محتويات:
- فيديو طبي: ما هي اسباب و علاج رعشة اليد ؟؟
- هل صحيح أن التوتر والقلق هما سبب ارتفاع ضغط الدم؟
- لا يؤثر القلق دائمًا على خطر ارتفاع ضغط الدم
- تغيير نمط حياتك والقيام العلاج لمنع ارتفاع ضغط الدم
فيديو طبي: ما هي اسباب و علاج رعشة اليد ؟؟
قد تكون سمعت نصيحة الآباء الذين يقولون أن الإجهاد هو سبب ارتفاع ضغط الدم. في حين يدعي الكثيرون أن المشاعر السلبية ، مثل الغضب والتوتر ، هي علامة على أن الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. إذن ، ماذا يقول العالم الطبي عن هذه النصيحة الوراثية؟
هل صحيح أن التوتر والقلق هما سبب ارتفاع ضغط الدم؟
الإجهاد يجعل الدماغ يطلق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين ، الكورتيزول ، والنورادرينالين الذي يسبب زيادة في معدل ضربات القلب وتوسيع قطر الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، يزيد ضغط الدم بنسبة 30-40 ٪ -على الرغم من مؤقتا فقط.
لن تستمر هذه الزيادة في التوتر لفترة طويلة ، لأن معدل ضربات القلب وقطر الأوعية الدموية وضغط الدم سوف تعود إلى طبيعتها بعد اختفاء هرمون التوتر. Oحتى أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق الشديد لا يعانون بالضرورة من ارتفاع ضغط الدم المزمن بسبب قلقهم.
لا يؤثر القلق دائمًا على خطر ارتفاع ضغط الدم
القلق ليس هو سبب ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم المرتفع حتى لو استمر لفترة من الوقت لا يزال خطيرًا مثل ارتفاع ضغط الدم المزمن. الأضرار التي تحدث في الأوعية الدموية والقلب والكليتين يمكن أن تحدث أيضا في حالات مختلفة.
إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالقلق أو التوتر ، على سبيل المثال كل يوم ، فهذا سيكون طويلاًيمكن أن يسبب تلفًا في الأوعية الدموية والقلب والكليتين ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المزمن لاحقًا.
أيضا ، عندما يكون لديك قلق ، فستكون لديك عادات غير صحية أخرى يمكن أن تزيد من ضغط دمك ، مثل mالتدخين والشربالمشروبات الكحولية ، والوجبات كبيرة الحجم ، والتي يمكن أن تسهم جميعها في زيادة ضغط الدم.
بعض الأدوية لعلاج القلق وغيره من حالات الصحة العقلية ، مثل عقار SNRI المضاد للاكتئاب يمكن أن يزيد أيضًا من ضغط دمك.
تغيير نمط حياتك والقيام العلاج لمنع ارتفاع ضغط الدم
لمنع ارتفاع ضغط الدم المؤقت من أن تصبح مزمنة ، يجب عليك التحكم في التوتر والقلق قدر الإمكان. افعلهاالأشياء البسيطة التي يمكن أن تجعلك تسترخي ، مثل التأمل ، والاستماع إلى الموسيقى ، أو ممارسة لإطلاق التعب اليومي.
لا ننسى أيضا ، أن ارتفاع ضغط الدم يمكن التغلب على الأعراض والمخاطر من خلال بدء حياة صحية. تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية وتناول الأطعمة الصحية.
