محتويات:
فيديو طبي: LIVING WITH DEPRESSION
مع العلم أن أحد أفراد الأسرة لديه الاكتئاب لم يشعر بسهولة. ومع ذلك ، عندما يؤثر الاكتئاب الإكلينيكي على والديك ، تتطلب الظروف دور أفراد العائلة في تحويل مائة وثمانين درجة.
يمكن أن يسبب الاكتئاب مشاكل لوالديك ، بما في ذلك الشعور بالحزن المطول والشعور بالتعب في جميع الأوقات. ليس أمامك من خيار سوى أن تكبر بسرعة ، لكي تكون الشخص الذي يتحمل مسؤوليات منزلية الآن. هذا لا يمكن أن يسبب مشاكل في المنزل فقط ، ولكن أيضا في بيئة مدرستك / عملك.
الأطفال من الوالدين بالاكتئاب لديهم مخاطر عالية من الأمراض العقلية والجسدية مثل البالغين
كتب العديد من المجلات الطبية هناك عن الآثار السلبية للاكتئاب على الآباء الاكتئاب على أطفالهم. واحدة منها ، وهي دراسة لمدة 20 سنة بتمويل من المعهد الصحي الوطني للصحة العقلية تبين أن الأطفال من الآباء المكتئبين لديهم فرصة أكبر ثلاث مرات لتطوير اضطرابات اكتئابية كبيرة أو اضطرابات القلق - وخاصة الرهاب - اثنان خطر أكبر من الاعتماد على الكحول ، وفرصة أكبر ستة أضعاف لتطوير الاعتماد على المخدرات.
بالإضافة إلى الاضطرابات العقلية ، فإن الأطفال المنتمين إلى آباء مكتئبين يبلغون عن المزيد من المشاكل الصحية ، وخاصة مشاكل القلب مع زيادة بمقدار خمسة أضعاف ، ومتوسط عمر بداية (بداية الأعراض) في وقت مبكر إلى منتصف 30s.
مقتبسة من The Daily Beast ، عندما يكون الوالدان تحت ضغط عاطفي شديد ، أو أشكال أخرى من الإجهاد (الاكتئاب) ، يمكن أن يغير النشاط الوراثي لأطفالهم على الأقل خلال فترة المراهقة وقد يستمر حتى يكبروا. ولأن بعض الجينات تتحول لتشكل نمو المخ ، فإن تأثيرات اكتئاب الوالدين يمكن أن تزرع بشكل دائم في أدمغة أطفالهم.
تظهر الدراسات أن إساءة استخدام الأطفال وحتى الأمهات المكتئبات يمكن أن يوقفوا جينات مستقبلات هرمون مستقبلات الإجهاد في دماغ الطفل. عندما يتم إسكات هذا الجين ، يعمل نظام استجابة الإجهاد لدى الطفل في ظروف حرجة ، مما يجعل من الصعب للغاية التغلب على صعوبات الحياة ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة لمحاولات الانتحار. عند الرضع ذوي الآباء الذين يعانون من الاكتئاب أو اضطرابات القلق ، فإنهم يعانون من إسكات مماثل لجين مستقبل هرمون التوتر ، مما يجعله شديد الحساسية وغير قادر على التعامل مع التوتر في المستقبل. تظهر هذه الدراسات أن وجود أم مكتئبة سيترك أثرًا على الحمض النووي للطفل.
علامات وخصائص الوالدين بالاكتئاب
- يمكن أن يظهر الاكتئاب وجوهًا مختلفة للجميع. قد تدرك أن والدك أو أمك قد فقد الاهتمام والرغبة في الأنشطة التي يستمتعون بها عادة ، مثل الهوايات مثل البستنة أو لعب الجولف ، أو حتى حضور الأحداث العائلية.
- قد يعبّر أبوك أو أمك عن الحزن واليأس و / أو العجز. في بعض الأحيان ، لا يمكن رؤية اليأس. بدلا من ذلك ، يلعن والدك / والدتك أو تشتكي أو تعبيرا عن غضبك أو استيائك ، تشكو من الأعراض الجسدية مثل التعب والأوجاع والآلام ، مثل الصداع ، آلام البطن ، أو آلام الظهر - لأسباب غير واضحة.
- قد ينام والداك لفترة أطول أو أقل من المعتاد. أو ، لقد شهدوا زيادة / نقصان كبير في الوزن في الآونة الأخيرة. بعض الأعراض الأخرى التي قد تساعدك على معرفة التغييرات في والديك هي: شرب الكحول أو التدخين في كثير من الأحيان ، وتعاطي المخدرات (الإفراط في تناول الحبوب المنومة أو تخفيف الألم) ، ورمش ، فوضوي ، ونسيانها بسرعة.
- بعض الناس قد تظهر أعراض جسدية في كثير من الأحيان أكثر من الأعراض العاطفية. من الشائع أن تعاني الفئات المتوسطة العمر من الاكتئاب بعد وفاة أحد الأحباء (الزوج ، العائلة القريبة ، حتى الأطفال) ، فقدان الاستقلال (بسبب السن أو التقاعد) ، ومشاكل صحية أخرى.
إن فهم أعراض الاكتئاب التي أظهرها والديك أمر مهم بالنسبة لك للحصول على المساعدة. بمجرد فهمك للقضايا المحيطة بالاكتئاب ، قد تكون أكثر صبرا ، وتعرف مدى روعة الاستجابة لنوبات غضب والديك ، ولديك فهم أفضل لخيارات العلاج.
ما الذي ينبغي فعله لمساعدة الوالدين بالاكتئاب؟
لا يمكنك التحكم في الاكتئاب الذي يعاني منه أحبائك. ومع ذلك ، يمكنك ، مع ذلك ، الاعتناء بنفسك. من المهم بنفس القدر أن تكون قادراً على البقاء بصحة جيدة ، تماماً مثل بقاء أبويك بصحة جيدة للحصول على أفضل رعاية ، لذا اجعل من صحتك البدنية والعقلية أولوية قصوى.
لن تكون قادراً على مساعدة شخص مريض إذا كنت مريضاً بنفسك. بعبارة أخرى ، تأكد من تحقيقك لرفاهك وسعادتك بنفسك قبل محاولة مساعدة الآخرين. لن تكون ذات فائدة كبيرة إذا ساءت فعلاً عندما تريد مساعدة الوالدين المنكوبين. عندما يتم تلبية احتياجاتك الخاصة ، ستحصل على الطاقة التي تحتاجها للتواصل.
1. إيلاء الاهتمام لتحركاته
كبار السن غالبا ما يقولون "لا ، أنا لست حزينا" ، أو "لا ، أنا لست وحيدا" لأنهم لا يريدون أن يكونوا عبئا إضافيا في الأسرة. لذلك ، انتبه إلى الحركات التافهة التي تبدو غير عادية ، مثل الضغط على اليدين المفرطين أو الغضب أو الإساءة أو صعوبة في الجلوس بهدوء.
2. ادعهم للتحدث عن مشاعرهم
يميل الآباء إلى أن يكونوا أكثر صعوبة في التعامل مع الخسارة بشكل جيد ، على عكس الشباب ، لأن السنوات التي عاشها إضافة إلى المعنى وراء تلك اللحظة. يمكنك مساعدة والدك / والدتك من خلال الاعتراف بالأهمية وراء الخسارة: اسأل والدك / والدتك عما يشعرون به بعد الخسارة ("سيدتي ، حسناً؟ أريد فقط التحقق من حالة والدتك ، لأنك في وقت لاحق أنا قلق ، هل تريد قصة؟ "؛" هل أكلت؟ ماذا ، يا سيدي / سيدتي؟ "؛" كيف يمكنني دعمك الآن؟ ").
من المهم الاستماع دون حكم واحترام مشاعرهم. الاستماع يوفر راحة ودعم فوريين. من المهم أن تتذكر أن كونك مستمعا صالحا ومحبا هو أفضل بكثير من تقديم المشورة. ليس عليك محاولة "إصلاح" الشخص ؛ لا يحب الناس إصلاحهم - عليك فقط الاستماع باهتمام.
لا نتوقع محادثة واحدة بسيطة لحل المشكلة. يميل الشخص الذي يعاني من الاكتئاب إلى جذب أنفسهم وإغلاق أنفسهم من حوله. قد تحتاج إلى التعبير عن مخاوفك واستعدادك لسماعها مرارًا وتكرارًا. ببطء ، لا تجبرها ، ولكن باستمرار.
3. دعوة الطبيب للتشاور
قم بدعوة والديك لزيارة الطبيب أو المعالج لمناقشة الأعراض التي يتعرضون لها. الاكتئاب يجعل الشخص لديه الحد الأدنى من الدوافع والطاقة للقيام بشيء ما ، حتى يذهب إلى الطبيب. لذلك ، من الأفضل أن تقوم بتحديد موعدك الأول (بعد الموافقة) ومرافقتهم خلال جلسة الاستشارة. راقب خطة علاج والديك للتأكد من أنه يتبع كل خطوة من العلاج بشكل صحيح ، بما في ذلك تناول الأدوية بانتظام وحضور كل جلسة علاج.
4. الاستمرار في أن يكون بجانبها
دعم والدك / والدتك لمواصلة العلاج واستهلاك الأدوية حتى يتم الانتهاء منها ، حتى عندما يشعرون بتحسن. السبب في تحسن حالته الآن هو بسبب معاملته. إذا أصر على إيقاف الدواء ، تحدث إلى طبيبك المسؤول عن والديك أولاً. قد يوصي طبيبك بوالدك / والدتك لتقليل جرعة الدواء ببطء قبل أن يقرر فعليًا العلاج الإجمالي ، وكذلك منع ظهور الأعراض في وقت لاحق.
ستكون المهام المنزلية التي تبدو تافهة بالنسبة لنا صعبة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لإدارة. عرض للمساعدة في تولي الأعمال المنزلية ، ولكن تذكر ، لا قوة لفعل كل شيء لوالديك أن تعرفه وتعتقد أنه يمكن القيام بذلك بأنفسهم ، مثل القيادة أو الذهاب للتسوق إلى محلات السوبر ماركت. إن القيام بكل شيء للأشخاص المصابين بالاكتئاب باسم المساعدة على تخفيف أعبائهم لا يكون مفيدًا على الإطلاق ، لأن ذلك سيعزز من إدراكهم أنهم عاجزون حقًا ولا قيمة لهم. من الأفضل مساعدة والديك على القيام بأجزاء صغيرة من الأشياء والثناء عليها لجميع الجهود التي يبذلونها.
في بعض الأحيان ، تحقق من حالة والديك من وقت لآخر ، خاصةً إذا لم تعد تعيش معهم. اسأل صديقًا أو جارًا قريبًا تثق به للقدوم إلى منزل والدك / والدتك بانتظام. إذا بدت أعراض الاكتئاب تزداد سوءًا ، فاتصل بالطبيب المعالج. إذا توقف والديك عن الاهتمام بأنفسهم على الإطلاق ، توقفوا عن تناول الطعام وعزلوا أنفسهم ، فقد حان الوقت للتدخل.
5. راقب علامات الانتحار
لا نتوقع أن يتحسن الآباء المكتئبون بسرعة. معظم مضادات الاكتئاب تستغرق أسابيع حتى تكون فعالة ، وقد يستغرق الأمر شهوراً أو حتى سنوات لاستكمال العلاج. تدريب صبرك ووالديك ، وتقديم الدعم العاطفي.
في أوقات حرجة كهذه ، تعلم علامات الأفكار الانتحارية التي قد تظهر ، مثل التحدث وتمجيد الموت ، وداعاً ، وإعطاء ممتلكات ثمينة ، واستكمال جميع الشؤون الدنيوية ، وتغييرات مزاجية مفاجئة من الاكتئاب إلى الهدوء.
إذا أظهر أحد الوالدين المكتئبين بعض العلامات و / أو يرغب في إنهاء حياته ، فعليك طلب المساعدة على الفور لتحقيق الاستقرار. لا تتركه وحيدا. اتصل بالطبيب المعالج ، اتصل بقسم الطوارئ / الشرطة (118/110) ، أو أحضره على الفور إلى أقرب وحدة طوارئ للمستشفى. يجب أن تؤخذ جميع الأعمال التي تشير إلى الانتحار على محمل الجد كإجراء طارئ لمنع المأساة.
اقرأ أيضا:
- هل أطفالك المراهقون عرضة للانتحار؟
- 6 طرق للقضاء على الشعور بالوحدة أثناء الكآبة
- التغلب على الإجهاد مع العلاج بالألوان
