محتويات:
- فيديو طبي: المحافظة على نظافة المهبل وصحته
- 1. موقف الجسم ليست مثالية
- 2. عدم ممارسة الرياضة
- 3. ممارسة صعبة للغاية
- 4. بشكل غير صحيح اختيار حمالة صدر
- 5. التدخين
- 6. إدمان الكحول
- 7. الوزن لأعلى ولأسفل
فيديو طبي: المحافظة على نظافة المهبل وصحته
وجود الجسم المثالي هو حلم العديد من النساء. عضو واحد من الجسم الذي يجب الحفاظ عليه حتى يبدو الجسم مناسبًا للثدي. لذلك ، الحفاظ على الجسم المثالي يعني الحفاظ على ثدييك ضيقة. ومع ذلك ، فإن الدخول في أوائل العشرينات هو وقت ضعيف لأن الثديين سيبدأان في الاسترخاء بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان نمط حياتك وعاداتك اليومية غير متوازنة. كما يصبح الثدي أكثر مرونة. لمنع ذلك ، انتبه إلى الأسباب المختلفة لترهل الثديين أدناه. يمكنك في كثير من الأحيان ارتكاب الأخطاء السبعة التالية بلا وعي.
1. موقف الجسم ليست مثالية
قد تكون سمعت عن تأثير الموقف غير مثالي على صحة العظام. تبين أن وضع الجسم غير المثالي يمكن أن يؤثر أيضًا على شكل ثديك. إذا كنت تجلس أو تقف أو تسير كثيرًا مع كتفيك ، فإن ثدييك يميلان إلى الاسترخاء. هذا لأن العضلات حول الثدي تسترخي. لذلك ، يجب عليك دائما الحفاظ على وضع مثالي ، سواء الجلوس أو الوقوف. من الناحية المثالية ، الوقوف أو الجلوس مع ظهرك في وضع مستقيم. بهذه الطريقة ، فإن العضلات حول الثدي أيضا تشديد. يمكنك أيضًا ممارسة تمرينات اليوغا أو الجمباز لتحسين وضعيتك التي تكون عازمة للغاية.
اقرأ أيضا: وهنا كيفية التخلص من عادات الانحناء
2. عدم ممارسة الرياضة
تأكد من تلبية الاحتياجات الجسدية اليومية. لأن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يكون أحد أسباب ترهل الثديين. وذلك لأن العضلات الصغيرة حول الصدر لم يتم تدريبها أبداً وخففت في النهاية. لاستعادة لياقتك ، لا تقلل من أهمية النشاط البدني ، خاصة تلك التي تساعدك على تدريب عضلات الصدر. ممارسة جيدة لمنع ترهل الثديين هو التدريب على الوزن والضغط.
اقرأ أيضا: لماذا تحتاج المرأة أيضا إلى رفع الأوزان؟
3. ممارسة صعبة للغاية
إذا كان عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل الثدي فضفاضًا ، فإنه يتحول إلى ممارسة أكثر من اللازم أيضًا ، مما يؤدي إلى حدوث ترهل في الثديين. خاصة إذا كنت تمارس دون حمالة صدر خاصة مصممة للنشاط البدني. وتعرف هذه الصدرية باسم المصطلح حمالة الصدر الرياضية، وتتمثل مهمتها في دعم ثدييك من الحركات السريعة جدًا. مثل الرياضة الركض، كرة القدم ، وكرة السلة سوف تجعل ثدييك يتأرجح بسرعة عالية. هذا يخاطر الكولاجين في الثدي. الكولاجين نفسه عبارة عن ألياف أو أنسجة مسؤولة عن الحفاظ على مرونة الثدي وثباته. لذلك ، دائما ارتداء حمالة الصدر الرياضية قبل القيام بنشاط بدني.
4. بشكل غير صحيح اختيار حمالة صدر
تعتمد صحة وحزم ثدييك بشكل كبير على اختيار حمالة الصدر التي ترتديها كل يوم. للحفاظ على جزء جسم المرأة ضيق وجولة كاملة ، اختر حمالة الصدر التي تناسب شكل ثدييك. إذا كنت ترتدي حمالة صدر فضفاضة ، لن يتم دعم ثدييك بشكل صحيح. والسبب هو أن ثدي المرأة ليس لديها عضلات خاصة يمكنها أن تساعدها على البقاء ضيقة. لذلك إذا كانت صدريتك غير قادرة على دعم الثدي ، فمن بشرتك أن تعمل بجد لتثبيط الوزن. سوف يجبر الجلد الذي يجبر على العمل بجد أكثر بسرعة ويفقد مرونته. هذا هو سبب ترهل الثديين.
اقرأ أيضا: كيفية اختيار حمالة الصدر وفقا لحجم الثدي والنوع
5. التدخين
السجائر هي واحدة من أكبر أعداء الثدي لديك. يمكن أن تؤثر عادة التدخين دون إدراكه على شكل صدرك. يمكن أن تدمر السموم الموجودة في السجائر مثل النيكوتين الكولاجين في الجلد. في الواقع ، كمية الكولاجين في جسم المرأة أقل من الرجال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السجائر تتداخل أيضًا مع الدورة الدموية على سطح الجلد. ونتيجة لذلك ، سيخضع الثدي لعملية الشيخوخة ويرتاح بسرعة.
6. إدمان الكحول
من حين لآخر ، لا يشرب تناول المشروبات الكحولية التأثير على الثدي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون في كثير من الأحيان أو مدمنين على الشرب سيئة وتضر بالكولاجين. يصبح ثدييك أكثر سلاسة وتبدو البشرة المحيطة باهتة. لذا ، انتبه إلى مستوى الكحول الذي تستهلكه لمنع شيخوخة الثدي قبل الأوان.
7. الوزن لأعلى ولأسفل
كن حذرا إذا كان وزنك غير مستقر. يمتد الجلد حول الثدي ليتبع شكل جسمك إذا اكتسبت وزناً. ومع ذلك ، عندما تفقد الوزن مرة أخرى ، يستغرق جلدك وقتًا طويلاً للعودة إلى الوراء. إذا شددت بشرتك ، فقد اكتسبت وزنا أكبر ، وسوف تصبح بشرتك فضفاضة لأنها تمتد في كثير من الأحيان. لذا ، يجب أن تتبنى نظامًا غذائيًا متوازنًا ومنتظمًا حتى لا ينهض وزنك بسهولة ويظل ثدييك مثاليًا وضيقًا.
اقرأ أيضا: 3 أسباب زيادة الوزن مرة أخرى بعد اتباع نظام غذائي
