محتويات:
- فيديو طبي: Dean Ornish: Healing through diet
- القلب المكسور لا يسبب أي شهية لأنك مرهق
- الجسم يمرض عندما تؤذيك
- نصائح لزيادة الشهية عند كسر القلب
فيديو طبي: Dean Ornish: Healing through diet
سواء كان لا يزال في ذروته أو عاش لسنوات ، فالتفكك بالتأكيد سيجعل العواطف بعيدة عن المكان. حسنا ، سواء كنا ندرك ذلك أم لا ، ليس لدينا أيضا شهية بسبب كسر في القلب. لماذا القلب المكسور لا يجعل الشهية؟ هل هذا طبيعي؟
القلب المكسور لا يسبب أي شهية لأنك مرهق
الانزلاق من الحب هو واحد من أكثر الضغوطات شيوعا. عندما يستجيب الجسم للإجهاد ، سوف تشعر بزيادة معدل ضربات القلب ، والتنفس بشكل أسرع ، وتشديد العضلات ، وارتفاع ضغط الدم. يحدث هذا التفاعل من خلال الإفراج عن مستويات عالية من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين.
كما يقوم الجسم أيضًا بإيقاف وظائف الجسم غير الضرورية ، مثل الجهاز الهضمي. بسبب توقف الجهاز الهضمي ، فإن هرمون ghremlin الذي يسبب الجوع سيتوقف عن الإنتاج ليحل محله هرمون اللبتين و الكورتيكوتروبين الذي يثبط الشهية. وعلاوة على ذلك ، تسهم زيادة هرمون الكورتيزول في خفض الدوافع مما يجعلك أكثر سعادة أو كسلًا للتحرك ، بما في ذلك الكسل للأكل.
كما أن الإجهاد الناتج عن الإحباط يؤدي إلى إعاقة عمل الدماغ للحفاظ على تركيزك من أجل حل المشاكل. هذا هو السبب في أن الكذب طوال اليوم في الفراش للبكاء على الذهاب إلى الخارج سيكون أسهل وأكثر عقلانية ، بدلاً من الاضطرار إلى استنزاف الطاقة والعقل للمضي قدمًا والعثور على الطعام.
الجسم يمرض عندما تؤذيك
تشير التقارير الواردة من YourTango ، و Marina Pearson و Debra Smouse إلى أن الانفصال لا يتسبب فقط في إصابات عاطفية ، بل سيؤذي الجسم أيضًا.
وذلك لأن الإجهاد الناتج عن كسر القلوب يؤدي إلى انخفاض في مستقبلات الأفيون الذاتية المنشأ في الدماغ مما يجعلك تشعر بألم جسدي غير مريح. هذا هو السبب في أنك يمكن أن تعاني من آلام في البطن أو ضيق الصدر عند كسر القلب. سوف الشكاوى من الألم الجسدي بشكل عام يسبب انخفاض في الشهية.
حسناً ، هذا المزيج من التفاعلات العاطفية والجسدية الناتجة عن الإجهاد يمكن أن يفسر سبب عدم وجود شهية في القلب.
نصائح لزيادة الشهية عند كسر القلب
لاستعادة الشهية عندما تكون مستاءً ، يقول بيرسون إنه يجب عليك أولاً إدارة الإجهاد. الحداد والحزن على ما يرام. يكمن الخطر بالضبط في إيواء العواطف بعمق أو الهرب من الواقع.
على الرغم من أنك ما زلت تشعر بالحزن ولا تستطيع التحرك بشكل كامل ، قم بأشياء بسيطة يمكن أن تحسن حالتك المزاجية. على سبيل المثال ، من خلال التسامر مع الأصدقاء ، والاستماع إلى الموسيقى ، ومشاهدة الأفلام الكوميدية والترشيحات والفرك ، وممارسة الموسيقى ، أو التنزه لمسافة قصيرة في حديقة المدينة لمسح ذهنك. قم بأي نشاط يمكن أن يثير اهتمامك ، بحيث يمكن تشتيت الأفكار حول الأول وتلاشي في النهاية.
نعتقد أن كل العاصفة التي تأتي سوف تمر بالتأكيد. تذكر أن الانفصال ليس سيئًا دائمًا. ربما تكون هذه علامة على أن علاقتك ليست جيدة للاستمرار. خذ الجانب الإيجابي من كل ما تواجهه في الحياة.
