محتويات:
- فيديو طبي: طريقة الحصول على ارداف نحيفة فى اسبوع واحد
- معنى شكل الأرداف الذي قد لا تعرفه
- 1. جولة وشغلها
- 2. واسعة وشقة
- 3. صغيرة في الأرداف ، كبيرة في الخصر
فيديو طبي: طريقة الحصول على ارداف نحيفة فى اسبوع واحد
ليس فقط شكل الجسم ، والأرداف على ما يبدو حفظ معنى معين في ذلك. ربما لديك تيبو لكن سميك حسنا ، يمكن أن يكون هناك بعض المعاني التي لا تعرفها بعد.
معنى شكل الأرداف الذي قد لا تعرفه
1. جولة وشغلها
لديك شكل بعقب كبيرة أو كاملة؟ ربما هذا خبر جيد لصحتك. وجدت دراسة واحدة في المجلة الدولية للسمنة أن ترسبات الدهون في الأرداف يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.
من المعروف أيضًا أن هذه الدراسة تحتوي على مستويات عالية من الكولسترول الطبيعي ، كما أن فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري أقل.
عادة ، الأرداف مستديرة وتحتوي على هذا يشير أيضا إلى أن أوتار الركبة يتم تدريبها بشكل روتيني ، بحيث ترتفع الأرداف وتبدو ممتلئة. على الرغم من وجود كومة من الدهون فيه ، إلا أن العضلات في تلك المنطقة تتشكل أيضًا. لذا ، كلما قلت فرصك في الإصابة بمرض مزمن.
2. واسعة وشقة
عواء مسطح أو مسطح تبين أن لها معناها الخاص ، كما تعلمون. نعم ، تشير الأرداف المسطحة والعريضة إلى أن عضلات منطقة الورك ضعيفة ونادراً ما تستخدم. عادة ، يتم استخدام الأشخاص الذين لديهم شكل مثل هذا للجلوس طويلًا جدًا ولا يمارسون الرياضة بانتظام.
إنه ليس غير صحي ، ولكن هذا يدل على أنه من الممكن أن تكون الترسبات الدهنية في الأرداف كبيرة جدًا وأن العضلات ستصبح أضعف إذا لم يتم استخدامها. إذا تركت بدون فحص ، فيمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة.
وعلاوة على ذلك ، إذا كنت لا تزال مستمرة في عدم الحركة. مع مرور الوقت ، يزيد الوزن ويزيد كمية الدهون في الأرداف.
لذا ، حاول أن تبقى نشطًا في تحريك عضلات منطقة الورك. إذا كنت تشعر أنك تجلس لفترة طويلة ، يمكنك أن تمشي لبعض الوقت وتمتد.
أو خذ دقيقة أو دقيقتين في اليوم للقيام بالقرفصاء ، بحيث يكون المقعد مستديرًا. 3.
3. صغيرة في الأرداف ، كبيرة في الخصر
الأمر مختلف إذا كان لديك أرداف صغيرة. لا تكن سعيداً أولاً ، المقالة تحتوي على الأرداف الصغيرة بينما منطقة البطن والخصر الكبيرة تجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو الأمراض المزمنة الأخرى.
عادة ، الناس الذين لديهم شكل مثل هذا ، لديهم تلقائيا شكل الجسم التفاح ويعرف أيضا باسم الصدر والذراعين وبطن سميكة كاملة. قد يكون الشخص الذي يخزن الدهون في الخصر منخفضًا من متوسط العمر المتوقع ، حتى إذا لم يكن يعاني من زيادة الوزن. هذا يعتمد على الأبحاث المنشورة في حوليات الطب الباطني.
وتتبع الباحثون أكثر من 15 ألف رجل وامرأة لديهم مؤشرات مختلفة للجسم طوال 14 عامًا. وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي والهيكل على شكل تفاحة أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب أو أسباب أخرى مقارنة مع الأشخاص الذين لديهم رواسب الدهون في الفخذين أو على الوركين.
