررمجفف شعرأو الانحناء الشعر في كثير من الأحيان والحرارة يمكن أيضا أن تجعل من الصعب على نمو الشعر مرة أخرى.
كيف تتعامل معها؟
للتخفيف من الآثار الجانبية لمنتجات تصفيف الشعر ، استخدمي دائمًا المزيج في الدش وقم بحماية الشعر قبل وضعه باستخدام معدات ساخنة مع مكيف الحرارة واق.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تترك شعرك جافًا وحاول تحديد مقدار الوقت لتصويب أو تجعيد شعرك بمنحنيات (التي تحتوي على حرارة عالية) على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
12. نتف الشعر
يمكن أن يكون نتف الشعر أيضًا سببًا في فقدان الشعر. Trichotillillia هو اضطراب في السيطرة على الانفعالات يؤدي إلى انسحاب الشخص بشكل مستمر ودون وعي (بطريقة اندفاع).
هذا الشعر ليس مجرد شعر على فروة الرأس. والسبب هو ، أن الأشخاص الذين يعانون من نتف الشعر يمكن أيضا إزالة الحاجبين ، الرموش وغيرها من الشعر.
إذا لم تتم معالجته ، فإن هذا الشرط سيهيج فروة الرأس ويؤدي إلى تآكل الحماية الطبيعية للشعر الذي ينتج عنه الصلع في منطقة الشعر التي تتم إزالتها. شذوذ الشعر هو شائع في النساء والرجال.
كيف تتعامل معها؟
مضادات الاكتئاب فعالة بما فيه الكفاية للتغلب على هذه الحالة ، ولكن العلاج بالسلوك السيطرة هي واحدة من البدائل العلاج الأكثر فعالية.
يرجى ملاحظة أن نتف الشعر القشري ليس شذوذًا يمكن إيقافه تمامًا. لذا ، إذا شعرت أن لديك هذه العادة ، استشر الطبيب على الفور حتى تتمكن من الحصول على مزيد من العلاج.
