محتويات:
- فيديو طبي: فوائد القراءة لصحه العقل والجسم (برنامج minutes30) برنامج ثيرتي منت _
- لماذا البستنة جيدة للصحة العقلية؟
- 1. اجعل نفسك أكثر صبرا
- 2. قريب من الطبيعة
- 3. وسائل الرياضة وانتعاش العقل
- 4. ذاكرة شحذ
- 5. رخيصة وسهلة
فيديو طبي: فوائد القراءة لصحه العقل والجسم (برنامج minutes30) برنامج ثيرتي منت _
البستنة هي واحدة من الأنشطة التي غالبا ما يتم تحديدها مع هوايات الوالدين. لذا لا تفاجأ إذا كان بعض الشباب يعتبرون هذا النشاط أمرا محرما. حتى أن البعض يعتبر الزراعة نشاطًا مملاً وقديمًا. وتختلف الأسباب أيضًا ، سواء بسبب عدم توفر الوقت ، أو التراب القذر ، أو عدم وجود روح فنية لتنظيم النباتات ، أو بسبب الخوف من لدغ الحشرات. في الواقع ، يمكن أن تكون البستنة وسيلة فعالة للحد من التوتر وتجعلك أكثر استرخاءً!
لماذا البستنة جيدة للصحة العقلية؟
وقال تيم لانغ ، وهو أستاذ في السياسة الغذائية بجامعة سيتي في لندن ، إن الاتصال المباشر المنتظم مع النباتات والحيوانات والبيئة الطبيعية يمكن أن يحسِّن من الصحة البدنية والعقلية. ولهذا السبب ، يمكن أن يكون البستنة ، كبالغين وأطفال ، بديلًا للتعامل مع المشكلات الصحية الجسدية أو العقلية التي قد يواجهونها.
فيما يلي بعض فوائد البستنة التي يجب أن تعرفها.
1. اجعل نفسك أكثر صبرا
وقالت هيلدا بورك ، وهي طبيبة نفسية ، إنه إذا كان ما يجعل البستنة مختلفة وفريدة من نوعها مع أنشطة أخرى مثل الخياطة أو صنع الكعك ، فإن هذا النشاط يربط البشر بشكل غير مباشر بالأرض. التواصل مع الأرض ، زرع شيء ، الانتظار بصبر للحصول على النتائج ، وستوفر تغذية البذور دروسا قيمة للحياة الشخصية.
حسنًا ، هذا هو ما يجعل الأشخاص الذين يحبون البستنة يصبحون شخصًا صبورًا ومحبين ومسؤولين ويمكن أن يعتنوا بأنفسهم جيدًا.
2. قريب من الطبيعة
لا شك في أن الزراعة ستجعلك على اتصال مباشر بالطبيعة. فالأرض والنباتات والماء والهواء وأصوات الطبيعة وغيرها التي تلمسها ستجعلك تواصل مع الكائنات الحية الأخرى. يمكن البستنة بمثابة تذكير إذا لم تكن مركز الكون الوحيد. هذا هو السبب في أن البستنة هي طريقة جيدة لتعلم كيفية العناية بها واحترام الكائنات الحية.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا النشاط أيضًا طريقة لتطوير تقدير عجائب الطبيعة. لذلك لا تفاجأ ، إذا كان العديد من الناس يدعون للقيام بهذا النشاط كوسيلة للتأمل في ما قاموا به حتى الآن. حسنا ، هذا ما يذكر شخص ما بالامتنان دائما والاحترام للذات الكائنات الحية في الطبيعة.
3. وسائل الرياضة وانتعاش العقل
في الأساس ، ستشجعك أنشطة البستنة على ممارسة وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. لأن أنشطة مثل نباتات الأعشاب الضارة ، والتسميد ، والسقي ، حتى تنظيف الحديقة سوف تجعلك تتحرك باستمرار وتركيز عالي. على الرغم من أنها تبدو متعبة ، إلا أن هذا أمر جيد بالنسبة لك ، أليس كذلك؟
بالإضافة إلى القضاء على الملل والضجر في المنزل ، فإن هذا النشاط سوف يجعلك تتحرك بنشاط أثناء تنفس الهواء النقي والتعرف على البيئة بشكل أكبر. تذكر ، أي شيء جيد للجسم ، سوف يؤثر أيضا على عقلك في وقت لاحق. لذا فهي ليست صحية فقط ، كما يمكن أن يكون البستنة مكانًا لتجديد عقلك الذي قد يكون معقدًا.
4. ذاكرة شحذ
وبصرف النظر عن كونه شكلاً من أشكال التمارين الرياضية المفيدة لجسمك ، يمكن أن يكون البستنة أيضًا أحد تمارين الدماغ. هذا يعتمد على نتائج دراسة نشرت في مجلة مرض الزهايمر.
يجد العلماء أن القيام بأنشطة لزراعة النباتات وعلاجها في الحديقة هو وسيلة قوية للحفاظ على الصحة المعرفية ، وزيادة حجم الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 50 في المائة. هذا لأنه بالإضافة إلى النشاط البدني ، يتطلب البستنة أيضًا تركيزًا عاليًا.
5. رخيصة وسهلة
قد يعتقد بعض الناس أنهم إذا كانوا يريدون الحديقة ، فإنهم يحتاجون إلى الكثير من الأراضي. على الرغم من أن الأمر ليس كذلك. تذكر ، كل شيء يبدأ صغيرة. لذلك لا تحتاج إلى التردد أو الشعور بالدوار. وعاء واحد معلق أو العديد من الأواني مع الخضرة التي تنعش العين على حافة النافذة يمكن أن تزيد من حماسك في كل مرة تراه.
لا تملك المال لشراء وعاء؟ استرخ ، لا يزال بإمكانك استخدام المكونات الأخرى المتوفرة في منزلك ، مثل العلب المستخدمة وزجاجات الشراب والعناصر الأخرى غير المستخدمة في المنزل.
