محتويات:
- فيديو طبي: ناس تحت تأثير المخــدرات ( الجزء الثالث )
- أنماط فكرية خاطئة تجعل الناس يجنون
- 1. دائما في انتظار "الوقت المناسب"
- 2. إذا لم ينجح ، سيتم تدمير حياتي المهنية
- 3. يعتقد أنك يمكن أن تكون أكثر إنتاجية عن طريق اتخاذ المزيد من العمل
- 4. تشعر بالقلق عندما لا تعمل
فيديو طبي: ناس تحت تأثير المخــدرات ( الجزء الثالث )
نمط التفكير الخاطئ هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس ينخرطون في عادات العمل عندما يريدون أن يأخذوا استراحة من عملهم. ثم ، أي نوع من العقلية يجعل العديد من الناس بالجنون (مخلص لعمله) وكيفية التغلب عليها؟ معرفة الإجابات في هذه المقالة.
أنماط فكرية خاطئة تجعل الناس يجنون
على الرغم من أن العمل المفرط يعتبر في كثير من الأحيان جيدًا ومقدّرًا ، إلا أن الأشخاص الذين يعملون خارج الحدود العادية سيسببون مشاكل مختلفة. فيما يلي بعض العقليات التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بالجنون:
1. دائما في انتظار "الوقت المناسب"
غالباً ما ينتظر معظم مدمني العمل الوقت المناسب لأخذ إجازة مكتبية أو مجرد أخذ استراحة من مهمة الاختناق. لسوء الحظ ، لم يحن الوقت المناسب. بدلاً من الحصول على الوقت المناسب ، ستحصل دائمًا على مشاريع أو مهام إضافية تشجعك على مواصلة العمل لفترة أطول.
الحل: بدلاً من أن تأمل في الوقت المناسب للحضور ، حاول أن تكون شجاعًا. بعض الناس يعتقدون أن الراحة سوف تبني المزيد من العمل. بينما كان عدد من الأشخاص الآخرين يخشون فقدان الفرصة الذهبية عندما توقفوا عن العمل.
إذا كنت من النوع الذي يخاف من فقدان فرصة ذهبية عندما تتوقف عن العمل ، حاول أن تعتقد أن تخطي بعض الفرص ليس خطأ قاتلاً. لا بأس في العودة إلى قفزة أخرى. تذكر دائما أنه عندما تتراجع ، سوف تقفز على فرص كبيرة جدا للحصول على وضع أفضل.
في هذه الأثناء ، إذا استمرت طوال هذا الوقت في العمل لأنك خائف من أن يتراكم العمل أكثر ، يجب عليك أولاً أن تعرف ما تريد فعلاً تحقيقه. لذا ، سيكون عبء العمل والتوقعات أكثر منطقية. فكر دائما في أن ما كنت تعمل عليه يجب أن يكون يستحق ما تحصل عليه. اعلم أنه طالما يمكنك إدارة وقتك ، فإن الراحة لن تجعل عملك يتضاعف دائمًا.
2. إذا لم ينجح ، سيتم تدمير حياتي المهنية
للأشخاص الذين يعانون من متلازمة الدجوية ، فإن طريقة العمل هي الطريقة الوحيدة لحماية حياتهم المهنية من التدمير. متلازمة الدبور هي حالة نفسية يشعر فيها الشخص بأنه لا يليق بتحقيق النجاح الذي حققه.
معظم الناس الذين يعانون من هذه المتلازمة يشعرون بالقلق في الواقع ، كما لو أن الناس في يوم من الأيام سيعرفون أنه مجرد مخادع لا يحق له الاعتراف بجميع إنجازاته ونجاحاته. لهذا السبب ، كثير من الأشخاص المصابين بهذه المتلازمة يعملون بجد حتى لا يعتبرون محتالين.
الحل:من أجل الحفاظ على النجاح الوظيفي ، يتعين عليك بالفعل العمل بجد. ومع ذلك ، فإن إدمان العمل الذي يجعلك من الصعب جدًا العمل إلى حد أنك تنسى كل شيء هو التفكير الخاطئ.
فكر مرة أخرى بعناية ، ما الذي يجعلك مدمني العمل. لأنه كثيرًا ما يتم تفسير الكثير من العمل على أنه علامة على عدم قدرة المرء على إدارة الوقت.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الكثير من العمل علامة على أن لديك مهارات تنظيمية ضعيفة بحيث لا يمكنك التمييز بين الأشياء التي يجب أن تكون ذات أولوية وليس كذلك.
3. يعتقد أنك يمكن أن تكون أكثر إنتاجية عن طريق اتخاذ المزيد من العمل
عند القيام بشيء خطير ، يعتقد الكثير من الناس أنهم خيارات رائعة. على سبيل المثال عندما تقود أثناء تشغيل الهاتف المحمول. عندما تتمكن من تشغيل الهواتف الخلوية أثناء القيادة ، يعتبر بعض الأشخاص أنفسهم رائعًا لأن الجميع لا يستطيعون القيام بذلك. مع نفس الأفكار ، يعتقد مدمنو العمل أنه يمكنهم الاستمرار في العمل بشكل منتج على الرغم من أن العمل يتراكم بالفعل.
الحل: تذكر أنك نفس البشر بشكل عام. العمل لفترة طويلة سوف يقلل من القدرة على التحمل ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على الإنتاجية في العمل. بدلاً من الحصول على أفضل النتائج ، ستنتهي نتائج عملك الذي تم الحصول عليه بشق الأنفس دون جدوى. لأنك لست الأمثل عند العمل.
4. تشعر بالقلق عندما لا تعمل
اعتاد الكثير من مدمني العمل ، الذين اعتادوا على الكثير من العمل ، أن يشعروا بالغرابة عندما لا يعملون في يوم من الأيام. ليس من النادر أن يكتظ مدمنو العمل بالقلق المفرط. لسوء الحظ ، فإن معظمهم يفسر هذا القلق كعلامة على أنه يجب عليهم مواصلة العمل. على الرغم من أن هذا هو التفكير الخاطئ.
الحل: أعلم أن القلق الذي ينشأ عندما لا تعمل هو مؤقت وهذا طبيعي. نعم ، التغييرات في السلوك من فوق طاقتهم سابقا لوقف العمل مؤقتا تجعل جسمك يظهر علامة على القلق.
لذا ، هذا القلق ليس علامة على أنك تقوم باختيار خاطئ وأن عليك العمل أكثر. استمري في خطتك الأصلية واجعل عواطفك تتحسن بمفردها.
