محتويات:
فيديو طبي: كيفية التخلص من الام الدورة الشهرية
العديد من النساء يعانين من تقلصات البطن قبل أو أثناء الحيض. تحدث تقلصات في البطن عن طريق البروستاجلاندين ، والمواد الكيميائية التي يتم إنتاجها في جسم المرأة وتؤدي إلى تقلص عضلات الرحم. تساعد انقباضات العضلات على إزالة الدم من خلال مهبل المرأة أثناء الحيض.
الحيض عادة ما يأتي مرة واحدة في الشهر. في بعض الأحيان ، هو غير منتظم في الشابات ، لذلك قد لا يعانين من الحيض لمدة شهر. ومع ذلك ، عندما تكون الحائض أكثر انتظامًا ، قد تحدث تشنجات.
التشنجات يمكن أن تجعلها غير مريحة حتى تشعر بالألم الشديد ، وعادة ما تستمر لعدة أيام. قد يجعل التشنجات بعض النساء يقلقن في المرة الأولى إذا لم يكن يعرفن أن هذا أمر طبيعي في العادة أثناء الحيض.
تميل بعض النساء إلى تجربة التشنجات ، بما في ذلك:
- النساء الأصغر سنا في وقت الحيض
- المرأة التي تعاني من فترة أطول من الحيض أو تدفق الدم
- النساء اللواتي يقارب أقاربهن الحيضي تشنجات الحيض
- النساء المدخنات
قد يبدو غريباً أن التشنجات يمكن أن تكون وراثية ، لكنها في الواقع حقيقية. إذا كانت المرأة في عائلتك تعاني من تشنجات ، فقد تواجهها أيضًا. قد تحتاج إلى سؤال الأقارب من الإناث - مثل الأخوات أو أبناء العم أو الأمهات أو العمات أو الجدات - إذا عانوا من تشنجات أثناء الحيض. ستظل تعاني من تشنجات ولكن على الأقل ستعرف أنك لست وحدك! والخبر السار هو أن التشنجات غالباً ما تتحسن مع تقدم العمر.
القضاء على تشنجات الحيض والألم
بعض التشنجات البطنية تبدو حقيقية ولكن لا تتداخل مع الروتين. لكن في بعض الأحيان يمكن أن يجعل المرأة تشعر بالألم ولا تكون قادرة على القيام بالعديد من الأنشطة. للتشنجات المزعجة ، يمكنك استخدام مسكنات الألم. تحقق مع طبيبك لمعرفة مسكنات الألم والعلاجات الأخرى التي يمكن أن تقلل من التشنجات.
لا تدع التشنجات تزعجك! من الأفضل البدء في استخدام مسكنات الألم قبل حدوث التشنجات. قد ترغب في شربه قبل الذهاب إلى المكتب ، على سبيل المثال. باستخدام مسكنات الألم في وقت سابق ، لا يزال بإمكانك أن تعيش يومك بشكل طبيعي دون الشعور بالألم.
ماذا يمكنك ان تفعل؟ الرياضة! يمكن أن تكون نشطة جسديا تخفيف تشنجات ، ربما لأن ممارسة يفرز الاندورفين والمواد الكيميائية في الجسم التي تجعلك تشعر جيدة. الأكل بشكل صحيح والحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة.
تضع بعض النساء زجاجات ماء دافئة أو يضغطن على معدة لمساعدتهن على الشعور بتحسن عند تعرضهن للتشنجات. الاستحمام بالماء الدافئ هو خيار آخر.
