محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم ماذا يحدث لجسم مريض السكرى اذا شرب كوب منقوع الباميا قبل كل وجبة !! مفاجاة ستصدمك
- ما هي فوائد البامية لمرض السكري؟
- 1. غني بالألياف لزيادة حساسية الجسم للأنسولين
- 2. الخضروات هي ترياق للتوتر
- 3. انخفاض الكولسترول
- 4. تسريع الشفاء من المرض
- كيف تخدم البامية في نظامي الغذائي؟
- لا يمكن لجميع مرضى السكري تناول البامية
فيديو طبي: هل تعلم ماذا يحدث لجسم مريض السكرى اذا شرب كوب منقوع الباميا قبل كل وجبة !! مفاجاة ستصدمك
الحصول على تحقيقات ، البامية على ما يبدو يأتي من عائلة واحدة مثل نبات الكركديه أو القطن. ومن المعروف أن هذه الخضروات الخضراء الشبيهة بالباذنجان الطويلة تحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد للجسم بفضل محتوياته الغذائية العديدة. البوتاسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج وحمض الفوليك والكالسيوم. وفي الآونة الأخيرة ، كشف العلماء عن فوائد جيدة للبامية لمرض السكري - بما في ذلك مرض السكري من النوع الأول والسكري من النوع الثاني وسكري الحمل.
ما هي فوائد البامية لمرض السكري؟
أظهرت الأبحاث حول آثار البامية على مرض السكري أن الماء يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم من التجارب مع الجرذان المختبرية مع سكري الحمل. كما تم دراسة بذور البامية المحمصة ومن المعروف أن لها تأثير إيجابي في خفض مستويات السكر في الدم. ما هي فوائد البامية لمرض السكري؟
1. غني بالألياف لزيادة حساسية الجسم للأنسولين
ويقدر أن ثمانية عصي البامية متوسطة الحجم تحتوي على 3 غرامات من الألياف. من المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف توفر العديد من الفوائد مثل تحسين عملية الهضم ، وتقليل الشهية ، وتوفير شعور أطول بالامتلاء. يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي للأشخاص المصابين بالسكري لأن الألياف معروفة بأنها تساعد على التحكم في سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين.
2. الخضروات هي ترياق للتوتر
حتى الآن هناك أدلة تشير إلى أن مستخلص بذور البامية يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مضادة للتوتر في دم فئران التجارب. السيطرة على مستويات التوتر هو جزء مهم من التعامل مع مرض السكري. مستويات عالية من التوتر ودائم لفترة طويلة يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم. يجب أن تكون الصحة العقلية جزءًا مهمًا في علاج مرض السكري.
3. انخفاض الكولسترول
ينصح بشدة بالأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة لمرضى السكر لأنها يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول. وقد أظهرت هذه الخضار لخفض مستويات الكوليسترول في الفئران. يميل مرضى السكري إلى الحصول على مستويات عالية من الكوليسترول. ارتفاع الكوليسترول جنبا إلى جنب مع مرض السكري ، فإن النتائج ليست جيدة على الإطلاق. لذلك ، من المهم للغاية بالنسبة لك التأكد من أن الطعام الذي تتناوله يحتوي على مستويات منخفضة من الكوليسترول.
4. تسريع الشفاء من المرض
أظهرت دراسة أن هذه الخضار الخضراء يمكن أن تسرع الشفاء وتقليل التعب. دخول البامية في نظامك الغذائي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك الحصول على أعلى جودة وكثافة التمرين ولكن مع مستوى منخفض من التعب. تمرين القلب هو جزء مهم من الوقاية من مرض السكري وإدارته.
كيف تخدم البامية في نظامي الغذائي؟
يمكنك التمتع بالبامية بمجرد أخذ الماء أو تقشيرها. المياه التي يتم شرابها هي الطريقة التي تحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة. تحتاج فقط إلى وضع عصي البامية التي تم تقشيرها أو تقطيعها إلى قطع صغيرة قبل وضعها في الماء ونقعها طوال الليل. المواد الغذائية المفيدة من الجلد والبذور سوف تتسرب إلى الماء. ولكن كن حذرا ، وبهذه الطريقة ، فإن الماء سيشعر بمرارة أكثر عندما يؤخذ. يمكنك أيضا استخدام الوحل كمكثف للشوربة.
لا يمكن لجميع مرضى السكري تناول البامية
إذا كنت تخضع لعلاج مرض السكري وتهتم باستخدام البامية ، فمن الأفضل أن تناقش مسبقاً لتخبر طبيبك. قد تتمكن من تجربة هذه الخضار الشرعية بإذن من طبيبك. من المهم أيضًا ملاحظة أن البامية لا يمكن أن تحل محل دور الأنسولين في نظام العلاج الطبي.
في إحدى الدراسات ، كان من المعروف أن البامية تمنع الامتصاص من الميتفورمين ، وهو واحد من الأدوية التي تستخدم في الغالب لمرضى السكر. إذا كنت تستهلك الميتفورمين ، فربما لا تكون البامية الخيار الصحيح لك.
