محتويات:
- فيديو طبي: دراسة: التدخين يؤثر سلباً على الصحة النفسية والعقلية
- كيف يؤثر التدخين على عقلية شخص ما؟
- الاعتماد من التدخين يؤدي أيضا إلى تغيير السلوك
- هل صحيح أن التدخين يجعلك أكثر هدوءًا؟
- أعراض الاكتئاب لدى المدخنين
- 1. مزاج البديل
- 2. التغيرات في هرمون الدوبامين
- ما الذي يمكن عمله؟
فيديو طبي: دراسة: التدخين يؤثر سلباً على الصحة النفسية والعقلية
وقد عرف التدخين كعامل خطر لأمراض تنكسية مختلفة بسبب مكوناته الضارة المختلفة. لكن هل تعلم أن سلوك التدخين يمكن أن يؤثر أيضًا على الحالة النفسية للشخص؟ يمكن أن يختلف تأثير التدخين على عقلية الشخص ، وليس كل شخص يعاني منه. قد يكون بعض المدخنين على دراية بالتغيرات العاطفية الناتجة عن التدخين ، ولكنهم يختارون السماح بذلك.
كيف يؤثر التدخين على عقلية شخص ما؟
يؤثر النيكوتين على أداء الدماغ ويحفز التبعية ، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الطريقة التي يفكر بها الشخص ويتصرف. يمكن أن تكون هذه التأثيرات دائمة لأن النيكوتين سهل التراكم في الدماغ. يمكن امتصاص النيكوتين عن طريق الغشاء المخاطي للفم عند التدخين ، ويصل إلى الدماغ في غضون 10 ثوانٍ فقط بعد التعرض للامتصاص. كلما ازدادت النيكوتين كلما ازداد تأثير التبعية والتغيرات النفسية التي يعاني منها شخص ما.
الاعتماد على المدخنين يشمل أيضا آليات أخرى تؤدي إلى اختلال التوازن في وظائف المخ. النيكوتين يجعل الشخص يعتمد على زيادة في هرمون الدوبامين في الدماغ. ويرافق أيضا زيادة إفراز الدوبامين في المدخنين انخفاض في إنزيم مونو أمينوكسيداز الذي يلعب دورا في الحد من مستويات الدوبامين. بدون هذه الإنزيمات ، سيكون من الصعب التحكم بمستويات الدوبامين ، مما يؤدي إلى الاعتماد عليها.
الاعتماد من التدخين يؤدي أيضا إلى تغيير السلوك
يشعر معظم المدخنين بآثار زيادة الدوبامين كإحساس بالهدوء أو السعادة أو المتعة عند التدخين. هذا يجعل الشخص يواجه صعوبة في تهدئة عقله إذا لم يدخن السجائر. إذا حدث ذلك ، فسيقوم المدخنون بالبحث عن السجائر واستخدامها دون توقف.
ومن غير قصد ، يصبح المدخنون أكثر عدوانية وسرعة عندما يضطرون إلى مقاومة رغبتهم في التدخين. هذا بالطبع سوف يؤثر على الحياة الاجتماعية للمدخنين الذين يخلقون بالفعل الإجهاد ، ويسبب تغيرات سلوكية أكثر حدة.
هل صحيح أن التدخين يجعلك أكثر هدوءًا؟
"التدخين يجعلني أكثر هدوءا" هو مجرد افتراض أن المدخن يعتقد. قد تؤدي آثار الاعتماد وزيادة هرمون الدوبامين إلى جعل الشخص أكثر هدوءًا للحظة ، ولكن بعد التدخين أو الإقلاع عن التدخين في غضون ساعات قليلة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإجهاد بسبب الرغبة في التدخين. أساسا ، الشعور بالتوتر والقلق عند الرغبة في التدخين لا يمكن مقارنته بشعور "الهدوء" عند تدخين السجائر.
يشمل التدخين نفسه أيضًا إستراتيجية سيئة للتخلص من الإجهاد لأنه لا يشجع شخصًا على مواجهة مشكلات في حياته. يدرك العديد من المدخنين أن لديهم مشاكل مالية ، لكنهم لا يزالون يشترون السجائر لمجرد أنهم يريدون تجنب المشاكل التي يواجهونها. في النهاية ، سيواصل المدخنون فقط تجربة الإجهاد من خلال الاستمرار في التدخين. في المقابل ، أظهرت دراسة أن الأفراد الذين توقفوا عن التدخين بعد ستة أسابيع متتالية شهدوا زيادة في نوعية الحياة وكانوا أكثر سعادة من الأفراد الذين استمروا في التدخين.
أعراض الاكتئاب لدى المدخنين
الاكتئاب هو مرض عقلي يتأثر بشدة بالعديد من العوامل مثل علم الوراثة والبيئة الاجتماعية والصحة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من الاكتئاب ، فإن التدخين سيجعل الشخص يعاني من أعراض أكثر خطورة للاكتئاب.
على الرغم من أنه من غير المعروف الذي يسبق الاكتئاب وسلوك التدخين ، فإن الأفراد الذين يدخنون قد يعانون من الاكتئاب. أظهرت دراسة أن حوالي 30٪ من المدخنين البالغين يعانون من الاكتئاب ، وهذه النسبة أعلى بكثير من عموم السكان ، حيث يعاني 20٪ فقط من البالغين من الاكتئاب. كما أن احتمال الإصابة بالاكتئاب يكون أكثر احتمالاً من قبل المدخنات الإناث وفي الفئة العمرية الأصغر. معظم المدخنين الذين يدركون أنهم مصابون بالاكتئاب يسمحون فقط بالظروف التي يعانون منها.
يجعل التدخين الشخص يشعر بالاكتئاب من خلال عدة طرق ، بما في ذلك:
1. مزاج البديل
بسبب التبعية والشعور بالهدوء عند التدخين ، تتحسن حالة مزاج شخص ما ولكن تتغير بسرعة كبيرة بعد الإقلاع عن التدخين. هذا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بمزيد من الاكتئاب.
2. التغيرات في هرمون الدوبامين
كما أن الزيادة غير المنضبط في هرمون الدوبامين يمكن أن تجعل الدماغ لا يستجيب لهذه الهرمونات كما اعتادت على ذلك. ونتيجة لذلك ، لا يميل المدخن إلى الشعور بالسعادة ، ولكنه يستمر في التدخين فقط بسبب آثار التبعية.
ما الذي يمكن عمله؟
تجنب التدخين وبذل الجهود توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن هو طريقة لتجنب التأثير النفسي الشديد. إن تقليل عدد السجائر ، وتحويل الانتباه عند الشعور بالقلق ، والسعي للحصول على مساعدة مهنية مناسبة إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، هو أحد طرق مواجهة آثار التبعية.
اقرأ أيضا:
- لماذا التدخين أكثر خطورة على النساء
- ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين
- إلى متى سيختفي خطر الإصابة بنوبة قلبية بعد الإقلاع عن التدخين؟
