محتويات:
- فيديو طبي: طبيب الحياة - أسباب صغر العضو الذكري وعلاجه - د. عبد العزيز يحيى - أستاذ جراحات الأطفال
- ما هي آثار قلة النوم على الدافع الجنسي؟
- 1. الحد من مستويات هرمون تستوستيرون
- 2. يقلل من التشحيم المهبلي
- 3. يزيد من خطر العجز
- 4. تعطيل نفسية
- 5. قلة النوم والاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية
فيديو طبي: طبيب الحياة - أسباب صغر العضو الذكري وعلاجه - د. عبد العزيز يحيى - أستاذ جراحات الأطفال
الحاجة إلى ست إلى ثماني ساعات من النوم في الليلة يجب أن تجتمع كل يوم. إذا لم يتم الوفاء بها ، سوف تتضرر صحتك. عدم وجود النوم في النتائج على المدى القصير في آلية إصلاح الجسم لا يعمل بشكل صحيح. إذا تركت دون مراقبة ، سيؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية المزمنة ويقلل من نوعية حياتك ، ليس أقلها من حيث الجنس.
ما هي آثار قلة النوم على الدافع الجنسي؟
ووفقاً لعدد من الدراسات ، فقد أفيد بأن الرجال والنساء الذين يفتقرون إلى النوم قد قللوا من الرغبة الجنسية حتى أصبحوا أقل اهتماماً بالنشاط الجنسي.
يمكن لنوعية النوم السيئة أن تضر بالصحة البدنية والنفسية ، على الرغم من أن كلاهما من الجوانب الهامة لدعم الجنس. غالبا ما يكون الشخص منهكًا ويفتقر إلى الطاقة بسبب قلة النوم الفعال. ما الذي يسبب الحرمان من النوم للحد من الدافع الجنسي؟
1. الحد من مستويات هرمون تستوستيرون
يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في الدافع الجنسي لدى الشخص ، خاصةً الرجال. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تقليل مستويات هرمون التستوستيرون مما يعني الحد من الدافع الجنسي. وجدت دراسة 2011 ، المنشورة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، أنه بعد أسبوع واحد من الحرمان من النوم (أقل من خمس ساعات في الليلة) ، سيعاني الرجال من انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 15٪.
2. يقلل من التشحيم المهبلي
ووجد البحث من جامعة ميشيغان أن النساء اللواتي لديهن ما يكفي من النوم يمكن أن يستجيب لتحفيز الأعضاء التناسلية مع تشحيم مهبلي أفضل ، مقارنة بالنساء ذوات متوسط مدة نوم أقل. التشحيم المهبلي هو المفتاح لكي يشعر الجنس بالراحة ولا يشعر بالألم.
3. يزيد من خطر العجز
وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين ضعف الانتصاب وقلة النوم. في دراسة أجريت عام 2009 ونشرت في مجلة المعهد الوطني الأمريكي للطب الوطني ، أجرى الباحثون فحوصات طبية على 401 رجل يشتبه في وجودهم. توقف التنفس أثناء النوم أو توقف عن التنفس أثناء النوم.
من بين أولئك الذين يعانون من اضطرابات النوم ، 70 ٪ لديهم أيضا ضعف الانتصاب. يعتقد الباحثون أن هذين الأمرين لديهما ما تفعله. بعد خضوعهم للعلاج توقف التنفس أثناء النوميضعف ضعف الانتصاب لديهم وحياتهم الجنسية هي أيضا تتحسن.
4. تعطيل نفسية
الحرمان من النوم له تأثيرات عميقة على الدماغ ، وخاصة في الفصوص الأمامية التي تؤثر على المخاطرة ، وصنع القرار ، والتفكير الأخلاقي.
وجدت دراسة عام 2013 نشرت في مجلة SLEEP أن مجرد الحصول على ما يكفي من النوم في إحدى الليالي يمكن أن يجعل الرجال يسيئون تقدير مصالحهم الجنسية.
يميل الرجال إلى الاعتقاد بأن المرأة تريد حقاً ممارسة الجنس معهم.
وجدت دراسة 2011 التي نشرت في مجلة الطب الجنسي أن النساء مع توقف التنفس أثناء النوم أكثر عرضة للضغط الجنسي (الصعوبات الشخصية المتعلقة بالجنس) والأرجح أن يتعرضوا لخلل وظيفي جنسي.
5. قلة النوم والاكتئاب وانخفاض الرغبة الجنسية
في مقال نشر في مجلة SLEEP ، وجد الباحثون أن قلة النوم يمكن أن تسبب ضائقة نفسية.
بعد تحليل 20.822 شخصًا ممن يميلون إلى النوم ، كان المشاركون يميلون إلى الإبلاغ عن الإجهاد النفسي بسبب قلة النوم. في بعض الناس يصبح الضغط النفسي حقًا مكتئبًا. والاكتئاب يمكن أن يقتل حقا الدافع الجنسي.
إذا كنت غالبًا ما تبقى في وقت متأخر ، فابدأ بتنظيم جدول نوم منتظم كل يوم. أوقف تشغيل الأداة عندما تريد النوم وأنشئ جوًا مريحًا للنوم.
الاستماع إلى إشارات الجسم المتعبة وجعل وقت النوم أولوية حتى يتم الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية حتى لا تمنع النشاط الجنسي.
تأكد من استشارة الطبيب إذا كان لديك اضطراب في النوم يؤدي إلى قلة النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم ، أو الشخير المتكرر ، أو الأرق ، أو متلازمة تململ الساق.
