محتويات:
- فيديو طبي: أشهر ٥ أسئلة للنباتيين
- هل هذا نباتي؟
- ما هو نباتي؟
- الأسئلة المتداولة حول النباتيين والنباتيين
- هل صحيح أن النباتيين والنباتيين سوف يفتقرون إلى البروتين؟
- ماذا عن متطلبات الكالسيوم المهمة لتشكيل العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام؟
- هل يعني اتباع نظام غذائي نباتي ونباتي أنك يجب أن تعيش نمط حياة معين؟
- ما هي الأسباب الأخرى التي يتم نباتي ونباتي بالإضافة إلى صحة الحيوان وحقوقه؟
فيديو طبي: أشهر ٥ أسئلة للنباتيين
قد تعرف بعض الأشخاص الذين يشعرون بقلق بالغ حيال الرفق بالحيوان ويختارون أن يكونوا نباتيين أو نباتيين. ربما كنت واحدا من الناس الذين اعتمدوا هذا النمط من الحياة والنظام الغذائي. لأولئك منكم الذين تساءلت ، "نباتي ليس أمرا لا بد منه قد يكونأكل البيض ، هاه؟ "أو" نباتي هو قصيرة للنباتيين ، أليس كذلك؟ "الآن حان الوقت لتتعرف على اثنين من الوجبات الغذائية ونمط حياة جيد لانقاص الوزن ومخاطر هذا المرض في القلب.
هل هذا نباتي؟
نباتي هو اختيار الطعام خالية من اللحوم ، وباختصار من هذا القبيل. للنباتيين ، وليس فقط اللحوم ، ولكن مأكولات بحرية أصبح أيضا من المحرمات لأكلهم. وعادة ما يأكل النباتيون البيض ومنتجات الألبان (الحليب والجبن والزبادي) كخياراتهم الغذائية أو ما يطلق عليه شركة لاكتو-البيضة نباتية، ومع ذلك ، هناك أيضا بعض الذين يختارون تناول البيض (النباتيين-البيضة) ولكن لا تأكل منتجات الألبان أو تتناول منتجات الألبان (شركة لاكتو النباتيلكن لا تأكل البيض.
الدافع للنباتيين عادة ما يكون للمشاكل الصحية. النباتيون في الواقع واحد من خيارات الحمية لأن النباتيين يميلون إلى تناول المزيد من الأطعمة بالفيتامينات C و E ، والأطعمة الليفية ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والكاروتينات ، والفلافونويد ، وفقا ل health.harvard.edu. وبسبب هذا ، يميل النباتيون إلى أن يكونوا أكثر مقاومة للأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري من النوع الثاني.
ما هو نباتي؟
الفرق الأساسي بين النباتيين والنباتيين هو دافع الشخص ليكون نباتيًا. تماما مثل النباتيين ، يختار شخص ما أن يكون نباتيا بسبب مشاكل صحية ، ولكن الكثير منهم يختارون هذا الطريق لأسباب أخلاقية وسياسية. يشعر النباتيون بأن الحيوانات موجودة في هذا العالم لا يمكن استخدامها من قبل البشر ، ناهيك عن المتاجرة بها.
لا يأكل الخضروات اللحم ، مأكولات بحريةوالحليب والبيض ، وحتى العسل. كما أنها لا تستخدم عناصر من جلد الحيوان المعالج ، مثل منتجات الأزياء مثل الحقائب والأحذية المصنوعة من جلد الثعابين أو التماسيح أو الأبقار.
الأسئلة المتداولة حول النباتيين والنباتيين
هل صحيح أن النباتيين والنباتيين سوف يفتقرون إلى البروتين؟
كثير ، كما تعلمون ، أطعمة بديلة اللحوم التي هي أيضا غنية بالبروتين ، مثل المكسرات والبذور والتوفو و tempeh ، ودقيق الشوفان والأرز البني ، والعديد من الأطعمة الأخرى. إلى شركة لاكتو-البيضة نباتيةهذه ليست مشكلة لأن منتجات الألبان والبيض كافية لملء متطلبات البروتين الكلي التي يحتاجها البشر.
ماذا عن متطلبات الكالسيوم المهمة لتشكيل العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام؟
في الواقع هناك دراسات تشير إلى أن النباتيين يميلون إلى تجربة الكسور ، ووفقًا لبحث من EPIC-Oxford ، فإن 75٪ من النباتيين يستهلكون كمية أقل من الكالسيوم يوميًا. ولكن باستهلاك 525 ملغم من الكالسيوم يومياً ، تقل احتمالية حدوث كسر في العظم. بدلا من الحليب ، يمكن أن يكون بوك تشوي ، والقرنبيط ، والملفوف ، والسبانخ بديلا عن الأغذية والمنتجات المصنعة.
هل يعني اتباع نظام غذائي نباتي ونباتي أنك يجب أن تعيش نمط حياة معين؟
العودة مرة أخرى إلى الدافع الأولي لكونها نباتي أو نباتي. إذا اخترت الذهاب إلى نباتي أو نباتي لأنك تشعر أن الحيوانات يجب أن تكون قادرة على أن تكون مخلوقات حرة ، وتمثلها في أنشطة مختلفة ، مثل تجنب المنتجات التي تجرّب منتجات للحيوانات ، من المحتمل أنك اخترت نباتية أو نباتية كنمط حياة معتمد. ومع ذلك ، إذا اخترت فقط أن تصبح نباتي لأنك ترى أن اتباع نظام غذائي نباتي مفيد للصحة ، فيمكنك فقط تطبيقه على نمط اختيار الطعام. لا يوجد سببان أفضل أو أسوأ ، متساوين فقط في مستواهما.
ما هي الأسباب الأخرى التي يتم نباتي ونباتي بالإضافة إلى صحة الحيوان وحقوقه؟
تبدأ اليوم لحياة أكثر صحة. إلى جانب النقطتين اللتين تم شرحهما حول مزايا العيش بدون اللحم ، مثل تجنب الأمراض المزمنة وطريقة لإنقاص الوزن ، يتبين أنه من خلال عدم تناول اللحوم يمكننا أيضًا تقليل كمية الكربون في الغلاف الجوي. انبعاثات الكربون التي تسهم في الاحترار العالمي ويرجع ذلك إلى حرق الغابات المستخدمة لفتح أراضي جديدة للماشية ، كما أن براز هذه الحيوانات يحتوي على غاز الميثان وهو جزء من تأثير غازات الدفيئة ، وفقًا لما ذكرته شارلوت ستريك ، مدير شركة فوكوس فوكاس. مثيرة للاهتمام ، أليس كذلك؟
اقرأ أيضا:
- لذيذ وصحية نباتي نباتي وصفات
- النباتيون لديهم مخاطر أعلى من فقر الدم
- 4 فوائد الوجود نباتي (زائد رخيصة وصفات نباتية احتفالية)
