محتويات:
- فيديو طبي: Loneliness
- تأثير الشعور بالوحدة على الصحة العقلية
- شخص ما يشعر بالوحدة يميل إلى اتباع أسلوب حياة غير صحي
- الإجهاد من الشعور بالوحدة يؤثر أيضا على الحالة البدنية
- 1. اضطرابات النوم
- 2. الحد من مقاومة الجسم
- 3. تحفيز تطور أمراض القلب والأوعية الدموية
فيديو طبي: Loneliness
أساسا ، البشر هم كائنات اجتماعية يحتاجون إلى تفاعل جيد مع الآخرين من أجل البقاء. إذا لم يتم تلبية الحاجة للتفاعل ، فإننا نميل إلى أن نكون معزولين عن البيئة الاجتماعية التي تتميز بالشعور بالوحدة. هذه الظاهرة يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية للشخص ، وتؤثر بشكل غير مباشر على الصحة البدنية.
تأثير الشعور بالوحدة على الصحة العقلية
يمكن أن يؤدي الشعور بالوحدة إلى تفاقم حالة الشخص العاطفية ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاد. على عكس التوتر بشكل عام ، يميل التوتر الناجم عن الشعور بالوحدة إلى البقاء طويلاً ويحدث دائمًا عندما يواجه شخص ما مشكلة. يمكن أن يسبب الإجهاد المزمن بسبب الشعور بالوحدة الاكتئاب والظروف الرهاب الاجتماعي، حتى زيادة ميل الشخص إلى الانتحار.
جنبا إلى جنب مع زيادة العمر ، وشخص يعاني من الشعور بالوحدة سوف تواجه انخفاض في الوظائف المعرفية بشكل أسرع. ويرجع ذلك إلى أن التفاعل الاجتماعي يؤثر أيضًا على عمل الدماغ وقوة الذاكرة ، بحيث يكون الأشخاص الذين يعانون من الوحدة أكثر عرضة لحدوث انخفاض في وظيفة الجهاز العصبي المركزي. وأظهرت الدراسة أيضا أن الشعور بالوحدة زاد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 64 ٪ في كبار السن.
شخص ما يشعر بالوحدة يميل إلى اتباع أسلوب حياة غير صحي
واحد من آثار الشعور بالوحدة هو تقليل القدرة على التحكم في الأفكار والعواطف ، مما يؤدي إلى تغييرات سلوكية. بشكل عام ، الأفراد الذين يعانون من الوحدة سيجدون صعوبة في الحفاظ على نمط حياة صحي.
تعاطي المواد الإدمانية مثل المخدرات والكحول أو السجائر هي واحدة من تغييرات نمط الحياة التي تحدث في كثير من الأحيان في شخص يعاني من الشعور بالوحدة. السبب الرئيسي هو عدم وجود الدعم الاجتماعي الذي يحتاجه الشخص عند مواجهة مشكلة. تتشابه هذه الحالة أيضًا عندما يعاني الشخص من الإجهاد ، ويعتقد أن استهلاك مثل هذه المواد المسببة للإدمان هو أفضل طريقة لتجنب المشاكل التي يواجهها.
تقليل إجراءات النشاط البدني غالباً ما يحدث عندما يواجه شخص ما اضطرابات عاطفية ، بما في ذلك عند الشعور بالوحدة. في إحدى الدراسات ، كان الشخص الذي عانى من الشعور بالوحدة يميل إلى تقليل وتيرة النشاط البدني وتجربة التغيرات في شدة النشاط البدني ، وعدم الانخراط في النشاط البدني على الإطلاق. يمكن لعدم النشاط البدني بحد ذاته أن يقلل من مقاومة الجسم ، ويسبب السمنة ، وتطور الأمراض التنكسية المختلفة.
الإجهاد من الشعور بالوحدة يؤثر أيضا على الحالة البدنية
انخفاض الصحة البدنية هو أحد الآثار الجانبية للشعور بالوحدة. هناك العديد من آليات الجسم التي هي استجابة لتأثيرات الصحة العقلية والتغيرات السلوكية على الأفراد الذين يشعرون بالوحدة. فيما يلي بعض تأثيرات الوحدة على الظروف المادية:
1. اضطرابات النوم
وقت النوم ضروري جدا للجسم لتجديد على النحو الأمثل. قلة النوم يمكن أن تقلل من نوعية النوم ، والتعب في النهار ، والتغيرات في أنماط النوم. واحدة من أسباب اضطرابات النوم هي الاضطرابات العاطفية الناجمة عن الشعور بالوحدة. العلاقة بين الوحدة و اضطرابات النوم لها نمط شبيه بالدوران. الشعور بالوحدة في الليل يسبب صعوبة في الاسترخاء ويسبب الاستيقاظ في منتصف وقت النوم. وعلاوة على ذلك ، هذا يسبب عدم وجود فواتير مؤهلة لزيادة آثار الإجهاد بسبب الشعور بالوحدة.
2. الحد من مقاومة الجسم
في الواقع ، لا يستجيب نظام المناعة للتهديدات المسببة للأمراض فحسب ، بل إن الحالة العاطفية لشخص يعاني من الوحدة يمكن أن تؤثر على أداء الجهاز المناعي. عندما يكون الإجهاد المزمن بسبب الشعور بالوحدة ، فإن الدماغ يستجيب للبيئة كتهديد ، وهذا يؤثر أيضًا على قدرة الجسم على التحمل. لذلك ، لا يمكن للنظام المناعي أن يعمل على النحو الأمثل ضد مسببات الأمراض التي تتوافق مع الظروف المجهدة.
3. تحفيز تطور أمراض القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية ، فإن الشعور بالوحدة يؤدي إلى تفاعل غير طبيعي يؤثر على الجهاز القلبي الوعائي. ويقول باحثو هارفارد (كما ذكرت تلغراف) إن الجسم يستجيب أيضا للإجهاد الناتج عن الشعور بالوحدة عن طريق إنتاج بروتين fibrinoge ، الذي ينتج عادة عندما يكون الجسم مصابا. بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي حالات الإجهاد المزمن إلى زيادة في هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على أداء القلب في ضخ الدم. هذه الآلية الشاذة تسبب تعطيل التدفق ، مما يؤدي إلى حالة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. كما أظهرت دراسة حديثة أن الأفراد الذين لديهم تفاعلات اجتماعية ضعيفة يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية ، وهي 29٪ و 32٪.
حتى الآن ، تظهر العديد من الدراسات أن الشعور بالوحدة هو سبب انخفاض في جودة الصحة البدنية للشخص. في الأساس الوحدة في حد ذاتها ليست حقيقة ، بل هي فكرة أو حالة عاطفية للعلاقات الاجتماعية ، وهذا لا ينجم عن العزلة. لذلك ، فإن أسهل طريقة في التغلب على الشعور بالوحدة هو تحويل الانتباه للحظة والقيام بالتفاعل الاجتماعي.
اقرأ أيضا:
- 6 طرق للقضاء على الشعور بالوحدة أثناء الكآبة
- هل الاكتئاب يزيد من خطر حدوث نوبة قلبية؟
- ما هو الفرق بين الإجهاد والاكتئاب؟ تعرف على الأعراض
